Kuinka paljon ennen naisten kympiä aloittelijan pitäisi aloittaa harjoiteelu? ev

Nivelillä kestää tottua lisääntyneeseen liikuntamäärään. Ei saa siis aloittaa hurjilla km-määrillä.



Jos sulla on olemassa jonkinlainen pohjakunto, 12 viikkoa on varmasti riittävä aika.



Kokeile. Jos jaksat juosta 5 km / 30 min, jaksat parin kk:n päästä kympin, kunhan harjoittelet tarpeeksi.