ENE dieetti kokemuksia

Sain pudotettua ENEllä 16 kiloa kolmessa viikossa, eli hyvin toimii.

Ainakin Nutrilett-kuurilla sain aikoinaan hyvin nopeasti pudotetuksi painoa. Neljässä viikossa lähti 8 kiloa, joista 2 palautui heti kuurin jälkeen, eli 6 kg lähti pysyvästi. Kuurin jälkeen on normaalia, että kun vatsa ja suolisto taas täyttyvät normaalisti, niin paino nousee pari kiloa. Suuremman nousun kanssa pitääkin olla tarkkana, että oppii syömään vain sen mitä kuluttaa. ENE ei opeta uusia ruokailutapoja, vaan ne pitää joka tapauksessa opetella. Eli kuuri ei lopu siihen kun ENE-osuus loppuu, vaan ENE tavallaan toimii hyvänä starttina ja sen jälkeen vasta alkaa se tärkein, eli loppuelämän kestävä osuus. 

En muista kuinka kauan siinä kesti, mutta yli 20 kiloa lähti ja vain muutama niistä on tullut takaisin. Nälkä ei vaivannut kertaakaan muutaman ensimmäisen päivän jälkeen ja jaksoin arkea seisomatöineen hyvin. Iho alkoi kuivua loppua kohden, mutta perusvoide auttoi.

Helpompaa tapaa laihtua on vaikea kuvitella, mutta dieetin jälkeen saikin sitten taistella ennen kuin pienemmät annoskoot alkoi tuntua riittäviltä. 

1. päivä meni ihan innostuksen voimalla helposti. Vaikeinta oli 2. päivä. 3. päivä oli jo vähän helpompi, ja sen jälkeen alkoi sujua kevyesti. Kolmen viikon jälkeen piti ihan tietoisesti lopettaa ja palailla varovaisesti suurempiin energiamääriin. Mutta ei kannata palata niihin samoihin vanhoihin tottumuksiin, millä on lihonut. 

Nutriletit maistuu perseeltä, joten ei kiinnostele.

Vierailija kirjoitti:

1. päivä meni ihan innostuksen voimalla helposti. Vaikeinta oli 2. päivä. 3. päivä oli jo vähän helpompi, ja sen jälkeen alkoi sujua kevyesti. Kolmen viikon jälkeen piti ihan tietoisesti lopettaa ja palailla varovaisesti suurempiin energiamääriin. Mutta ei kannata palata niihin samoihin vanhoihin tottumuksiin, millä on lihonut. 

Mulla kans 2. päivä oli vaikein. Tuli pää kipeäksi ja heikotti kun oli niin nälkä. Tein salaa kasvisliemijauheesta kuumaa kasvislientä ja laitoin siihen vähän sekavihanneksia. Tuskin siinä paljon ylimääräistä energiaa oli, ja sitten olo ainakin helpotti.

Vierailija kirjoitti:

Nutriletit maistuu perseeltä, joten ei kiinnostele.

Voi ENE:n tehdä ruoka-aineillakin. Ei tarvitse välttämättä nutrilettejä tms. Mutta jos tekee ruoalla, kannattaa ottaa lisäksi monivitamiinitabletti. 

Kun lähtisi vain rasva mutta taitaa näillä lähteä myös lihas. En suosittele, jos ei ole ihan pakko.

Yllättävää kyllä, vähemmän oli nälkä 500 kcal ENE-dieetillä, kuin mitä olin aiemmin kokeillut 1200 kcal dieetillä. Pari ensimmäistä päivää oli vaikeimmat, ja sitten varmaan mahalaukku kutistui ja elimistö meni jonkinlaiseen säästötilaan, niin sen kesti aika hyvin. 

Vierailija kirjoitti:

Kun lähtisi vain rasva mutta taitaa näillä lähteä myös lihas. En suosittele, jos ei ole ihan pakko.

Ei sellaista dieettiä olekaan, jossa vain rasva lähtisi. Aina lähtee myös lihasta. Nopeasti kun laihduttaa, niin lihasta lähtee suhteessa enemmän, laihdutustyylistä riippumatta. Jonkin verran voi yrittää ylläpitää lihasmassaa lihaskuntoharjoittelulla ja riittävällä proteiininsaannilla, järkevissä rajoissa, munuaisten kuormitusta ajatellen. 

Vierailija kirjoitti:

En muista kuinka kauan siinä kesti, mutta yli 20 kiloa lähti ja vain muutama niistä on tullut takaisin. Nälkä ei vaivannut kertaakaan muutaman ensimmäisen päivän jälkeen ja jaksoin arkea seisomatöineen hyvin. Iho alkoi kuivua loppua kohden, mutta perusvoide auttoi.

Helpompaa tapaa laihtua on vaikea kuvitella, mutta dieetin jälkeen saikin sitten taistella ennen kuin pienemmät annoskoot alkoi tuntua riittäviltä. 

Jos iho alkaa kuivumaan, niin kannattaa lisätä ruokavalioon vähän öljyä. Esimerkiksi lusikallinen laadukasta ruokaöljyä.

En taida kuulua joukkoon, mutta olen nyt ollut kuukauden alusta 1000 kalorin dieetillä ihan vain ruokaa syöden (ja 8000 askelta päivässä). Yksi vaihtoehto tämäkin, ja voi muokata ravitsemuksensa ihan miksi haluaa. Itse syön proteiinia 100 grammaa huonona päivänä ja 120 g hyvänä. Tylsäähän tämä ruokavalion suhteen on mutta tehtävissä. Ja toki vaatii ymmärrystä ravitsemuksesta jos itse itsellensä askartelee ruokavalion. 

Heinäkuun olin 1200 kcal / 7000 askelta joten en ihan kylmiltään ole tähän lähtenyt. Kyllähän ne ajatukset ja energia pyörii hyvin pitkälti matalilla kaloreilla sen dieetin ympärillä ja energiatasot on matalat. Kunhan saan tämän urakan tehtyä niin ei enää koskaan ikinä milloinkaan alle 1500 kcal päivässä. 😁 Mutta aion vielä syyskuun loppuun asti kärvistellä 1000 kcal päivässä. Olen laihtunut tammikuun lopusta tosi paljon mutta vielä on matkaa jäljellä.

Vierailija kirjoitti:

Yllättävää kyllä, vähemmän oli nälkä 500 kcal ENE-dieetillä, kuin mitä olin aiemmin kokeillut 1200 kcal dieetillä. Pari ensimmäistä päivää oli vaikeimmat, ja sitten varmaan mahalaukku kutistui ja elimistö meni jonkinlaiseen säästötilaan, niin sen kesti aika hyvin. 

Nälän tunteen häviäminen ei johdu mahalaukun kutistumisesta tai elimistön säästötilasta vaan ketoosista. 

Vierailija kirjoitti:

En taida kuulua joukkoon, mutta olen nyt ollut kuukauden alusta 1000 kalorin dieetillä ihan vain ruokaa syöden (ja 8000 askelta päivässä). Yksi vaihtoehto tämäkin, ja voi muokata ravitsemuksensa ihan miksi haluaa. Itse syön proteiinia 100 grammaa huonona päivänä ja 120 g hyvänä. Tylsäähän tämä ruokavalion suhteen on mutta tehtävissä. Ja toki vaatii ymmärrystä ravitsemuksesta jos itse itsellensä askartelee ruokavalion. 

Heinäkuun olin 1200 kcal / 7000 askelta joten en ihan kylmiltään ole tähän lähtenyt. Kyllähän ne ajatukset ja energia pyörii hyvin pitkälti matalilla kaloreilla sen dieetin ympärillä ja energiatasot on matalat. Kunhan saan tämän urakan tehtyä niin ei enää koskaan ikinä milloinkaan alle 1500 kcal päivässä. 😁 Mutta aion vielä syyskuun loppuun asti kärvistellä 1000 kcal päivässä. Olen laihtunut tammikuun lopusta tosi paljon mutta vielä on matkaa jäljellä.

Mikset vähennä kaloreita alle 800 kcal/vrk? Se poistaisi luultavasti nälkää ja parantaisi jaksamista. 

Mulla lähti 36 kg neljässä kuukaudessa, ja kaikki tuli korkojen kera takaisin. 

Vierailija kirjoitti:

Nutriletit maistuu perseeltä, joten ei kiinnostele.

Osa Nutrileteistä maistuu kammottavilta, osa ei. Omasta mielestäni esim. kaakao-kaurajuoma on oikeasti hyvää enkä todellakaan osaisi epäillä sitä maun puolesta miksikään laihdutusvalmisteeksi. Kaikki Nutriletin pirtelöjauheista tehtävät pirtelöt sen sijaan on ällömakeita. 

Vierailija kirjoitti:

Sain pudotettua ENEllä 16 kiloa kolmessa viikossa, eli hyvin toimii.

Minulla meni samaan kolme kuukautta. Söin pussit, sallitut kasvikset ja 200 grammaa raejuustoa edellämainittujen lisäksi. Olin lääkärin ja ravitsemusterapeutin valvonnassa. Kilot ovat pysyneet poissa 8 vuotta.

Vierailija kirjoitti:

Ainakin Nutrilett-kuurilla sain aikoinaan hyvin nopeasti pudotetuksi painoa. Neljässä viikossa lähti 8 kiloa, joista 2 palautui heti kuurin jälkeen, eli 6 kg lähti pysyvästi. Kuurin jälkeen on normaalia, että kun vatsa ja suolisto taas täyttyvät normaalisti, niin paino nousee pari kiloa. Suuremman nousun kanssa pitääkin olla tarkkana, että oppii syömään vain sen mitä kuluttaa. ENE ei opeta uusia ruokailutapoja, vaan ne pitää joka tapauksessa opetella. Eli kuuri ei lopu siihen kun ENE-osuus loppuu, vaan ENE tavallaan toimii hyvänä starttina ja sen jälkeen vasta alkaa se tärkein, eli loppuelämän kestävä osuus. 

Minä ainakin vaihdon pussin kerrallaan 300 kalorin ateriaan. Oliko se pussi neljän päivän välein? En muista enää. Joka tapauksessa palautuminen tavalliseen ruokailuun oli hidas ja hyvä niin. Olen lukenut heistäkin, jotka ovat vaihtaneet nutrit vuorokaudessa pizzaan ja olleet todella kipeitä sen jälkeen.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

1. päivä meni ihan innostuksen voimalla helposti. Vaikeinta oli 2. päivä. 3. päivä oli jo vähän helpompi, ja sen jälkeen alkoi sujua kevyesti. Kolmen viikon jälkeen piti ihan tietoisesti lopettaa ja palailla varovaisesti suurempiin energiamääriin. Mutta ei kannata palata niihin samoihin vanhoihin tottumuksiin, millä on lihonut. 

Mulla kans 2. päivä oli vaikein. Tuli pää kipeäksi ja heikotti kun oli niin nälkä. Tein salaa kasvisliemijauheesta kuumaa kasvislientä ja laitoin siihen vähän sekavihanneksia. Tuskin siinä paljon ylimääräistä energiaa oli, ja sitten olo ainakin helpotti.

Eihän siinä ole mitään pahaa niin kauan kuin niissä vihanneksissa ei ole esimerkiksi maissia tai muuta, jossa on paljon hiilihydraatteja. Kannattaa laittaa vaikka puhelin muistuttamaan juomisesta. Vettä kannattaa juoda ainakin 1,5 litraa vuorokaudessa.

Vierailija kirjoitti:

Yllättävää kyllä, vähemmän oli nälkä 500 kcal ENE-dieetillä, kuin mitä olin aiemmin kokeillut 1200 kcal dieetillä. Pari ensimmäistä päivää oli vaikeimmat, ja sitten varmaan mahalaukku kutistui ja elimistö meni jonkinlaiseen säästötilaan, niin sen kesti aika hyvin. 

Ihminen on ketoosissa kolmantena vuorokautena. Ketoosissa voisi nutrata vaikka kuukausia putkeen.