Lue keskustelun säännöt.
Millä saa niskaperäisen huimauksen loppumaan?
Kommentit (18)
Vierailija kirjoitti:
Elintavoilla
Liikuntalääke saattaa maistua pahalta, sillä ihminen välttää luonnostaan liikkumista, kun tasapaino on epävakaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hieronta ja liikunta, ihan YouTube on hyvä apuväline mistä löytyy ohjeita kuinka venytellä...
Jotenkin pitäis saada niskat auki. Ei helppo homma, kun on jumikierteessä. Sinnikkäästi fysioterapiaa, kevyttä tai keskiraskasta liikuntaa sopivasti omaan kuntoin nähden, taukojumppa Hieronta voi tuoda hetken helpotuksen.
Suojaa hyvin itsesi kylmältä viimalta ulkona, mutta ainakin aiheuttaa jumeja ja kipuja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kännykkä pois ja vältä tietokoeella notkumista. Liiku arjessa. Helpottaan viikossa
Epleyn manööveri auttaa ainakin minulla myös niskajumihuimaukseen, kannattaa kokeilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Toivottavasti sulla on valvontakamerat. Tollanen voi olla vaarallista.
Matala-asteinen tulehdus on elimistön pitkäaikainen ja hiljainen tulehdustila. Taustalla voi olla epäterveellinen ruokavalio, liikunnan puute, stressi tai univaje.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aika pitkälle olet päästänyt, ja sinnikkäästi pidät kiinni.
Hietonta, niskajumppa, fysioterapia.
Mene.
Yks jumppa mitä teen, etenkin jos istun paljon koneella on:
- Istu suorassa, jalat maassa ja kädet tuolin reunoilla alaspäin rentona ja nosta vain olkapäistä ylös, pidä pari sekuntia ja tiputa alas, toista muutama kerta
- sama asento muuten mutta nyt vie kädet suorana eteenpäin, laita kädet ristiin ja käännä leukaa alaspäin ja päätä tääksepäin kuin tekisin kaksoisleukaa, anna venyä hetken, tämä on ainoa asento joka venyttää pieniä lihaksia niskan ja olkapäiden välissä
- sama asento kuin ekassa mutta nyt nosta hitaasti toista kättä olkapäästä ylös liikuttamatta muita jäseniä tai päätä, venytys pitäisi tuntua lapaluun vieressä lähellä selkärankaa, toista toiselle puolelle
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vaikka tällä:
https://www.eeva.fi/jutut/helppo-kahvakuulatreeni
Tai jollain muulla liikunnalla, jossa hartiat ja selkä tekevät töitä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Niskajumit pois hoitamalla. Käsivarsien pyöritys laajassa kaaressa ym. niska- ja hartialihasten verenkiertoa virkistävät jumppaliikkeet käyttöön.
Juutuupin hakuun wall slides, auttoi minulla hyvin.
Vierailija kirjoitti:
Epleyn manööveri auttaa ainakin minulla myös niskajumihuimaukseen, kannattaa kokeilla.
https://www.terveyskyla.fi/kuntoutumistalo/kuntoutujalle/korvaperaiset-…
https://www.terveyskyla.fi/kuntoutumistalo/kuntoutujalle/selkasairaudet…
TERVEYSKYLÄ ON HYVÄ!
https://lihasjumi.fi/kipu-ja-sarky/niskat-jumissa/
Mulla auttoi tää tehtynä useampana päivänä.
Huimaus kuitenkin palasi ja tein uudestaan taas. Mun ongelma on varmaan se, että työskentelen läppärillä paljon.
Elintavoilla