Onko mentävä salille, että saa nää mummojalat kiinteämmäksi?

Vierailija kirjoitti:

Jos olet keski-ikäinen tai vanhempi nainen, voi olla kyllä aika vaikea salillakaan saada sellaista tulosta, että selvä löysyys lähtisi pois. Itse käyn salilla kolmesti viikossa ja pyrin tekemään aika äärirajoilla, nostaen käytettyjä painoja aina jos alkaa 10-12 mennä ilman että viimeiset on täyttä polttavaa tuskaa, mutta silti mitään näkyvää ei ole kropan muodossa tapahtunut. Voima on kyllä noussut käytettyjen painojen mukaan merkittävästikin siitä kun treenaamisen aloitin, mutta ei se päälle päin näy.

Se löysä on läskiä, joten kyllä sitäkin saa vähennettyä merkittävästi tai jopa pääsee eroon, jos treenaa riittävästi. Pelkkä sali ei riitä, tarvitaan myös reipasta, hengästyttävää liikuntaa, jossa jalat tekevät kunnolla töitä. Käytännössä juoksu tai pyöräily ovat parhaat. Aineenvaihdunta ja verenkierto pitää saada kunnolla liikkeelle kudoksissa, salityöskentely ei riitä.