Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Muita jotka saavat parhaimman syvimmän unen aina aamulla / aamupäivällä?
15.03.2025 |
Tutkimuksen mukaan ihmiset yleensä saavat palauttavimman unen klo 24 maissa minkä takia suositellaan käymään nukkumaan 22 maissa. Mulla kuitenkin uni joka painottuu alkuyöhön on huonoa, ei palauttavaa. Sen sijaan jos nukun aamulla tai jopa aamupäivällä, nukun makeasti ja herään virkeänä.
Kommentit (4)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla makein uni on 3-6 välillä. Aamulla ei viitsis millään nousta ylös.
Kuulun tuohon porukkaan. Jo koululaisena luontaisesti valvoin myöhään ja nukuin mahdollisuuksien mukaan pitkälle aamuun. Keho tietää mikä on itselle se oikea rytmi. Kun olen aikaistanut unirytmiä väkisin, uni ei ole ollut virkistävää. Kunkin pitäisi saada elää optimaalisimman uni-valverytmin mukaan.
Blogini: https://ilouutinen.blogspot.fi/
Alue: Aihe vapaa
kokemusasiantuntijana kerron etä unilääkkeellä kun nukahtaa klo 23-23-45 ja herää klo 2 yöllä ja valvoo aamuun ja taas alkaa nukutta siinä 7 aikaan ja saa unta klo 9-9,30 sellasta se yö on