Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Miltä tällainen saliohjelma kuulostaisi?
07.01.2025 |
Olen useamman kuukauden treenannut, mutta en ihan vielä täyttä vuotta. Alkuun otin saliohjauksen kun täysin uusi olin. Nyt jotain ideaa alkaa olla laitteiden käytöstä ja treenaamisesta. Miltä tällainen ohjelma kuulostaisi?
4krt viikossa (ylä, ala, lepo, ylä, ala, lepo, lepo)
Yläkroppa: Penkkipunnerrus, ylä ja alatalja, pystypunnerrus, hauiskääntö ja ojentajapunnerrus
Alakroppa: Kyykky, maastaveto, etu ja takareisi laitteessa, vatsat, pohjenousut
Mies kyseessä siis, joka aloitti säännöllisen treenaamisen muutama kk sitten.
Kommentit (3)
Hyvältä kuulostaa.
Muista oikea ravinto ja lihashuolto!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla kännykänräpläystä, musiikinkuuntelua, venyttelyjä ja sitten saunaan.
Alue: Aihe vapaa
Varmaankin ihan hyvä.