Lue keskustelun säännöt.
Pitääkö rasvaa vältellä, jos on laihiksella?
Kommentit (10)
Oikeaa rasvaa pitää syödä juurikin painonhallinnassa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miinuskaloreilla laihtuu. Söit sitten rasvaa tai mitä hyvänsä.
Vierailija kirjoitti:
Miinuskaloreilla laihtuu. Söit sitten rasvaa tai mitä hyvänsä.
Älä viitsi jauhaa paskaa.
Kaikkea mitä ennenkin, tasapuolisesti hyvää ruokaa. Tavallista ruokaa, mutta vähemmän.
Elintapamuutos. Mitkään luurit ja dietit ei toimi.
Pitää lisätä pitkiä tunnin kävely lenkkejä. Eikö nämä polta rasvaa ihan mukavasti?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Pitää lisätä pitkiä tunnin kävely lenkkejä. Eikö nämä polta rasvaa ihan mukavasti?
On paras tehdä sellaisia muutoksia, mitä voi ylläpitää läpi elämän. Ei mitään himolenkkejä ja kehokuureja. Kuurit ei ylläpidä pudotettuka kiloja. Nopeasti et laihdu pysyvästi. Ylläpito ja hidas laihdutus. Ei herkkua kenellekään. Ei ne kilotkasn kolmessa viikossa ole tulleet tai kolmessa kuukaudessa. Vähintään kolmen vuoden projekti. Hitaasti
Ei mitään tarvitse vältellä.
Itse esim. syön arkena hyvin järkevästi, eli rasvaa, proteiinia ja hiilareita sopivasti. Kasviksia syön vähintään suositusten mukaisen määrän. Arkena yleensä myös punnitsen ruuat.
Viikonloppuna syön kuten arkena, mutta lisäksi saatan syödä karkkia tai sipsiä tms. jos tekee mieli. En kuitenkaan syö herkkuja nälkääni vaan syön ne muun ruuan lisäksi. Tällä tavoin en sorru vetäisemään pussillista sipsiä nälkääni vaan voin huoleti syödä niin paljon kuin mieli tekee, koska kylläisenä ei tee mieli liikaa
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miinuskaloreilla laihtuu. Söit sitten rasvaa tai mitä hyvänsä.
Älä viitsi jauhaa paskaa.
mitä helvettiä, puhdas fakta!
Ei, rasvaa on turha pelätä, jos ei syö ihan liikaa.
Hiilarit ovat pahinta, niitä pitää vältellä, mitä vähemmän hiilareita sen parempi jos laihduttaa aikoo.
Tasapaino on tärkeintä. Elimistö - esim. aivot - tarvitsevat rasvaa toimiakseen hyvin. Rasvan laadulla ja määrällä on suuri merkitys. Ei laihduttamisessa ole kysymys minkään aineen välttämisestä. Laihdut, kun ravinnosta saamasi energiamäärä on alempi kuin kulutuksesi. Opiskele vähän ravintoasioita ja huolehdi kaikkien tärkeiden vitamiinien ja hivenaineiden saannista ja lisää liikuntaa.