Lue keskustelun säännöt.
Miten purkaa ahdistusta?
30.05.2025 |
Mulle on nyt kasautunut liikaa arjen asioita selvitettäväksi. Ei mitään sellaisia, että yhdellä soitolla tai viestillä kuntoon vaan älytöntä selvittämistä, sinne tänne ja tuonne yhteydenottoja ja vastausten odottamista. Huomaan, että tällainen jatkuva paine ja keskeneräisyys tuntuu henkisenä ja jopa fyysisenä taakkana. Rintakehässä tuntuu painavan ja aivoissa ärsyttävä tunne. Kiukuttaa, turhauttaa ja ennen kaikkea ahdistaa. Yritän hokea rauhoittavia asioita, suunnata ajatukset muihin asioihin jne. Silti tuntuu, että tämä tunne vaan jäytää ja jäytää ja tekee mieli rikkoa jotain. Ihan niin kuin se ventiloisi jotenkin. Huokaus.
Kommentit (12)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Muilla sama nyt. On kummallista energiaa ilmassa. Ehkä väsyneenä lepo hieman auttaa. Ja että välttäisi jotenkin negatiivista materiaalia. Karsii myös ikäviä asioita. Mutta onhan se vaikeaa saada jokin shokki, stressi tai trauma pois - jos tulee joillekin uudelleen. Tai taloushuolet, turvattomuus. Maailmaa parannellessa ja itseä. Ulkoilu voi auttaa hetkeksi, luonto, mutta siellä ei voi olla koko ajan parantumassa.
Stressin sietokyvystä tai olemattomuudesta. Miten teille ilmenee?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos olet nainen, niin ota tavaksesi päivittäinen Fazerin sininen suklaalevy
Jos olet mies, niin aloita juomaharrastus
Suosittelen käyntiä Raivohuoneella.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ulkoilu voi oikeasti auttaa. Luonnossa näkee ja kuuluu kaikenlaista, josta voi iloita.
Lähes kaikkia varmaan ahdistaa jo pelkästään tämä maailman tilanne ja kaikki kauheat taphtumat ja sodat.
Itse pidän aina tauon uutisten katsomisessa. Nytkin on mennyt monta päivää, että luen vain ulkomaiden uutisisa, vaikka ei sielläkään juuri positiivista löydy. Esim. norjalaiset ovat huolissaan, kun Ruotsin rikollisjengit rekrytöivät sieltä lapsia puuhiinsa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jotain muuta tekemistä voi yrittää keksiä. Pitää itsensä sen verran kiireisenä, että ei ehdi ahdistua.
Voi vaikka pestä ikkunat, itse laitoin tänään siitepölysuojat ikkunoihin, siinä meni kyllä aikaa.
Ja eilen siivosin oikein kaappien päällykset pyyhin talven pölyistä.
Jostain ihan pienestä voi aloittaa.
Juuri kuuntelin Puheenaihe-podcastia, jossa Liisa Keltinkangas-Järvinen neuvoi että graduahdistus hoidetaan tekemällä gradu. Ei pidä keskittyä ahdistuksen tunteen tunnusteluun ja poistamiseen, vaan siihen mikä sen aiheuttaa. Eli tee ne hommasi pois, siltikin etteivät ne nyt hoidu helposti ja kivasti yhdellä viestillä.
Runkkaa