Lähdettekö lenkille nälkäisenä vai syöneenä?

Tietysti vatsa tyhjänä ja nälkäisenä. Onhan olemassa sanontakin "nälkäinen susi juoksee nopeammin". 

Reipastahtinen kävelylenkki (10km) miltei joka aamu parin kahvikupin voimin. Hyvin jaksaa 👍

Ehdotomasti nälkäisenä. Jos lähden syömisen jälkeen, niin ruoat nousee takaisin kurkkun.

Yritän yleensä varmistaa että on jossain hapessa, ettei hyydy kesken, joku pieni pala edes. Nuorena lähti ehkä nälässäkin tai ei tarvinnut huolehtia.

ei kun siinä välimuodossa

Syoneena ei suju lenkkeily ja juoksu 

.se on tullut kokeiltua

Syön jotain pientä noin tuntia ennen lenkkiä, muuten menee tehottomaksi löntystelyksi koko homma.

Nälkäisenä ei kannata lähteä, vituttaa vaan. Sen verran pitää suunnitella, että on ruokailusta sopivasti aikaa.

Ennen juoksulenkkiä ei kannata syödä. Pdän vähintään kahden tunnin tauon ruokailusta. 

N. 1.5 H ennen lenkkiä, kävelyä on hyvä syödä sopivasti. Jaksaa paremmin kuin täysin syömättä. Aktiivi liikkujilla olen nähnyt lantiolla vyön jossa energiajuomaa tai vettä voi kuljettaa lenkin aikana.

Pikkuisen syön jotain. Ei nälkäisenä ole kiva olla 

En kumpanakaan. Syön 1-2 tuntia ennen lenkkiä. 

Ei voi heti syönnin jälkeen lähteä lenkille. Kerrankin piti kesken lenkin käydä pusikossa kakilla.

Vierailija kirjoitti:

Reipastahtinen kävelylenkki (10km) miltei joka aamu parin kahvikupin voimin. Hyvin jaksaa 👍

Aikanaan tein sunnuntaiaamun kahden tunnin jolkottelulenkit nimenomaan aamukahvin voimalla. Saattaa olla että rasvan poltto tehostuu tällä tavalla.