Lue keskustelun säännöt.
miten aloittaa juoksu tai hiihtoharrastus
20.01.2025 |
Olen kuitenkin suurimman osan ajasta kotona, illalla käyn kävelemässä 8km lenkin, mutta eihän siinä tule edes hiki.
Kommentit (61)
Joillakin paikkakunnilla on juoksukouluja. Siellä saa vinkkejä juoksutekniikkaan.
Hiihtämisestä sanoisin että sukset jalkaa ja jonkinsortin kelin mukainen voitelu suksiin ja siitä vaan. Ensin tasaiselle pellolle, kyllä se siitä lähtee se perinteinen tyyli kun laittaa jalkaa ja monoa toisen eteen. Lumisilla paikkakunnilla taitaa olla hiihtokursseja aloittelijoille (Suomen latu?).
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Juoksu tuhoaa nivelet. Se vaan on fakta. Ja hiihtoon tarvitset 1500 e tarvikkeet ja henkilöauton.
Jos ihmiset oikeasti ajattelee näin, niin eipä ihme, että liikkumattomuus on epidemia. Toki jos omaan rapakuntoon hahvahtuu vasta kun BMI on 35 ja ikää 40+, niin joo, ehkä sitten se juokseminenkin on jo extreme- harrastus.
Ihanperussuksisettikään ei todellakaan maksa 1500 euroa ja auton tarvitseminen taas riippuu ihan siitä missä asuu.
Ai hiihto ja juoksu on maailman ainoat liikuntalajit? Jollei niitä harrastani niin on rapakunnossa. HUOH!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Juoksu on hulluille ihmisille jotka suorittaa.
Hiihto on junteille ja 50+ insinööriukoille.Tämä on palsta, jolla toistuvasti väitetään, että hampurilaiset ja pizza on terveellistä. Sitten näkemys liikunnasta on tämä. Aika lylleröitä taitaa palstalla pyöriä.
Pizza on terveellisempää kuin lihapullat ja muusi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Juoksemalla saa helposti itseltään paikat rikki,hiihto paljon parempi ja monipuolisempi laji.
Hiihto on hyvä laji, mutta riippuen vähän siitä missä asuun, niin kausi on todella lyhyt.
Höpö höpö. Kausi kestää 12kk.
https://yle.fi/aihe/artikkeli/2021/03/26/korkokenkakukkamekkosuohiihdon…
Juoksukengät 199 e. Kestää muutaman kuukauden. Lisäksi muut juoksuvaatteet ja urheiluliivit.
Sukset 800 e, kepit 260 e, monot 850 e, lisäksi vaatteet
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Juoksu tuhoaa nivelet. Se vaan on fakta. Ja hiihtoon tarvitset 1500 e tarvikkeet ja henkilöauton.
Jos ihmiset oikeasti ajattelee näin, niin eipä ihme, että liikkumattomuus on epidemia. Toki jos omaan rapakuntoon hahvahtuu vasta kun BMI on 35 ja ikää 40+, niin joo, ehkä sitten se juokseminenkin on jo extreme- harrastus.
Ihanperussuksisettikään ei todellakaan maksa 1500 euroa ja auton tarvitseminen taas riippuu ihan siitä missä asuu.
Ai hiihto ja juoksu on maailman ainoat liikuntalajit? Jollei niitä harrastani niin on rapakunnossa. HUOH!
Huoh. Tuo kommentti koski nimenomaan hiihtoa ja jouksua. Jos hiihto on kallista ja jouksu tuohoaa nivelet, niin sama itkukuoro kyllä pystyy keksimään tekosyyn niille kaikille muillekin harrastuksille. Mutta ymmärrän kyllä, että sulla meni heti tunteisiin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Juoksu on hulluille ihmisille jotka suorittaa.
Hiihto on junteille ja 50+ insinööriukoille.Tämä on palsta, jolla toistuvasti väitetään, että hampurilaiset ja pizza on terveellistä. Sitten näkemys liikunnasta on tämä. Aika lylleröitä taitaa palstalla pyöriä.
Pizza on terveellisempää kuin lihapullat ja muusi.
Sieltähän se lyllerö sitten vyöryi paikalle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Juoksu tuhoaa nivelet. Se vaan on fakta. Ja hiihtoon tarvitset 1500 e tarvikkeet ja henkilöauton.
Jos ihmiset oikeasti ajattelee näin, niin eipä ihme, että liikkumattomuus on epidemia. Toki jos omaan rapakuntoon hahvahtuu vasta kun BMI on 35 ja ikää 40+, niin joo, ehkä sitten se juokseminenkin on jo extreme- harrastus.
Ihanperussuksisettikään ei todellakaan maksa 1500 euroa ja auton tarvitseminen taas riippuu ihan siitä missä asuu.
Ai hiihto ja juoksu on maailman ainoat liikuntalajit? Jollei niitä harrastani niin on rapakunnossa. HUOH!
En ole tuo jolla vastaat. Avaisitko nyt kuitenkin vähän, missä kohden väitettiin hiihdon ja juoksun olevan ainoat lajit?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Juoksu on hulluille ihmisille jotka suorittaa.
Hiihto on junteille ja 50+ insinööriukoille.Tämä on palsta, jolla toistuvasti väitetään, että hampurilaiset ja pizza on terveellistä. Sitten näkemys liikunnasta on tämä. Aika lylleröitä taitaa palstalla pyöriä.
Hih. Lylleröt ei muuksi muutu vaikka kuinka alapeukuttaisi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Jos tykkäät kalliista välineurheilusta ja saatanallisten isojen varusteiden kantelusta ja jatkuvasta hoitamisesta ja pesemisestä niin hiihtämään vaan.
Mulla 20 vuotta vanhat luistelu sukset ja niihin kuumavotelu parikertaa talvessa+monot ja sauvat,en sanoisi kalliiksi harrastukseksi ja isojen välineiden kanniskeluksi.
Vierailija kirjoitti:
Juoksukengät 199 e. Kestää muutaman kuukauden. Lisäksi muut juoksuvaatteet ja urheiluliivit.
Sukset 800 e, kepit 260 e, monot 850 e, lisäksi vaatteet
Ei ole mikään pakko ostaa ensimmäisiä välineitä sieltä hintaskaalan yläpäästä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ap, osta sukset, sauvat ja hiihtomonot.
Osta myös hiihtoon sopivat vaatteet ja käsineet.
Sitten vaan seutusi valmiille laduille hiihtämään.
Helpompaa kuin juoksun aloittaminen. Ei väsy niin nopeasti, kuin juoksun aloittamisessa.
Ongelma on vain se, hiihtoa voi ulkona harrastaa vain talvisin.
Joka puolella Suomea, ei aina edes talvisin.
Juosta voi missä vaan, ympäri vuoden.
Vierailija kirjoitti:
Juoksukengät 199 e. Kestää muutaman kuukauden. Lisäksi muut juoksuvaatteet ja urheiluliivit.
Sukset 800 e, kepit 260 e, monot 850 e, lisäksi vaatteet
Juoksukengät 20€ lidl sukset+monot,sauvat käytettynä noin 300€ ja vaatteina voi käyttää ihan mitä tahansa ulkoiluvaatteita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Jos jaksat kävellä noin pitkän lenkin, niin lyhennä vähän lenkkireittiä ja juokse matkasta vähän kerrassaan. Esim. vaikka minuutin juosten ja kaksi kävellen tai miten nyt jaksatkaan hölkätä. Sitten vaan pikkuhiljaa pidennät juoksumatkoja ja vähennät kävelyä.
Hiihtämisen voi aloittaa hankkimalla sukset ja lähtemällä ladulle, vaikka ihan lyhyelle alkuun. Kiertää sitä sitten niin monta kertaa kuin jaksaa.
8 kilsaa ei ole pitkä lenkki. Etenkin kun ja jos sen hitaasti ja rauhallisesti.
Moni kävelee tuon määrän työmatkana. Ja säästää bensat tai bussimaksut.
Juoksu ja hiihtoharrastus aloitetaan menemällä juoksu ja/tai hiihtolenkille.
Juoksuharrastuksen aloitus on sikäli helpompaa, ettei se tarvi välttämättä minkäänlaista investointia. Juosta voi ihan millä kengillä hyvänsä, tai vaikka sukkasillan kuten nykyään muotia on, tai vaikka paljain jaloin.
Hiihto taas vaatii jonkunlaiset sukset ja sauvat ja jos pertsaa lykkii, niin ainakin yhden purkin pitovoidetta, tahi pitopohjasukset.
Kävelet jo tosi pitkiä lenkkejä. Hyvä! Ota vaikka 3 km reitti, ja kävele ensin 500 m. Sitten hölkkää esimerkiksi 200 m ja kävele 100 m, toista niin kauan, että olet lenkistä 2,5 km kohdalla. Lopuksi kävele vielä 500 m. Tee tätä ensimmäiset kaksi viikkoa. Voit käydä 3-4 kertaa viikossa tuon lenkin. Tämän jälkeen lisää lenkin pituutta ja juoksun määrää lenkistä pikkuhiljaa tuntemusten mukaan. Muista aluksi ja lopuksi kävellä noin 500 m. Venyttele kotona lopuksi hieman. Tee lisäksi kehonpainotreeniä kotona vähintään pari kertaa viikossa.
Hiihto: Osta sukset ja välineet. Mene tasaiselle hiihtämään (esimerkiksi yleisurheilukenttä, jossa latu tai pelto). Mene rauhallisesti.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Juoksu on hulluille ihmisille jotka suorittaa.
Hiihto on junteille ja 50+ insinööriukoille.Tämä on palsta, jolla toistuvasti väitetään, että hampurilaiset ja pizza on terveellistä. Sitten näkemys liikunnasta on tämä. Aika lylleröitä taitaa palstalla pyöriä.
Pizza on terveellisempää kuin lihapullat ja muusi.
No sehän riippuu pizzan täytteistä. Pizzapohja on jauhoa, täytteessä rasvaista juustoa ja muuta halpaa mönjää, etenkin halpapizzoissa.
Siis lisäaineilla ja säilöntäaineilla kyllästettyjä mönjiä.
Perunamuusissa on perunaa, mikä on aina ollut suomalaisten perusruokaa. Muusiin voi lisätä porkkanaa ym.
Lihapullat voi tehdä paistijauhelista ja täyttää vaikka paprikalla, tai millä tahansa juureksilla / vihanneksilla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Juoksukengät 199 e. Kestää muutaman kuukauden. Lisäksi muut juoksuvaatteet ja urheiluliivit.
Sukset 800 e, kepit 260 e, monot 850 e, lisäksi vaatteet
Juoksukengät 20€ lidl sukset+monot,sauvat käytettynä noin 300€ ja vaatteina voi käyttää ihan mitä tahansa ulkoiluvaatteita.
Kahdella kympillä ei saa kunnon juoksukenkiä, mikäli alkaisi kunnolla juoksua harrastamaan. Se satavarma juttu.
Vierailija kirjoitti:
Juoksukengät 199 e. Kestää muutaman kuukauden. Lisäksi muut juoksuvaatteet ja urheiluliivit.
Sukset 800 e, kepit 260 e, monot 850 e, lisäksi vaatteet
Höpö höpö. Nyt toki on nastalenkkarien aika. Ne ovat Intersportissa enimmillään 169 euroa.
Mutta muuten aloittelijan hölkkään saa ihan marketista 69 e hintaan lenkkarit.
Kyllä ihan Helsingissäkin on metsää ja peltoja mihin pääsee hiihtämään helposti iahn kodin vieressa, jos ei nyt ihan ydinkeskustassa asu. Sukset saa muutamalla kympillä käytettynä.
Tuolla just pellolla joku pappa hiihteli varmaan 50+ vuotta vanhoilla välineillä ja ihan hyvin kulki...