kertokaa parhaat LAIHDUTUSVINKIT :) kesäksi pitäis tiputtaa kiloja

Ruokavalio kuntoon, paljon kasviksia vähän vaaleaa viljaa ja herkkuja. Iltasyönti pois. Ei mitään enää klo 18 jälkeen.

parissa viikossa mennyt jo 3 kiloa... ja herkkuja oon vähentänyt.

siitä ei ole todisteita missään, korkeitaan kehotetaan syömään kevyemmin illalla. Esimerkiksi välimeren maissa iltaruoka syödään aina klo 20:00 tai sen jälkeen ja ihmiset ovat laihempia kuin pohjolassa. Ravitsemusterapeutti on minulle kertonut, että se on kalorimäärä mikä ratkaisee. Jos sinulle on hyvä syödä 1200 kaloria päivässä, on ihan sama mihin aikaan ne syöt. Toiseksi, kaikille ei karppaus sovi. Netissä on testejä sopiiko hiilihydrattit sinulle vai ei. Minulle ei ole mitään merkitystä syönkö pastaa vai en, vähärasvainen ruokavalio on tärkein. Itse en usko ihmedietteihin vaan elämän tapamuutoksiin ja liikuntaan!

Moni syö just iltasella suurimman osan päivän kaloreistaan. Siihen se iltasyönnin poisjättäminen perustuu...