KARPIT: paljonko prosentteina (%) syötte hiilareita/ pvä?

Suositushan on, että ravinnon energiasta 55-60% tulee hiilareista, 10-15% proteiineista ja 30% rasvoista.



Olen tässä nyt viikon verran pitänyt ruokapäiväkirjaa (en ole karppi) ja hiilareita kertyy päivittäin vain n. 40%. Proteiineista tulee keskimäärin 21%.



Olis kiva kuulla teidän lukemia...