Unilääkäri paljastaa: tämän unettomat tekevät väärin - "vaikuttaa valtavan pitkään"

Unilääkäri joka ei ole itse kärsinyt unettomuudesta ei tiedä asiasta mitään.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

En käytä kahvia. Ainoa, mikä omaan krooniseen unettomuuteen auttoi, on se, että saan valita unirytmini vapaasti ja herätä aamulla rauhassa luonnolliseen aikaan. Valvon niin pitkään, kunnes alkaa aidosti nukuttaa ja herään sitten, kun luontaisesti herään. Luksusta, mikä ei monessa työssä ole mahdollista. 

Nyky-yhteiskunta jostain muinaisesta syystä  tykkää vain aamuvirkuista. Kaikilla kuitenkin on sama aika käytettävissä vaikka työpäivä alkaisikin puolilta päivin.

Ei se puolilta päivin herääminen auta kun uni tulee sitten myöhemmin.

Aamulla aikaisin herääminen ei auta. Usko tai älä, iltavirkku ei kertakaikkiaan nukahda illalla vaikka olisi herännyt aikaisin. Aamulla väsyttä, päivällä väsyttää, mutta iltaa kohti piristyy eikä uni vain tule. Lopputuloksena univaje kerääntyy. On käynyt niinkin, että loppuviikosta onnistuu nukahtamaan jo klo 22, mutta sitten herää virkeänä parin tunnin päästä.

Näin tapahtuu kofeiinin välttelystä, liikunnasta ja ruokailujen ajoituksista huolimatta. Ainoa keino taata unet, on se, että nukkuu omassa luonnollisessa rytmissä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

En käytä kahvia. Ainoa, mikä omaan krooniseen unettomuuteen auttoi, on se, että saan valita unirytmini vapaasti ja herätä aamulla rauhassa luonnolliseen aikaan. Valvon niin pitkään, kunnes alkaa aidosti nukuttaa ja herään sitten, kun luontaisesti herään. Luksusta, mikä ei monessa työssä ole mahdollista. 

Nyky-yhteiskunta jostain muinaisesta syystä  tykkää vain aamuvirkuista. Kaikilla kuitenkin on sama aika käytettävissä vaikka työpäivä alkaisikin puolilta päivin.

Se muinainen syy on aurinko ja ihmisen sirkaadinen rytmi. Valo vaikuttaa hormonitoimintaan ohjaten suoraan vireystilaa

Lisäksi vaikka emme näkisi aurinkoa koko päivänä, olemme täysin erottamattomasti yhteydessä kaikkeen elämään ympärillämme. Jos elät kuin torakka, luonteesi muodostuu tuon torakan kaltaiseksi. Elä s

Kuulostaa hyvin tieteelliseltä teorialta.

Ihminen on sitä pirteämpi, mitä enemmän saa nukkua omassa rytmissään. Ja myös terveempi. Itselläni ainakin iltavirkkuna aamuheräämiset on ainoa asia, joka laukaisee sokerikoukun. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

En käytä kahvia. Ainoa, mikä omaan krooniseen unettomuuteen auttoi, on se, että saan valita unirytmini vapaasti ja herätä aamulla rauhassa luonnolliseen aikaan. Valvon niin pitkään, kunnes alkaa aidosti nukuttaa ja herään sitten, kun luontaisesti herään. Luksusta, mikä ei monessa työssä ole mahdollista. 

Nyky-yhteiskunta jostain muinaisesta syystä  tykkää vain aamuvirkuista. Kaikilla kuitenkin on sama aika käytettävissä vaikka työpäivä alkaisikin puolilta päivin.

Ei se puolilta päivin herääminen auta kun uni tulee sitten myöhemmin.

Aamulla aikaisin herääminen ei auta. Usko tai älä, iltavirkku ei kertakaikkiaan nukahda illalla vaikka olisi herännyt aikaisin. Aamulla väsyttä, päivällä väsyttää, mutta iltaa

Näin se on. Sitten elää kooman kaltaisessa tilassa. 

Unettomuus tai univaikeudet ovat luulotautia, koska vika on 99,9% korvien välissä. Muutama tapaus on joilla on kipuja esim jaloissa ja se vaikeuttaa nukkumista. Itse nukun käytännössä missä ja milloin vain. Varsinkin lentokojeessa ja junassa nukun oikein hyvin.

Lentokoneessa minun ei kannata varata business tai exit paikkaa, koska en ehdi nauttimaan näistä yhtään, sillä usein nukun jo ennen koneen nousua ja herään siihen kun se tumpsahtaa kiitorataan.

Vierailija kirjoitti:

Unettomuus tai univaikeudet ovat luulotautia, koska vika on 99,9% korvien välissä. Muutama tapaus on joilla on kipuja esim jaloissa ja se vaikeuttaa nukkumista. Itse nukun käytännössä missä ja milloin vain. Varsinkin lentokojeessa ja junassa nukun oikein hyvin.

Lentokoneessa minun ei kannata varata business tai exit paikkaa, koska en ehdi nauttimaan näistä yhtään, sillä usein nukun jo ennen koneen nousua ja herään siihen kun se tumpsahtaa kiitorataan.

En ole ihan varma, onko tämä provo vai puhdasta k-päisyyttä.

Kyllä kunnon perinteinen unilääke on se joka pitää keski-ikäisen elämän mielekkäänä. Voi juoda iltapäiväkahvit ja käydä vielä illalla lenkillä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

En käytä kahvia. Ainoa, mikä omaan krooniseen unettomuuteen auttoi, on se, että saan valita unirytmini vapaasti ja herätä aamulla rauhassa luonnolliseen aikaan. Valvon niin pitkään, kunnes alkaa aidosti nukuttaa ja herään sitten, kun luontaisesti herään. Luksusta, mikä ei monessa työssä ole mahdollista. 

Nyky-yhteiskunta jostain muinaisesta syystä  tykkää vain aamuvirkuista. Kaikilla kuitenkin on sama aika käytettävissä vaikka työpäivä alkaisikin puolilta päivin.

Ei se puolilta päivin herääminen auta kun uni tulee sitten myöhemmin.

Aamulla aikaisin herääminen ei auta. Usko tai älä, iltavirkku ei kertakaikkiaan nukahda illalla vaikka olisi herännyt aikaisin. Aamulla väsyttä, päivällä väsyttää, mutta iltaa

Intissä ei kukaan ollut iltavirkku ja herääminen onnistui kaikilta

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kyllä se niin on että unettomuus paranee jokaisella jos iltaisin käy pitkällä kävelylenkillä ja iltapalaksi banaania ja maitoa, sekä lukee kirjaa. Lisäksi kahvia vain aamulla.

Sanoo joku joka ei ole koskaan kärsinyt unettomuudesta.

Nehän ne aina luulee olevansa parhaita asiantuntijoita.

Vierailija kirjoitti:

Unettomuus tai univaikeudet ovat luulotautia, koska vika on 99,9% korvien välissä. Muutama tapaus on joilla on kipuja esim jaloissa ja se vaikeuttaa nukkumista. Itse nukun käytännössä missä ja milloin vain. Varsinkin lentokojeessa ja junassa nukun oikein hyvin.

Lentokoneessa minun ei kannata varata business tai exit paikkaa, koska en ehdi nauttimaan näistä yhtään, sillä usein nukun jo ennen koneen nousua ja herään siihen kun se tumpsahtaa kiitorataan.

Että kun sinä et satu potemaan unettomuutta niin sen on oltava luulotautia? Oletko samaa mieltä myös kaikista syövistä, allergioista, verenpainetaudeista jne. joista itse et satu kärsimään?

Vierailija kirjoitti:

Unilääkäri joka ei ole itse kärsinyt unettomuudesta ei tiedä asiasta mitään.

Kyllä jokainen on kärsinyt unettomuudesta. Mä nukuin viime yönä vaan 5,5 tuntia.

Vierailija kirjoitti:

Unilääkäri joka ei ole itse kärsinyt unettomuudesta ei tiedä asiasta mitään.

Eikä syöpälääkäri jossei itse ole syövästä kärsinyt?

Toimin ohjeen mukaan nukkuu paremmin.

Vierailija kirjoitti:

Toimin ohjeen mukaan nukkuu paremmin.

Juuri näin ja ei päiväunia.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Unilääkäri joka ei ole itse kärsinyt unettomuudesta ei tiedä asiasta mitään.

Eikä syöpälääkäri jossei itse ole syövästä kärsinyt?

Syöpä tai vaikka katkennut käsi ovat asioita mitkä lääkäri näkee. Unettomuus ja kivut ovat sellaisia vaivoja joiden hoito on suomessa luvattoman huonoa. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kai tuossa pitäis mainita kaikki kofeiinipitoiset juomat eikä vain kahvi

Kofeiinia on suklaassa. Kofeiinitableteissa. Kolassa. Teessä. 

Suklaassa ei ole kofeiinia vaan sen esiastetta.

U

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Unilääkäri joka ei ole itse kärsinyt unettomuudesta ei tiedä asiasta mitään.

Eikä syöpälääkäri jossei itse ole syövästä kärsinyt?

Hieman eri asia. Syöpää hoidetaan sytostaateilla/sädetyksellä. Unettomuuteen ei lääkkeitä mieluusti tarjota, vaan juuri näitä "kikka kolmosia", mitkä ei välttämättä toimi kaikkien kohdalla.