Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Kroonisesti ja vaikeasti uneton - Miten typeriä vinkkejä teille on annettu?
14.06.2025 |
Olen lapsesta asti kärsinyt nukahtamisvaikeuksista. Joskus en nuku koko yönä ja usein yöunet jäävät muutamaan tuntiin. Lääkärissä ja terapiassa olen käynyt niin yksityisesti kuin julkisella.
Vuosien saatossa olen kuullut niin typeriä kommenttea jopa sote-ammattilaisilta. Tyypillisin kysymys on, olenko jo kokeillut melatoniinia. Monet sairaanhoitajat kysyvät ihan tosissaan tällaista ihmiseltä, joka kertoo että vaikeaan unettomuuteen ei ole löytynyt keinoja. Tulee niin typerä olo tuollaisesta kysymyksestä, kun lääkearsenaali täyttää kokonaisen vessan peilikaapin.
Muita typeriä vinkkejä, joita olen kuullut:
- Juo lämmintä maitoa illalla
- Kokeile kamomillateetä
- Kokeile käydä kävelyllä (harrastan liikuntaa runsaasti)
Mutta silti, jostain syystä erityisesti sote-alan ihmiseltä, joka lääkelistani näkee potilastietojärjestelmässä, melatoniinin kokeilusta kysyminen kiehauttaa erityisen paljon.
Kommentit (32)
Oletko edes kokeillut noita neuvoja vai olet vain se vastaan vänkääjä. Johtuisiko unettomuutesi asenteestasi?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mitä stressiä sinulla on kotioloissa taustalla?
Yksi kymmenet vuodet toistunut, ihan lyömätön ohje: tuuleta illalla ennen nukkumaanmenoa. Seuraavalta lääkäriltä tai hoitajalta tuuletan rivakalla otteella kaulasta ravistamalla korvien väliä, kun tämän ohjeen jälleen kuulen.
Minulle ei annettu yhtään typerää vinkkiä. Kokeilin ne kaikki ja vasta vuosia kokeiltuani löysin niistä sen yhdistelmän itselleni mikä toimi. Ihmiset ovat erilaisia.
Vierailija kirjoitti:
Oletko edes kokeillut noita neuvoja vai olet vain se vastaan vänkääjä. Johtuisiko unettomuutesi asenteestasi?
Kokeilepa itse kärsiä tällaisesta 30 vuotta, kaikki keinot kokeiltuna. Luuletko ihan tosissasi, että kukaan syö nukahtamislääkkeitä kokeilematta ensin muita keinoja?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Just nää makuuhuoneen tuuletukset ja MELATONIINI!!!! No, ei vttu auta. Vuosikymmenet kärsinyt unettomuudesta. Nykyään saan nukahtamislääkkeet ilman kitinää, 2 x viikossa otan. Olen eläkkeellä osin unettomuudesta johtuen. Zemppiä, kyllä niitä lääkkeitä saa, mutta taistelun takana se on.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos yöunet jäävät vähäisiksi niin koita nukkua päiväunia. Ei, tämä nimenomaan on huono ohje unipaineen kannalta.
Ei liity suoraan asiaan, mutta ärsyttää kun joku kommentoi unettomuudesta, että nukkuu itse kuin tukki ja nukahtaa aina muutamassa minuutissa. No sepä hienoa. Mitäpä jos joku kertoo vaikkapa diabeteksestaan, ja mä kommentoin, ettei mulla ainakaan ole mitään ongelmaa sietää sokeria ja aina pysyy verensokeri hyvänä :D
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Oletko edes kokeillut noita neuvoja vai olet vain se vastaan vänkääjä. Johtuisiko unettomuutesi asenteestasi?
Kokeilepa itse kärsiä tällaisesta 30 vuotta, kaikki keinot kokeiltuna. Luuletko ihan tosissasi, että kukaan syö nukahtamislääkkeitä kokeilematta ensin muita keinoja?
Olen ymmärtänyt että viinan kanssa niillä saa pöntön kivasti sekaisin. Siksihän niitä lääkäriltä yleensä haetaan
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Just nää makuuhuoneen tuuletukset ja MELATONIINI!!!! No, ei vttu auta. Vuosikymmenet kärsinyt unettomuudesta. Nykyään saan nukahtamislääkkeet ilman kitinää, 2 x viikossa otan. Olen eläkkeellä osin unettomuudesta johtuen. Zemppiä, kyllä niitä lääkkeitä saa, mutta taistelun takana se on.
Minulla on jo alle kymmenkunta erilaisia lääkkeitä. Ja kyllä, se helkutin melatoniini 5mg mukaanlukien. Oikeat nukahtamislääkkeet auttavat, mutta niitä pitää säännöstellä todella tarkkaan ja aina saa olla pelko persuuksissa, määrätäänkö sitä enää vaan tuputetaanko taas pelkkää melatoniinia ja ketipinoria. Pahimmillaan ketipinor ei nukuta kunnolla, mutta seuraava päivä menee ekstrapöhnässä unettomuuden lisäksi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Oletko edes kokeillut noita neuvoja vai olet vain se vastaan vänkääjä. Johtuisiko unettomuutesi asenteestasi?
Kokeilepa itse kärsiä tällaisesta 30 vuotta, kaikki keinot kokeiltuna. Luuletko ihan tosissasi, että kukaan syö nukahtamislääkkeitä kokeilematta ensin muita keinoja?
Olen ymmärtänyt että viinan kanssa niillä saa pöntön kivasti sekaisin. Siksihän niitä lääkäriltä yleensä haetaan
Tiivistit hienosti suomalaisen terveydenhuollon tason: Potilas on aina väärinkäyttäjä, ja häntä tulee sellaisena kohdella.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minulla melatoniinista on ollut iso hyöty. Pääsin irti Stilnoctista ja Mirtazapinista. Käytän Yliopiston apteekin 1mg -melatoniinia. Jos ei ole kokeillut, suosittelen koska lääkärikään ei pistänyt hanttiin kuten nukahtamislääkkeiden käytössä.
Tsemppiä ap sinulle, unettomuus on veemäinen oire.
Vierailija kirjoitti:
Yksi kymmenet vuodet toistunut, ihan lyömätön ohje: tuuleta illalla ennen nukkumaanmenoa. Seuraavalta lääkäriltä tai hoitajalta tuuletan rivakalla otteella kaulasta ravistamalla korvien väliä, kun tämän ohjeen jälleen kuulen.
Nettivinkattu
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Minulla melatoniinista on ollut iso hyöty. Pääsin irti Stilnoctista ja Mirtazapinista. Käytän Yliopiston apteekin 1mg -melatoniinia. Jos ei ole kokeillut, suosittelen koska lääkärikään ei pistänyt hanttiin kuten nukahtamislääkkeiden käytössä.
Tsemppiä ap sinulle, unettomuus on veemäinen oire.
Olet onnekas, jos se toimii. Minulle se toimii ainoastaan jet lagin korjaamiseen.
Äitini uskoo sitkeästi siihen että kyllä se uni tulee kunhan vain menee sänkyyn makaamaan ja laittaa silmät kiinni:D Pakko tulla, kyllähän häneltäkin tulee. Ja sitä jaksaa myös hokea ettei muka saisi syödä iltakuuden jälkeen mitään.
Joskus hermostuin niin pahasti että pidin luennon siitä liian pitkään valvominen voi aiheuttaa itse asiassa ylivireisyyttä eikä väsymystä jonka takia on vielä vaikeampi nukahtaa. Ja valvominen voi johtaa psykoosiin.
Äitini on itse sitä mallia joka menee yhdeksältä sänkyyn ja on aina hetken kuluttua unessa, ja herää aamulla kukonlaulun aikaan. Elää vähän sellaisten vanhentuneiden käsitysten mukaan, pelkää mm. kananmunien syömistä ettei vain kolesteroli nouse. Vaikka tuokin väitehän on kumottu jo aikoja sitten ja olen siitä hänelle lukenut. Muuten mukava ihminen mutta raskasta kun hänellä on noita omia uskomuksiaan, juuri tuo uni- ja kananmunajutut ja mm. se että joka aterialla pitää juoda lasillinen rasvatonta maitoa ettei tule osteoporoosia.
Ainoat lääkkeet mitä voi suomessa saada on burana ja panadol. Menin leikkaukseen joka tehtiin nukutuksessa, sain ennen leikkausta 1lmg panadolin ja itse kävelin leikkaussalin vuoteelle . Kauan sitten kun nukutettiin, sain jotain rauhoittavaa ja leikkausaliinkin vietiin sängyllä. Nyt hoitajat taitaa napsia potilaille tarkoitetut lääkkeet!
Melatoniinin hehkutus ottaa päähän minuakin koska siitä ei ole mitään hyötyä, ei edes 5mg. Pitkän unettomuuden vaikutuksia ei ymmärrä jos ei ole itse kokenut, siksi sitä varmaan vähätellään eikä oikeaa apua saa.
Vierailija kirjoitti:
Melatoniinin hehkutus ottaa päähän minuakin koska siitä ei ole mitään hyötyä, ei edes 5mg. Pitkän unettomuuden vaikutuksia ei ymmärrä jos ei ole itse kokenut, siksi sitä varmaan vähätellään eikä oikeaa apua saa.
Jep. Osalle toimii hyvin. Miksi ihmeessä kukaan ravaisi lääkärillä, nettiterapiassa ja ties missä, jos reseptivapaasta melatoniinista olisi apua? Jos ihminen on kärsinyt vuosia unettomuudesta, miten kukaan voi kuvitella ettei melatoniinista olisi kuullut?
"Älä stressaa." Koska tahallanihan mä niitä huoliani mietin ja pyörittelen. Unettomuutta podin nuoresta saakka siihen asti, että vaihdevuosien mentyä ohi hormonitoiminta tasaantui.
Alue: Aihe vapaa
Älä stressaa ja murehdi niin paljon.