Olen ollut kohta kuukauden ilman sokeria

Miten onnistuit? Ja mitä eroa huomaat entiseen?

Hieno juttu, onnea! Ekojen viikkojen jälkeen se menee jo tosi helposti eikä tee mieli. Onko joku tavoiteaika mielessä?

Ensimmäinen viikko teki tiukkaa, sitten helpotti. Eilen kirpaisi, kun muu perhe osti "kesän" ekat jäätelöt ja itse olin ilman, mutta kyllä se siitä sitten.

Väsyttää vähän vähemmän, iho tuntuu jo nyt paremmalta (yhtä aikaa rasvainen ja kuiva, epäpuhdas iho), mutta tärkeimpänä: ruokahalu pienentynyt merkittävästi. Ei ole enää tarvetta esim. iltamässäilyyn.

Ei ole tavoiteaikaa, mutta nuorempana parikymppisenä olin yli vuoden ilman ja sokerihimo katosi tyystin. Oli ihan turhaa aloittaa silloin uudestaan syömään sitä ja koukuttua taas kymmeneksi vuodeksi.

Ap

Yritän samaa, on vaan niin vaikeaa ne ekat viikot kun aina sortuu.

Mitä tarkoittaa "ilman sokeria"? Kun sitä on lähes joka paikassa.. Ihan kokonaan ilman sokeria vai ilman herkkuja?

Tekee kyllä ihmiselle hyvää ja sokerinhimo häipyy noin viikossa, mutta on paljon vaikeampi toteuttaa kuin äkkiä luulisi. Elintarviketeollisuus kun lisää sokeria ihan jokapaikkaan.

Vierailija kirjoitti:

Yritän samaa, on vaan niin vaikeaa ne ekat viikot kun aina sortuu.

Aloita ketolla, niin menee helpommin. Liha pitää kylläisenä ja ehkäisee mielitekoja tehokkaasti.

-eri

Vierailija kirjoitti:

Mitä tarkoittaa "ilman sokeria"? Kun sitä on lähes joka paikassa.. Ihan kokonaan ilman sokeria vai ilman herkkuja?

Tarkoittaa varmaan ilman lisättyä sokeria.

Mäkin olen ollut eikä ole tehnyt edes mieli, kun lopetin samalla vehnän syömisen. Aiheuttaa mulla herkkuhimoa.

Minulle sokeriton tarkoittaa sitä, että en syö tietenkään mitään herkkuja, enkä mitään jogurtteja, muroja ym sokerisia tai muutoin makeutettuja juomia. Mutta jos lounasruokalassa jauhelihakastikkeeseen on lisätty hyppysellinen sokeria makua pyöristämään, niin sitä en laske.

Ap

Vierailija kirjoitti:

Yritän samaa, on vaan niin vaikeaa ne ekat viikot kun aina sortuu.

Tsemppiä! Se on vaikeaa alussa. Itselläkin tämä on toinen yritys tänä vuonna, kun ensimmäinen epäonnistui alkuunsa.

Ap

Laitatko kahviin ja teehen jotain muuta kuin sokeria? Sokeriton kahvi ja tee on mahottoman pahaa.

Kahviin/teehen en muutenkaan laita muuta kuin maitoa, niin siinä ei ongelmaa.

Ap

Suolattomuuteen oppii myös nopeasti. Sitruunasta kun puristaa ruoka-annokseen mehua hieman, se tuo suolaisuutta.

Vierailija kirjoitti:

Minulle sokeriton tarkoittaa sitä, että en syö tietenkään mitään herkkuja, enkä mitään jogurtteja, muroja ym sokerisia tai muutoin makeutettuja juomia. Mutta jos lounasruokalassa jauhelihakastikkeeseen on lisätty hyppysellinen sokeria makua pyöristämään, niin sitä en laske.

Ap

Valkopesua.

Karjalanpiirakoissakin on sokeria.

Itse lopetin maaliskuun puolivälissä sokeriherkkujen syönnin. Pääsiäisviikolla söin muutaman suklaaherkun ja tuli huono olo. Pitkäperjantaina aloitin keto/vähähiilihydraattisen ruokavalion eikä sokeria tee mieli ollenkaan. Suklaamunia on pääsiäisen jäljiltä vielä ja vaikka mitä herkkua, mutta antaapa olla. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Minulle sokeriton tarkoittaa sitä, että en syö tietenkään mitään herkkuja, enkä mitään jogurtteja, muroja ym sokerisia tai muutoin makeutettuja juomia. Mutta jos lounasruokalassa jauhelihakastikkeeseen on lisätty hyppysellinen sokeria makua pyöristämään, niin sitä en laske.

Ap

Valkopesua.

Karjalanpiirakoissakin on sokeria.

No, en syö niitäkään koska en syö lainkaan gluteenia, enkä myöskään mtn gluteenittomia korvikkeita, paitsi gluteenitonta pastaa ja siemennäkkäriä joskus.

Ap

Itse olin pitkään ilman lisättyä sokeria. Olen myös gluteeniton ja vakavaa allergiaakin löytyy joten herkut ei muutenkaan ole ruokavaliossani. En huomannut mitään eroa itsessäni, hyvinvoinnissa, veriarvoissa enkä painossa vaikka olin ilman lisättyä sokeria. Nykyään en jaksa olla niin tarkka.