Jos et syö aamulla metsurin lailla ja välipaloja joka välissä, niin ahmit itsesi palloksi iltaisin. Ainoa totuus?

Oletteko huomanneet, että niin pitkään kuin virallisia ravintosuosituksia on annettu on ihmiset vain lihoneet. No tämä nyt kärjistetty eli onhan niissä ravintosuosituksissa paljon hyvääkin ja varmasti suurimman osan ihmisistä ongelma on se, että oikeasti syödään miten sattuu. Ravintosuositusten ongelma kuitenkin mielestäni on se, että ne on tehty sille henkilölle joka liikkuu koko ajan pitkin päivää ja kuluttaa energiaa tasaisesti. Ravintotosuositus on erittäin hiilihydraattipainoitteinen ja ne menee varmasti nahkan alle jos et liiku koko ajan. Rasva on kaiken pahan alku ja juuri virallisissa suosituksissa, mutta kummasti se rasva kuitenkin on se ainesosa, joka tasaa verensokereita ja saa nälän pysymään loitolla.

Yksi tuttuni syö käytännössä pelkkää lihaa ja kaveri on todella timmissä kunnossa kropaltaan. Virallisten suositusten mukaan tällainen toiminta on varmasti kaikista tuomittavinta.

Muutamia esimerkkejä erityyppisistä henkilöistä, joita olen eläissäni nähnyt.

- Oikea metsuri, joka syö kerran päivässä illalla. Kaveri on langan laiha ja kunto rautaisempi kuin 97% ihmisistä. Toki söi sittenn kerralla älyttömästi, mutta sanoi, että toimii hänelle paljon paremmin kuin töiden ohessa syöminen. Ja tämä kaveri saattoi sahata aikanaan 10-12h päivää sahan kanssa metsässä. Ei varmasti onnistu juuri keneltäkään.

- Hyvin laihat ihmiset ovat pääsääntöisesti sellaisia, että saa syödä mitä vain ja ei liho. Ja jos lihoo niin paino tippuu kahdella hiihtolenkillä 5kg

- Normaalipainoisista suurin osa on sellaisia, että järkevästi syömällä ja kohtuudella liikkumalla paino pysyy hyvin aisoissa riippumatta oikeastaan siitä, että mitä syö.

- Pulskia ihmisiä on sitten kahden tyyppisiä. Niitä, jotka ylensyövät koko ajan ja vetävät suuhunsa mitä sattuu ja lihovat sen vuoksi. Heidän onnistui todennäköisesti laihduttaa kohtuu helposti ruokavaliolla. Sitten on vielä ryhmä, joka on lihava tekipä mitä tahansa. Tämäntyyppiset ihmiset saattavat kuitenkin olla pulkasta ulkomuodosta huolimatta ihan terveitä ja liikunnallisiakin.

Olemme siis erilaisia ja todennäköisesti meille sopivat myös hyvin erilaiset ruokavaliot.

Vierailija kirjoitti:

Tässä muutama fakta:

- Ihmisen on tarkoituksenmukaisinta syödä suurin osa päivän kaloreista siihen aikaan, kun hän on aktiivinen. Tämä mahdollistaa kylläisyys- ja nälkähormonien luonnollisen ja tarkoituksenmukaisen toiminnan. Nämä hormonit taas helpottavat huomattavasti painonhallintaa. Valtaosa ihmisistä on aktiivisia päiväaikaan, ei illalla. Tankkaaminen erityisesti siihen aikaan, kun on passiivinen, häiritsee noiden hormonien tuotantoa.

- Edellämainittu on hyväksi myös psykologisesta näkökulmasta: ajatellaan ruokaa polttoaineena, eikä palkintona, joka "ansaitaan" päivän töiden ja askareiden ja jopa liikunnan jälkeen. Tällainen johtaa jännittyneeseen, ongelmalliseen ruokasuhteeseen, mikä taas lisää esim. ahmimishäiriön riskiä.

- Suomalaisten hellimä myytti päivällä kevyesti syövistä ja illalla notkuvien pöytien ääressä ilakoivista terveistä ja hoikista etelä-eurooppalaisista ei pidä paikkansa. Tutkitust

Se on todellakin myytti suomalaisten keskuudessa, että Välimeren maissa syötäisiin illalla isosti. Se on päivällä kun syödään tuhti ja pitkä lounas. Illalla kevyesti. Tästä on minulla ihan omaa kokemusta koska asun Italiassa jo kauan ja aloitin itse samanlaisen ruokarytmin, (josta Ella Kanninenkin kertoi), jo kolme vuosikymmentä sitten. Illalla saatta olla joku perhejuhla ja kutsu kuuluu ravintolaan illalla jolloin on enemmän pötyä pöydässä kuin jos syötäisiin kotosalla. Luulenkin, että suomituristit ovat tälläisiä illalla viettettyjä perhejuhlia nähneet ravintoloissa ja luulevat, että joka päivä on samanlainen välimeren maissa asuvilla. Erehdystähän se on kun ei Välimeren maiden kotioloja ja ruokatottumuksia sen paremmin tiedetä ja tunneta.