500 kaloria päivässä, mitä mieltä?

Ei ole. Ei mitään järkeä tuollaisessa kitukuurissa. 

Riippuu miten lihava olet.

Vierailija kirjoitti:

Ei ole. Ei mitään järkeä tuollaisessa kitukuurissa. 

Ei näille kannata yrittää ujuttaa mitään järkeä päähän.

En suosittele, on kokemusta. Terveysongelmia tuli ja niistä yksi jäi pysyväksi. 

Kyllä tolla pitäis alkaa massaa lähtemään veks kehosta. Ei siitä muuta sanottavaa ole = hyödytöntä.

Poikkeustapauksessa voi olla sopivasti. Esim. paastotessa tai niinkuin minulla oli kun valmistauduin colonoskopiaan. Mutta nesteitä join useamman litran.

Kun kuurin lopettaa tulee tuplasti takaisin menetetty paino.

5:2 paastossa ok 2 päivän ajan

Eikös tämä Dr Now pistä ne läskit semmoiselle 1200 kcal kuurille? Kokeile sitä

Vierailija kirjoitti:

Kun kuurin lopettaa tulee tuplasti takaisin menetetty paino.

Ei välttämättä. Mä vedin kerran 12 viikkoa Nutrilettilla, niissähän se päivän kalorinsaanti on luokkaa 550 kcal/päivä. Ketoosissa meni helposti, ja laihduin 22 kg. Ei tullut koskaan takaisin, kun vähitellen ja varovasti palasin normaaliin ruokaan kuurilta, enkä koskaan palannut ennen kuuria olleisiin huonoihin elämäntapoihin.

Noin vähillä kaloreilla ruoasta ei voi millään saada tarpeeksi ravinteita pitkäaikaiseen laihdutukseen. Eli jos meinaat viikkoa tai paria enemmän, niin tee se sitten edes VLCD-valmisteilla, jotka on tarkoitettu erityisen vähillä kaloreilla laihtumiseen ja joihin on lisätty kaikki välttämättömät ravinteet. Ei sekään välttämättä mitään suositeltavaa ole, ellet ole sairaalloisen lihava ja oikeasti pakko saada painoa äkkiä alas.

Mitä mieltä? 

Sulle tulee nälkä

Voit huonosti

Saat pitemmän päälle terveysongelmia

Paino putoaa

Jos jatkat liian pitkään niin kuolet.

Siinä nyt mitä tuli mieleen. 

Ehkä jos ainakin tuplaat aluksi ton energiamäärän, niin pysyy jonkin sortin roti hommassa. 

Lienee surkea provo. Mutta joo, itsellä (lapsuuden syömishäiriötausta) nopea 10 kg laihdutus johti siihen, että söin 550 kcal/vrk (ja punttisalilla kävin myös ja muuta liikuntaa harrastin). Siinä vaiheessa mitat oli 57 kg/169 cm. Ja kerran kun olin syönyt "liikaa" eli noin 600 kcal, löysin itseni matkalla vessaan oksentamaan. Koska täysin i d i o o t t i (kielletty sana täällä 😁) en kuitenkaan ole, lopetin siihen ja aloin vähitellen syömään enemmän. Kroppa oli aivan sekaisin pitkään. Ja ei: kilot eivät tulleet kaikki takaisin, vaan paino asettui 62 kg. En siis suosittele, aivotkaan ei todistetusti toimi tuolla energiamäärällä.