Koska viimeksi söit mahan täyteen?

Just söin.  Päivällä yhden korvapuustin ja nyt vasta ehdin oikean ruuan.  Täyteen tuli maha.

Vierailija kirjoitti:

Just äsken. Lautasmallin mukaan puolet kasviksia ja loput hiilihydraatteja+proteiinia. Salaatissa vesimelonia, josta tulee mulle aina hetkeksi ähky olo (en ole kuullut muilta samaa).

 

Se vesimeloni nostaa verensokerin pikavauhtia ylös, siitä varmaan ähkytunne. Siinä on vielä suurempi GI-arvo kuin keitetyllä perunalla.

Joka päivä. Ihan ähkyä yritän välttää. Välillä siihenkin lankean. Onneksi syön kuitenkin runsaasti kasviksia. 

Hyvin harvoin syön kylläisyyden tunteeseen saakka, koska sitten seuraa ähky vähän ajan päästä. Käytännössä minulla on jatkuvasti pieni näläntunne, jos asiaa ajattelen. Olen normaalipainoinen ja pidän ruoasta kyllä, mutta mahaa en syö täyteen lähes koskaan. Eli vastaus kysymykseen - en muista.

Juhannusaattona söin ihan liikaa , ähkyyn. Juuri söin illallisen, lopetin ennenkuin vatsa täyttyi.  Yleensä lopetan ennen kylläisyyttä.

Syön aina vatsan täyteen, eikä tule ähky. Mitä järkeä on edes syödä, jos tarkoitus on jäädä nälkäiseksi?

Ei ähkyyn asti, mut sopivasti, omatekemää pizzaa tunti sitten.

Nyt mulla on maha täynnä, koska syötiin pari tuntia sitten päivällistä, ei ähky. Yritän aina välttää sitä että söisin itseni ähkyyn, koska se kestää sitten 6-8h ennenkuin helpottaa. Lopetan yleensä syömisen siinä kohtaa kun alkaa tuntua että maha on täynnä, eli ei olee enää nälkä. Ei minua kyllä nälän tunne haittaa yhtään, onhan se mahakipu ikävä tunne, mutta se menee ohi, ja hyvin nopeasti jos vähän juo jotain. Ei tule nälkäkiukkua, eikä huonoa oloakaan vaikka olisin 16h syömättä. 

Painan 130kg, ja ihmiset jotka on minua paljon hoikempia syö useimmiten paljon enemmän, ainakin määrällisesti.

N50

Juuri äsken. Syön 3 kertaa päivässä vatsan täyteen. Ei ole sitten tarvetta napostella. 

Lohi on savustimessa, varhaisperunat kiehumassa ja tomaatti-balsamicosalaatti pöydällä. Kohta syödään, mutta ei näistä mitään ähkyä tule.

Vierailija kirjoitti:

Hyvin harvoin syön kylläisyyden tunteeseen saakka, koska sitten seuraa ähky vähän ajan päästä. Käytännössä minulla on jatkuvasti pieni näläntunne, jos asiaa ajattelen. Olen normaalipainoinen ja pidän ruoasta kyllä, mutta mahaa en syö täyteen lähes koskaan. Eli vastaus kysymykseen - en muista.

Mä inhoan tuota pientä nälän tunnetta. Tulee ajateltua ruokaa ja voi sortua naposteluun. Vatsa täynnä on hyvä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Just äsken. Lautasmallin mukaan puolet kasviksia ja loput hiilihydraatteja+proteiinia. Salaatissa vesimelonia, josta tulee mulle aina hetkeksi ähky olo (en ole kuullut muilta samaa).

 

Se vesimeloni nostaa verensokerin pikavauhtia ylös, siitä varmaan ähkytunne. Siinä on vielä suurempi GI-arvo kuin keitetyllä perunalla.

Höpö höpö. 

Vierailija kirjoitti:

Just äsken. Lautasmallin mukaan puolet kasviksia ja loput hiilihydraatteja+proteiinia. Salaatissa vesimelonia, josta tulee mulle aina hetkeksi ähky olo (en ole kuullut muilta samaa).

 

Vesimeloni sisältää runsaasti foodmap hiilareita, jotka aiheuttaa turvotusta ja sitä kautta ähkyä oloa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Just äsken. Lautasmallin mukaan puolet kasviksia ja loput hiilihydraatteja+proteiinia. Salaatissa vesimelonia, josta tulee mulle aina hetkeksi ähky olo (en ole kuullut muilta samaa).

 

Se vesimeloni nostaa verensokerin pikavauhtia ylös, siitä varmaan ähkytunne. Siinä on vielä suurempi GI-arvo kuin keitetyllä perunalla.

Höpö höpö. 

Etsipä jostakin Rick Gallopin kirja GI-dieetti. Siinä on kattavat GI-arvotaulukot. Toki netistäkin löytyy, kun kaivelet. Sinulle asiaa näköjään ymmärtämättömälle: GI-arvo on suomeksi elintarvikkeen sokeristumisarvo.

Vierailija kirjoitti:

Lohi on savustimessa, varhaisperunat kiehumassa ja tomaatti-balsamicosalaatti pöydällä. Kohta syödään, mutta ei näistä mitään ähkyä tule.

Maha täynnä ja ähky ovat aivan täysin eri asioita.