Onko nuo karkkitaatelit hyvä vaihtoehto laihduttajalle?

Suunnilleen saman verran kaloreota kuin karkeissa. Mutta laihdutus ei tosiaan kärsi jos 125 grammaa noita tai karkkia syö viikossa ainoana herkkuna.

Mietipä, jos söisit tuon määrän taateleita tuoreina? Tajuatko, mikä määrä? 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Hyi hele, en takuulla söisi. Kuivatuissa hedelmissä on kahta kamalammat hiilarimäärät kuin esim. hedelmäkarkeissa. Taatelit ovat kuivahedelmien suhteen pahimmasta päästä.

T DM1

Tiesitkö että hedelmissä on hedelmäsokeria ja sen takia hedelmissä on kaloreita aika paljon? Hedelmäsokeri ei ole paha kun taas hedelmäkarkkien teollinen sokeri on paha. 

Hedelmäsokeri rasittaa maksaa. Siksi sitä ei enää suositella diabeetikoille. Jos makeutusta tarvitsee, paras vaihtoehto on normaali sokeri. DM1 käyttää pikainsuliinia, joten sokeri täytyy laskea huolellisesti annosteltavan inskan määrään.

Kuivattujen hedelmien kova sokeri on vahingollista hampaille.

Ostin pussin ja kyllähän sen söi mutta en osta toista kertaa. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Hyi hele, en takuulla söisi. Kuivatuissa hedelmissä on kahta kamalammat hiilarimäärät kuin esim. hedelmäkarkeissa. Taatelit ovat kuivahedelmien suhteen pahimmasta päästä.

T DM1

Tiesitkö että hedelmissä on hedelmäsokeria ja sen takia hedelmissä on kaloreita aika paljon? Hedelmäsokeri ei ole paha kun taas hedelmäkarkkien teollinen sokeri on paha. 

Hedelmäsokeri eli fruktoosi on yksi epäterveellisimpiä sokereita. 

Eiköhän normityyppi ota esim. 4 taatelia. 

Sitten joku puhuu koko pussista.

Kun sokeriarvot ovat vähän koholla, eli diabetes hiipimässä, ei paljon pahempaa syötävää ole, kuin kuivatut taatelit

Vierailija kirjoitti:

Niissä ei ole lisättyä sokeria, että sikäli ovat kyllä sipsejä ja karkkeja parempia. Kokonaisuus ratkaisee. En näe mitään väärää siinä, jos viikonlopussa syö tuollaisen pussin, kunhan muuten ruokailut on säännöllistä ja ravitsevaa. Laihduttamisen ei kuulu olla pelkkää kaloreiden kyttäämistä.

Tuolla perusteella voi ihan hyvin syödä myös pienen pussillisen karkkeja tai sipsejä. 

Vierailija kirjoitti:

Kun sokeriarvot ovat vähän koholla, eli diabetes hiipimässä, ei paljon pahempaa syötävää ole, kuin kuivatut taatelit

Tälleen kakkostyypin diabeetikkona, jolla sokerit on ollut vähän enemmänkin koholla mutta jotain makeaa on mieli tehnyt, ne taatelit on olleet oikein hyviä. Se kuidun määrä tasapainottaa sokeria ja hedelmäsokeri nostaa verensokeria muutenkin hitaammin kuin valkoinen sokeri. Toisaalta muita kuivattuja hedelmiä en syö ja taateleitakin korkeintaan jonkun 5-6kpl, eli max kolmasosan pussillisesta kerrallaan.

Enpä toisaalta enää kykene kokonaista karkkipussiakaan syömään.

Mutta ei ne kalorit ja sokerinmäärä ole ainoa asia, jota vaikuttaa. Ei laihduttajan pidä mitään herkkuja koko pussillista vedellä kerralla. Sen verran että se pahin makeanhimo taittuu ja loput myöhemmin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vilkaise kalorit 

320kcal/100g on pussissa, karkkitaalelipussi on 125g. 

Jos ruuassa on yli 100 kcal / 100g niin se on liikaa

kcal/100g

Herne pakaste123

Linssit320

Avokado kuoreton, kivetön198

Broilerin fileesuikale maustamaton110

Broilerin paistijauheliha128

Naudanpaisti127

Poron paisti180

Porsaan ulkofile110

Saunapalvikinkku90

Sianliha filee144

Lohifilee195

Muikku108

Seiti pakaste80

Siika100

Silakkafileet144

Makaroni, tavallinen350

Moniviljaleipä275

Mysli340

Mysli, hedelmä330

Näkkileipä, ruis339

Paahtoleipä262

Patonki250

Perunarieska218

Pullapitko325

Ranskanleipä230

Riisi, pitkä irtonainen370

Riisi, tumma irtonainen370

Ruisleipä, ruispalat250

Ruisvuokaleipä205

Spagetti350

Sämpylä veteenleivottu250

Jogurtti, Turkkilainen 10% rasv.119

Juusto Edam 24% rasvaa330

Juusto Emmental 29% rasv.370

Juusto kermainen 31% rasv.379

Juusto Kevyt 17% rasvaa298

Juusto Tuorejuusto kevyt180

Juusto, sinihome335

Hedelmäsokeri on kaikista sokerin muodoista haitallisin. Ihmisen ei ole tarkoitus syödä hedelmiä, ei ainakaan päivittäin. Muutaman kerran syksyllä ehkä, maatiaislajikkeita.

Parempi kuin karkit. Parempi kuitenkin ilman olla, kumpaakin, jos kerran laihduttaa. Nopeasti se sokerinhimo oikeasti laantuu, jos vaan jättää sen pois kokonaan.

Pitäis pyrkiä eroon makeanhimosta joten jätä kaikki makea pois niin himo siihen lähtee parissa viikossa. Laihdut nopeammin. Lisäksi insuliinin eritys häiriintyy yhtälailla syötpä karkkia tai taateleita eli diabetesriski pysyy edelleen korkeana. Jätä makea pois kokonaan. Myös makeutetut tuotteet.

Jos oisin laihduttamassa, niin ostaisin lempikarkkejani vähän ja söisin ne suosiolla. Jättäisin tuommoiset korvikkeet kauppaan.

Laihduttajalle hyvä vaihtoehto on opetella olemaan mussuttamatta jatkuvasti jotain.

Aivot ei erota onko makea lähtöisin taateleista, steviasta, sokerista tms. vaan insuliinia alkaa erittn kun suu maistaa makeaa. Ja haima rasittuu yhtälailla. Pitäisi pyrkiä eroon makeasta kokonaan.  

Vierailija kirjoitti:

Jospa nyt vaan irrottautuisit siitä sokerikoukusta. 

Minä olen yrittänyt 50 vuotta ja en ole onnistunut irtautumaan vieläkään!

Yksi hedelmä päivässä siihen makeanhimoon on tarpeeksi.

Vierailija kirjoitti:

Hedelmäsokeri on kaikista sokerin muodoista haitallisin. Ihmisen ei ole tarkoitus syödä hedelmiä, ei ainakaan päivittäin. Muutaman kerran syksyllä ehkä, maatiaislajikkeita.

Joo, jos haluaa rasvamaksan, niin fruktoosia napaan. Ei oikeasti sovi ihmiselle yhtään isompina määrinä. En syö itse enää ollenkaan hedelmiä tämän takia.