Laihdutus kuukaudessa

Kokeile HIIT-treeniä

Ole kuukausi vesi-näkkäri -dieetillä

Hiilarit nolliin, tarpeeksi rasvaa ja proteiinia kohtuudella.

Tyhjän pään beheading. Mehmet tekee sen ilmaiseksi.

Ei se ole monimutkaista

Lisää veden juontia (alkoholi minimiin), syö kevyemmin ja lenkkeile raittiissa ilmassa 

Turvotus helpottaa kun juo riittävästi, pitää suolan määrän kohtuullisena, liikkuu ja syö terveellisesti. Eli esim. kuitua riittävästi, niin suolisto pelaa, eikä kasva ummetuspötsiä.

Kovin suurta painonpudostusta ei kannata lyhyessä ajassa tavoitella. Menetät lihasta = peruskulutus laskee ja olet entistä väsyneempi. Monelle kasvaa myös hirmuinen nälkävelka, keho pyrkii säilyttämään saavutetun painon.

Hiljaa hyvä tulee. Opettele rauhassa uusi elämäntapa. Muuten ongelma uusii heti.

Piritorilta ostamaan peukkua.