Lue keskustelun säännöt.
Intermittent fasting, kokemuksia?
01.03.2025 |
En tiedä mikä olisi Suomeksi, mutta käytännössä toimii niin että vuorokaudessa on n. 8 tunnin aikaikkuna jonka aikana syödään ja sen ulkopuolella nautitaan vain vettä, kahvia ym. Onko kokemuksia? En ole aamupalaihminen joten voisi olla luonteva rytmi.
Kommentit (6)
Tuohan on yleinen tapa elää. Moni jättää aamupalan väliin. Ja syö kaikki ruuat kahdeksan tunnin sisällä. Yleensä ruoka-aikoina, ilman napostelua telkkarin ääressä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pätkäpaasto. Noudatan työpäivinä niin että syön klo 12-20 kaikki päivän ateriat. Vapaapäivinä en ole niin tarkka.
Pätkäpaasto, toimii. Söin välillä 11-21, samalla tavalla kuin ennenkin, sain 5 kg pois. Nyt taukoa, kohta toinen kuuri.
Kuinka vieraantuneita ihmiset ovatkaan normaalista terveellisestä ruokailusta. Kahdeksan tunnin aikaikkunan sisällä tapahtuvaa ruokailua nimitetään paastoksi? Normaalipainosena ihmsienä ajattelen kyseessä olevan tavanomainen ruokailurytmi ruoka-aikoineen.
Vierailija kirjoitti:
Kuinka vieraantuneita ihmiset ovatkaan normaalista terveellisestä ruokailusta. Kahdeksan tunnin aikaikkunan sisällä tapahtuvaa ruokailua nimitetään paastoksi? Normaalipainosena ihmsienä ajattelen kyseessä olevan tavanomainen ruokailurytmi ruoka-aikoineen.
Silti kahdeksan tunnin aikaikkuna ei sovi kaikille, ja pätkäpaaston aloittavilla tulisi olla ehdottomasti sydän kunnossa. Jos on terveysongelmia, kannattaa konsultoida lääkäriä ensin.
Eikä tuo 8 tunnin aikaikkuna ole tavallinen rytmi. Jos olet normaali työssäkäyvä ihminen ja syöt aamupalan klo 8, niin onhan se päivän viimeinen ruokailu klo 16 erikoisen aikaisin. Tavallisempaa olisi syödä päivällinen klo 18 ja iltapalaa noin klo 20-21. Siitä tulee jo 12-13 tuntia.
Pätkäpaasto suomeksi.