Lue keskustelun säännöt.
Neuvoja miten pääsee alkoholista eroon
Kommentit (21)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Opettele etukäteen tunnistamaan ne tunteet, jotka saavat sinut juomaan esim. yksinäisyys, tylsyys, tapa juoda pakonomaisesti jne. Ennen kuin aloitat juomista istu vartti aloillasi ja mieti krapulan seurauksia esim. paha olo, rahan meno, kännihölmöilytt jne. Kun olet miettinyt krapulan kielteisiä puolia, mieti tekeekö mielesi enää juoda. Tsemppiä raittiuteen!
-AA
-päihdekuntoutus jos on varaa/ saat maksusitoumuksen
Mä taistelin itteni irti alkoholista ihan vaan lopettamalla juomisen. Retkahdin muutamia kertoja, mutta lopulta onnistuin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Keksit muuta tekemistä. Lähdet esim mökille tai luontoon retkeilemään etkä osta viinaa mukaan. Jos ystäväpiiri käyttää alkoholia niin olet sitten yksin. Yrität sinnitellä ilman alkoholia useamman viikon niin huomaat ehkä kuinka olo alkaa vähitellen paranemaan eikä juomista mieti jatkuvasti.
Laita korkki kiinni, älä enää osta juomaa äläkä juo. Kun tämä ei onnistu, etsi sellaista apua, mikä tuntuu luontevalta. On se sitten lääkäri, joku tuttu ihminen tai tukiryhmä. Kun tämäkään ei auta, ota käyttöön seuraava keino. Älä anna itsellesi mahdollisuutta juoda ilman seurauksia, vaan heti yhdestä kerrasta aina uusi tukikeino käyttöön.
Älä ala selitellä ja normalisoida repsahduksia. Vaikka niitä monelle tulee, ne ovat silti epäonnistumisia, joista pitää aina kovemmin pyrkiä eroon. Nettiryhmien suhteen ole kriittinen. Vaikka tuntuisi mukavimmalta samaistua toisiin alussa räpiköiviin, älä tee sitä, vaan pyri aktiivisesti eteenpäin. Tutustu jo raitistuneisiin ja vietä sosiaalista aikaa ilman alkoholia. Välttele varsinkin alkuun tilanteita, joissa on houkutus juoda.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Paras on se, ettei osta alkoholia. Yleensä vähentäminen ei onnistu, vaan pitää lopettaa kokonaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sovit aamumenoja.
Kokeile ozempicia, itselläni katkaisee pahimman himokohtauksen.
Juomalla olen omistani päässyt eroon. Tosin sitten joutuu ostamaan lisää ja taas juomaan... Mikä on todella kivaa!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Takuuvarma ohjelma:
1. Älä osta
2. Älä pummaa
3. Älä varasta
4. Älä valmista itse
5. Älä ota vastaan tarjottuja
6. Mitä tahansa teetkin alkoholille, älä ainakaan juo
Itsehän yritän päästä alkoholista eroon juomalla, mutta heikoin tuloksin. Pullot ja tölkit tyhjenee kyllä hyvää tahtia mutta uusia tulee aina jostakin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vertaisryhmän avulla ja rukoilemalla.
Kaikki alkot viemäriin, äläkä osta uutta. Aina kun tekisi mieli alkoholia, juotkin teetä tai vettä tai lähdet kävelylle ilman rahaa.
Vierailija kirjoitti:
Sovit aamumenoja.
Kokeile ozempicia, itselläni katkaisee pahimman himokohtauksen.
No, saako ozempicia tuosta vaan?
Lue kirja Annie grace - selvinpäin ja tee ajatustyö, voin sanoa että elämä paranee kaikenpuolin ku kouluttaa ittensä pois alkoholin kiemuroista
Terveisin 4 vuotta ilman alkoholia ja viime vuodet ollu parasta elämää
En osaa neuvoa, kun itse pääsen alkoholista eroon kun vaan jätän sen pois. Mutta sinulla kyse varmaan jostain syvemmästä riippuvuudesta.
Irtisanoudu töistä ja kaikesta muusta mikä aiheuttaa stressiä. Sen jälkeen ei tarvitse enää alkoholia miettiä.
Älä osta äläkä juo.