Purentalihasten jumi

Purentalihasten ja kallonpohjan lihasten rentoutus ja hieronta. Yöllä auttaa hammassuojat.

Relaksantti. Jos sellaista ei ole, varovainen hieronta sisäpuolelta, lämpö, poskeen puhaltelu ja pullistelu. Olenpa turvautunut lihashuoltovasaraankin, tätä en suosittele, mutta toimii sekin.

Voi kokeilla tasapainottaa asioita, mutta onko se bruksismi. Magnesium. Lämpö, kaulalle ja leukaan, hartioille. Vaatetta siis ja patterilämmitystä. Lääkäri tietysti jos on ihan hankala. Elentrolyyttijuoma, mieluiten ei pahempia makeutusaineita. En tiedä mitä tulehduskipulääke tekee, helpottaako vai paheneeko, ab-piimä silloin vatsalle. Stressiä pois. Ravinteita esim. broileri ja peruna, jos on syönyt huonosti. Kipuvoide jos on hankala, sitä ei vaan saa laittaa muualle kuin hieman lihaskohtaan, kaikkiin kudoksiin se ei ehkä ole ok tai rauhasiin. Osa tosin kestää vaikutuksen ettei tarvitse liikaa pelätä.

Onko flunssaa? Ergonomia päivällä, huolia ja kiirettä pois. Lämmin suihku? Kerrospukeutuminen. Minkälainen tyyny on tukeeko niskaa vai onko liian kova, mitä yöllä itse tekee. Tutki asiaa mikä auttaa ja mikä ei. D-vitamiinia. Minkälainen rautatasapaino on ja hikoileeko. Joskus omenamehu tai marjamehu tuo antioksidantteja. Roskaruoka pois ja ei nuokkimista eteenpäin kännykkään, koneelle tai kirjaan, joku teline tms. Ei liikaa liikuntaa. Sormilla voi varovasti kokeilla pahimmat kohdat ja pieni liike että veri kiertää, muttei ärsyttävää hieromista. Joskus voi olla joku ienjuttu, monilla lähtee paikat irti ja hammastahna viiltää, liian kova hammasharja.

Botox

hiero pehmein pyörivin liikkein kasvojen lihasten päältä. sitä ennen ota tulehduskipulääkettä. Tämän jälkeen hakeudu hammaslääkäriin ja pyydä tarkistamaan onko sinulla purentavirhe (niihin auttaa yöksi laitettavat purentakiskot)