Lue keskustelun säännöt.
Montako kertaa käyt viikossa kuntosalilla?
Kommentit (13)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Yleensä 3 välillä vain 2. Treenaan koko kropan kerralla pohkeita lukuun ottamatta, ihan ok minusta.
En kertaakaan, siksi olen niin julmetun hyvässä kunnossa!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
2-3 kertaa. Jos käyn 2 kertaa, teen koko ropan läpi Arnoldin golden 6 mukaillen.
Jos taas 3 kertaa on 1 treeni koko kropan treeni, yksi yläpkropan ja yksi alakropan treeni.
Salilla olen käynyt 6 vuotta
Sisältö jatkuu mainoksen alla
0. Joskus ysärillä viimeksi käynyt koulun liikuntatunnilla.
5x on aloittelijalle aika paljon.
Toki, kun treenin tekee niin, että lihakset saa välipäivän, niin 5x on ihan ok. (Eli ei perättäisinä päivinä samoja lihaksia, vaan yhtenä päivänä jalkatreeni ja seuraavana yläkroppa jne)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos tekee yhtenä päivänä vasemman käden, toisena oikean kolmantena vasemman jalan ja neljäntenä oikean niin viidentenä voi sitten treenata vatsaa ja selkää😁
Treeniohjelma vähän sen mukaan kuinka monta kertaa viikossa käy.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
5x on aloittelijalle aika paljon.
Toki, kun treenin tekee niin, että lihakset saa välipäivän, niin 5x on ihan ok. (Eli ei perättäisinä päivinä samoja lihaksia, vaan yhtenä päivänä jalkatreeni ja seuraavana yläkroppa jne)
Itse kävin joskus paljon salilla ja viikonloppuisin, voisin veikata että jossain vaiheessa alkaa tökkiä ja kyllästyttää jos paljon käy.
2 krt viikossa sali, 2 krt viikossa spinning.
N45