Lue keskustelun säännöt.
Naisen six-pack vatsalihakset, onko helppo saada näkyviin?
23.02.2025 |
Kesäksi olisi kiva saada tuollaiset, olen ihan laiha, mutta ne lihakset puuttu näkyvistä
Kommentit (28)
Jos haluat leikkiä terveydellä, niin siitä vaan sitten.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Lankutusta, voimapyörää ja vatsalihasliikkeitä 👍
Saat vahvan keskivartalon noin, mikä on hyvä juttu, mutta et saa sixpäckiä!
Vierailija kirjoitti:
Vaatii reilusti alle kympin rasvaprosentin, joka voi olla naiselle jopa epäterveellistä.
Vatsat tulee näkyviin 15-20% kohdalla riippuen henkilöstä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vaatii reilusti alle kympin rasvaprosentin, joka voi olla naiselle jopa epäterveellistä.
Vatsat tulee näkyviin 15-20% kohdalla riippuen henkilöstä.
No vatsat tulevat joo, mutta ei six-pack! Siihen vaaditaan 8-12% rasvaprosentti, riippuu toki henkilöstä. Myös pituus auttaa aika paljon, sillä pitkän ihmisen on helpompi saada six-pack näkyville kuin lyhyeen.
Vierailija kirjoitti:
Jos haluat leikkiä terveydellä, niin siitä vaan sitten.
Jotkut ihmiset tykkäävät leikkiä tulella!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vaatii reilusti alle kympin rasvaprosentin, joka voi olla naiselle jopa epäterveellistä.
Vatsat tulee näkyviin 15-20% kohdalla riippuen henkilöstä.
No vatsat tulevat joo, mutta ei six-pack! Siihen vaaditaan 8-12% rasvaprosentti, riippuu toki henkilöstä. Myös pituus auttaa aika paljon, sillä pitkän ihmisen on helpompi saada six-pack näkyville kuin lyhyeen.
Ei ole pituudesta kiinni vaan ihmiset yleensä aliarvioivat rasvaprosenttinsa. Tähän johtaa mm kehonkoostumusmittaukset, jotka perustuvat sähkön johtavuuteen, joka muuttuu päivän aikana mm syömällä suolaa. Vatsapalikat näkyy kyllä 15% kohdalla jos oikeasti on 15%
En suosittele ellet ole tähtäämässä fitnesskisoihin. Sillä se vaatii kaloreiden, hiilarien, proteiinin, ja rasvojen tarkkaa seurantaa. Ja niin kuin joku jo täällä sanoi, haittavaikutukset saattavat olla todella pahat.
Se on naisen terveydelle vaarallista pitää noin alhaisia rasvaprosentteja. Sivuvaikutukset ovat todella pahat naisella, verrattuna vaikka mieheen. Naisella nyt vaan on enemmän rasvaa kehossa kuin miehellä, joten en suosittele naisia lähtemään tiputtamaan rasvaprosentteja alle 20%.