Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Heräsin vasta myöhään iltapäivällä - miten kiinni unirytmiin?
18.07.2025 |
Miten itse toimit jos näin on joskus käynyt? Nukuin pitkään ja hyvin eikä yhtään väsytä.
Kommentit (8)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Miksi siihen pitäisi päästä?
Röitä?
T: eri
Nouset huomenna aikaisin, menitpä nukkumaan miten myöhään tahansa. Etkä nuku huomenna päiväunia.
Jos siis on aikaisin heräämiseen -rytmiin se tavoitteesi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miksi siihen pitäisi päästä?
Röitä?
T: eri
Luontainen unirytmi ja työaika voivat olla erilaisia.
Minulle kävi joskus noin nuorempana, kun kävin yökerhoissa ja sen jälkeen jopa jatkoilla. Lopulta valvoin samoilla silmillä väkisin alkuiltaan saakka, ennen kuin menin nukkumaan. Ja hoblaa, heräsin varhain aamulla virkeänä.
Sama toimii kaukolentojen jälkeen, kun pitää aikaerosta toipua.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sitkeesti vaan valvot yhden vuorokauden yli ja ajoissa seuraavana iltana nukkumaan.
Nukkumaan siihen aikaan kun yleensä menet, jos ei nukuta älä nuku, aamulla herätys siihen aikaan kuin yleensä, välittämättä siitä nukuitko vai et. Ei päiväunia ja illalla taas nukkumaan silloin kun pitäisi...
Alue: Aihe vapaa
nosto