Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Mikä on ravintokoulutuksen taso Suomessa
30.07.2025 |
Kun edelleen ravitsemusterapeutit hehkuttavat hillitöntä kasvisten syöntiä, usein syömistä, vähäkalorista ruokaa, "kevyttuotteita", keinorasvoja, lihan korvaamista korvikkeilla, sokerin syömistä.
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
500-800g kasviksia päivässä
Tulisi syödä noin kolmen tunnin välein
Ei välttämättä vähäkalorista, vaan ruokaa jossa on paras ravintoainetiheys (usein kevyttä, mutta paljon ravintoaineita)
Punaisen lihan välttämistä, sen voi korvata kasviksilla, kalalla ja pavuilla sekä linsseillä. Nyhtökauraa ym. ei ole pakko käyttää.
Rasvoina pehmeitä kasvirasvoja, kuten rypsiöljy, oliiviöljy jne.
Sakkaroosia, eli valkoista sokeria tulisi nimenomaan välttää. Fruktoosia tulee mm. hedelmistä ja marjoista.
t. Ravitsemusope