Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Kuinka paljon teiltä on paino pudonnut helleviikkojen aikana? Vaikuttaako helle ruokahaluun?
29.07.2025 |
Varmaan aika moni on laihtunut näin pitkän hellekauden aikana? Olin yllättynyt, että minulta on lähtenyt melkein neljä kiloa. En tiedä sitten onko pelkkää nestettä suurin osa, mutta varmaan rasvaakin, koska ei kertakaikkiaan jaksa syödä mitään raskasta. Olen syönyt vesimeloneita ja hedelmiä, tehnyt "jäätelöä" rahkasta ja punaisista viinimarjoista. Ja vettä olen juonut 2-3 litraa päivittäin. Mitään lämmintä ruokaa en ole syönyt pariin viikkoon.
Kai siihen jokin tieteellinen selitys löytyy, ettei helteellä maistu ruoka.
Kommentit (43)
En muista, milloin helteet alkoivat mutta kesäkuun viimeisestä viikosta tähän päivään on paino tippunut 5 kg. Syön kun on oikeasti nälkä, enkä syö koskaan oloa kylläiseksi. Helteestä huolimatta käyn päivittäin 90 min kävelyillä ja uimassa. Lisäksi treenaan kotona neljästi viikossa. Lautanen täyttyy pitkälti kasviksista, hedelmistä ja marjoista ja juon vettä runsaasti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pari kiloa noussut paino. Epäilemättä lähinnä nestettä mikä lähtee pois kun ilmat viilenevät.
No ei vaikuta niin mitenkään. Ruoka maistuu niinku ennenki.
Hedelmät ovat yhtä "raskaita" kuin makkara, puntarin mukaan. Rasvapelko on sairasta ja niin kasaria/ysäriä.
Toivotaan siis, että helteet jatkuvat vielä syyskuulle, niin te satakiloiset saatte pudotettua jopa 10 kiloa.
Itseasiassa painoa on tullut lisää vaikka ruokahalu on nollassa ja saan väkisin syötyä 400-500kcal päivässä. Totuuden näkee sitten kun tämä helteestä johtuva turvotus lähtee pois.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mistä muuten johtuu se, että toisin helle turvottaa, toisilla puolestaan nesteet lähtevät liikkeelle? Eräällä ystävälläni on helteellä nilkkoihin kertyvät neste"pussukat", jotka katoavat ilmojen viiletessä.
Kyllä silloin on aineenvaihdunnassa tai elintavoissa jotain vikaa, jos helle aiheuttaa nilkkojem paksuuntumista. Monilla ysikymppisillä tai vakavasti sairailla käy niin. Jos syö terveellisesti, juo paljon vettä ja liikkuu, niin ei turvota.
15 kiloa on kesän aikana pudonnut paino. Tosin lähtöpainoni oli 128 kiloa eli on mistä pudottaa. Pääsenköhän alle sataan kiloon jää nähtäväksi.
M28
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
No ei vaikuta niin mitenkään. Ruoka maistuu niinku ennenki.
Hedelmät ovat yhtä "raskaita" kuin makkara, puntarin mukaan. Rasvapelko on sairasta ja niin kasaria/ysäriä.
Just joo, eli omena ja makkara painavat saman verran keittiövaaalla? Miten pihalla ihminen voi olla? On niiden ravintoarvoissa melkoinen ero kuitenkin. Eikä kyllä sitä makkarassa olevaa sianrasvaa on ihan hyvä saada mahdollisimman vähän.
Vierailija kirjoitti:
En muista, milloin helteet alkoivat mutta kesäkuun viimeisestä viikosta tähän päivään on paino tippunut 5 kg. Syön kun on oikeasti nälkä, enkä syö koskaan oloa kylläiseksi. Helteestä huolimatta käyn päivittäin 90 min kävelyillä ja uimassa. Lisäksi treenaan kotona neljästi viikossa. Lautanen täyttyy pitkälti kasviksista, hedelmistä ja marjoista ja juon vettä runsaasti.
Jessus sentään. Miten ihmeessä sä jaksat? 😳
Kuulostaa syömishäiriön alulta. Tuohon liikunta määrään nähden et saa lähellekään tarpeeksi ravintoa. Eikö sun kroppa ala kapinoimaan?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tulee liikuttua paljon joten kyllä ruokakin maistuu. Pikkuisen on ennemmin turvotusta kuumuuden takia, paino on pysynyt samana koko aikuisuuden
Koska ruoka ei ole maistunut helteillä niin lopetin ns. lämpimän ruoan syönnin kokonaan. Teen salaatin päivittäin jossa jäävuorisalaattia, ja vaihdellen kanaa, salaattijuustokuutioita (17 %), maissia, paprikaa, herneitä ,kurkkua, pähkinöitä. Lisäksi syön aamuin illoin ruisleipää kahvin kanssa, välipalaksi omenan ja/tai jogurttia. Juon vettä pari litraa päivässä. Jotenkin ei tee mieli mitään rasvaista, mm. grillimakkaraa tai jäätelöä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No ei vaikuta niin mitenkään. Ruoka maistuu niinku ennenki.
Hedelmät ovat yhtä "raskaita" kuin makkara, puntarin mukaan. Rasvapelko on sairasta ja niin kasaria/ysäriä.
Just joo, eli omena ja makkara painavat saman verran keittiövaaalla? Miten pihalla ihminen voi olla? On niiden ravintoarvoissa melkoinen ero kuitenkin. Eikä kyllä sitä makkarassa olevaa sianrasvaa on ihan hyvä saada mahdollisimman vähän.
Hysteerinen rasvapelko on jo psykoottisen puolella.
On pudonnut paino kilon-kaksi näiden kolmen viikon aikana. Ruoka ei maistu ja mennyt aikalailla 36/12 rytmillä ihan ponnistelematta. Eli 36 tuntia "paastoa" johon kuulunut kyllä nesteytys, kahvi/tee (jää-muotona), mehukeitto. 12 tunnin aikajanalla sitten pakottanut itseni syömään jo jotakin, lähinnä ruokaisempia salaatteja, wrappeja, gyozaa tmv. Mut eipähän ole nilkat tai vatsa turvoksissa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itselläni syypäänä ruokahaluttomuuteen ei ole pelkkä kuumuus vaan myös aktiivisuuden väheneminen. Liikunta on minimissään kun ei tule ulkona liikuttua ollenkaan. Edes kotitreeniä ei jaksa tehdä vaikka ilmanviilennin pauhaa.
Paino on pysynyt kohdillaan. Syön yleensäkin useita kertoja päivän mittaan pieniä annoksia kerrallaan ja ruokavalioni sisältää runsaasti kasviksia,hedelmiä ja marjoja ja tämä ruokavalio ja ruokailurytmi sopii myös hellepäiviin.
Vierailija kirjoitti:
Mistä muuten johtuu se, että toisin helle turvottaa, toisilla puolestaan nesteet lähtevät liikkeelle? Eräällä ystävälläni on helteellä nilkkoihin kertyvät neste"pussukat", jotka katoavat ilmojen viiletessä.
Liian vähäinen nesteytys tai suolojen (ei suolan) puute aiheuttaa myös turvotusta. Suonikohjut tai muut valtimosairaudet. Korkea verenpaine. Ylipaino. Syitä voi olla monia.
Vierailija kirjoitti:
No ei vaikuta niin mitenkään. Ruoka maistuu niinku ennenki.
Hedelmät ovat yhtä "raskaita" kuin makkara, puntarin mukaan. Rasvapelko on sairasta ja niin kasaria/ysäriä.
uudet ravitsemussuositukset sanovat, että prosessoituja lihajalosteita tulisi syödä mahdollisimman vähän. Niiden haitalliset terveysvaikutukset ovat voimakkaita.
Erityisesti karsinogeeniset eli syöpää aiheuttavat vaikutukset ovat vahvat. Niitä ei saa vähennettyä, vaikka aterialla olisi mukana terveellisiä aineita. Sekä pohjoismaiset että EAT-Lancet planetaariset ruokavaliosuositukset sanovat, että prosessoituja lihajalosteita tulisi syödä mahdollisimman vähän, Putkonen kertoo.
Hän jatkaa, että on hieman ongelmallista, miten sitä sovelletaan. Se ei sinänsä ole merkittävää, syökö jalostettuja lihatuotteita ollenkaan vai ainoastaan muutamia kertoja vuodessa tai kesässä. Tärkeintä olisi, ettei syö niitä jatkuvasti. Hän itse valitsee mieluummin muita vaihtoehtoja.
Se on puntarointia ammattilaisellekin, kun tietää kuinka paljon nakkia ja makkaraa lapsiperheissä syödään. Se on ristiriidassa sen kanssa, mikä on terveyden kannalta järkevää syömistä. Jatkuva makkaran käristys ei ole järkevää, se pitäisi säästää vain spesiaalijuttuihin, ja valita muita vaihtoehtoja, Putkonen suosittelee.
Tutkimusnäyttö makkaroiden, lihajalosteiden sekä punaisen lihan haitoista vahvistuu koko ajan. Makkaran ja muiden jalostettujen lihajalosteiden valmistuksessa yksi pahis on nitriitti.
Se on karsinogeeni, mutta sitä lisätään lihatuotteisiin, koska se pitää lihan punaisena. Ilman sitä lihasta tulisi harmaata. Nitriitin lisäksi lihajalosteissa ja punaisessa lihassa voi olla myös hemirautaa, joka on joissain tutkimuksissa liitetty lisääntyneeseen syöpäriskiin.
Osa lihan proteiineista päätyy paksusuolen bakteerien pilkottavaksi. Tässä yhteydessä syntyy rikkivetyä, joka ohentaa suoliston soluja suojaavaa limakerrosta. Tällöin lihan hemirauta pääsee suoraan kontaktiin suoliston solujen kanssa ja saa ne jakautumaan liiaksi. Tutkijat esittävät, että tämä saattaisi selittää punaiseen lihaan ja lihajalosteisiin yhdistettyä syöpäriskiä, Putkonen tarkentaa.
Terveyden kannalta makkaroiden korkea suolapitoisuus ja tyydyttyneiden rasvojen määrä ovat myös haitallisia. Putkonen kehottaakin tekemään tietoisia valintoja ruokalautaselle. Sama pätee vegemakkaroihin.
Niiden ravitsemusprofiili on sama rasvan laadun ja suolan osalta kuin lihamakkaroiden. Ei niistäkään saa terveysruokaa, koska osassa niissä käytetään paljon kovia rasvoja. Niissä ei kuitenkaan käytetä nitriittiä. Niitä kannattaa siis vertailla toisin kuin lihamakkaroita. Silti suosittelen syömään niitäkin vain harvoin, Putkonen toteaa.
Pahiksia ovat siis nitriitti, hemirauta sekä korkea suola- ja rasvapitoisuus. Ne lisäävät paksusuolensyövän, sydän- ja verisuonitautien sekä tyypin 2 diabeteksen riskiä. Lisäksi makkaroiden rasvaisuus ja suolaisuus sopivat huonosti ärtyvästä paksusuolesta, ylävatsavaivoista ja sappiongelmista kärsiville.
Ei kuitenkaan tarvitse stressata liikaa. Kannattaa miettiä, mitä muuta voi käyttää kuin makkaraa esimerkiksi pyttipannuun, retkellä tai grillissä. Voisi ottaa kala- tai kasvisvartaita ja -nyyttejä makkaroiden, lihajalosteiden ja punaisen lihan tilalle, Putkonen vinkkaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei vaikuta yhtään. Ruoka maistuu ja syömme 2 täyttä ateriaa aamupalan lisäksi. Hedelmiä ja jäätelöä kuluu normaalia enemmän.
Laihduin keväällä muutaman kilon mutta nyt heinäkuussa kun on ollut lomalaisia luonamme ja lisäksi viikon söimme ulkona painoa on tullut yli kilo takaisin. No, osa varmasti pelkkää vettä mutta kuitenkin.
Normaalipainoisia/hoikkia koko sakki
Jos pitäisi paikkansa tuo "en voi syödä mitään kun on kuuma" suomalaiset olisivat hoikkia ja hyvännäköisiä syksyllä. Ovatko??
Nyt on ollut harvinaisen kuuma. Eka kesä elämässäni ( olen 57v) että olen Suomessa laihtunut.
No me olemme Italissa ja täällä lämmöt on koko ajan 28-37. Ei helteitä vaan normaali kesäsää. Suomessa ei ole ollut koskaan niin kuuma ettei ruoka maistuisi
ed
Alue: Aihe vapaa
Mistä muuten johtuu se, että toisin helle turvottaa, toisilla puolestaan nesteet lähtevät liikkeelle? Eräällä ystävälläni on helteellä nilkkoihin kertyvät neste"pussukat", jotka katoavat ilmojen viiletessä.