Kolesteroliarvot koholla ja sepelvaltimotauti 50-vuotiaana. Mitä pitäisi tehdä?

Kävele joka päivä ainakin tunnin

Älä syö herkkuja, roskaruokaa, rasvaisia ruokia, makkaraa yms.

Mene kuntosalille

Mene uimahalliin

Lopeta vetkuttelu, laiskottelu ja selittely ja 

Olet ilmeisesti jo käynyt lääkärissä kun diagnoosit on olemassa? Eikö hän antanut sinulle mitään ohjeita?

Miksi mietit asiaa vasta nyt? Sulla on ollut monta vuotta aikaa tehdä toimia, joilla estää tämä. 

Odottelet vain sitä sydäriä, kyllä kardiologi sen korjaa pallolaajennuksella ja antaa sitten sopivat lääkkeet sekä ohjeet loppuvuosille.

Ainakin painonhallinnan kannalta unenlaatu on tärkein. Aloittaisin sillä, niin jaksat sitten panostaa noihin muihin

Etkö saanut mitään lääkitystä? Jos tupakoit, niin lopeta.

Vierailija kirjoitti:

Olet ilmeisesti jo käynyt lääkärissä kun diagnoosit on olemassa? Eikö hän antanut sinulle mitään ohjeita?

Ohjeet hyvin yleisluontoisia. Suosittelevat ruokavaliosta ja liikkumisesta huolehtimista ja liian alkoholin välttämistä. Lääkkeitä. 

Katua itse tehtyä tahallista  tuhoa kehossasi.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Olet ilmeisesti jo käynyt lääkärissä kun diagnoosit on olemassa? Eikö hän antanut sinulle mitään ohjeita?

Ohjeet hyvin yleisluontoisia. Suosittelevat ruokavaliosta ja liikkumisesta huolehtimista ja liian alkoholin välttämistä. Lääkkeitä. 

Niin? Mitä noista et ymmärtänyt? Käyvät kaikille ja niillä aloitetaan, jos ei toimi niin mietitään spesifimpiä ratkaisuja.

Mulla kamala avioliitto ja liian raskas työ ovat vieneet terveyden.

Vatsahaava ja korkea verenpaine. Nukkumaan ja syömään ei ehdi, menee 24/7 (tai niin pitkään kuin ikinä jaksaa) töissä, energiajuomaa ryystäen.

Vierailija kirjoitti:

Katua itse tehtyä tahallista  tuhoa kehossasi.

Ei välttämättä mitään hätää. Suomalaiset olisivat kuolleet jo sukupuuttoon, jos kaikki "korkean" kolesterolin omaavat ihmiset kuolisivat automaattisesti. Ei. Korkea kolesteroli ei välttämättä tarkoita yhtään mitään. Ainoa keino lääketieteellisesti olisi tehdä varjoainekuvaus. Se kertoisi olisiko suonet puhtaat. Tietenkään sitä ei tehdä kuin vasta niille joilla on jo suonet tukossa ja jotka jäivät esim. kohtauksen jälkeen henkiin...

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Olet ilmeisesti jo käynyt lääkärissä kun diagnoosit on olemassa? Eikö hän antanut sinulle mitään ohjeita?

Ohjeet hyvin yleisluontoisia. Suosittelevat ruokavaliosta ja liikkumisesta huolehtimista ja liian alkoholin välttämistä. Lääkkeitä. 

Nuoko olet nyt hoitanut ja ihmettelet täällä, mitä muuta voisi tehdä?

Vierailija kirjoitti:

Ainakin painonhallinnan kannalta unenlaatu on tärkein. Aloittaisin sillä, niin jaksat sitten panostaa noihin muihin

Unta saa usein parannettua ulkona liikkumalla. Tunnin reipas lenkki päivittäin, ei liian myöhään illalla. 

Miehellä oli hoitamaton sepelvaltimotauti ja uskallan väittää, että tunnistat kyllä vakavat oireet ajoissa. Myös läheisesi kyllä näkevät, jos muutut ulkoisesti mm iho harmaantuu ääreisverenkierron ongelmien vuoksi. Tärkeää on, että menet pienestäkin oireesta heti lääkäriin. Ihan heti olitpa missä tahansa mihin aikaan tahansa. Jos et muuta keksi, niin soita päivystykseen ja pyydä neuvoja. Ambulanssin tilaaminen ei ole tyhmää, vaan kuuntele vointiasi. Kerro myös ystävillesi ja työkavereillesi sairaudestasi, sillä silloin hekin osaavat olla avuksi ja toimia mahdollisimman oikein sinun hyväksesi.

Mieheni oli työhullu, urheiluhullu, hoikka, söi järkevästi, mutta ei osannut koskaan rentoutua ja käytti siihen alkoholia avuksi. Viiniä ja kaljaa yleensä. Tupakka maistui alkoholin kanssa.  

Sepelvaltimotauti on perinnöllinen ja voit kyllä elintavoillasi selvitä sen kanssa, mutta älä syyllistä itseäsi. Muutokset tapahtuvat hitaasti ja nyt sinun täytyy ottaa ensimmäinen askel, mutta älä ahmi kaikkia muutoksia kerralla. Suosittelen vaikkapa rentoutumaan ja miettimään voisiko kesäloman ottaa rauhassa. 

KYllä sinä pärjäät. Liity Sydäntautiliittoon. Se on oikeasti hyvä apu ja tuki!

Vierailija kirjoitti:

Kävele joka päivä ainakin tunnin

Älä syö herkkuja, roskaruokaa, rasvaisia ruokia, makkaraa yms.

Mene kuntosalille

Mene uimahalliin

Lopeta vetkuttelu, laiskottelu ja selittely ja 

 

eli pois kaikki kovaa rasvaa sisältävät tuotteet ja tilalle kasviksia joka aterialle. tämä ei tarkoita että joutuisit syömään pelkkää kasvista koko päivän ajan mutta kaikki epäterveellinen pois.

Semmosta se on metsamanilla kun syönyt itsensä paksuks kaljaa juonu. Paha kattoa.