Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Tukea laihdutukseen
01.01.2025 |
Täytän huhtikuussa 35 vuotta ja tavoitteeni on siihen mennessä pudottaa painoa mahdollisimman paljon. Tarvitsisin nyt tukea laihduttamiseen ja motivaation säilyttämiseen!
Olen lihonut viimeisten kolmen vuoden aikana 25 kiloa suolisto-ongelmien ja burn outin seurauksena. Tätä ennen olin alipainon rajalla, urheilullinen ja todella tarkka ruokavaliostani. Suolistovaivojen myötä painoni alkoi hivuttautua ylöspäin, enkä saanut sitä enää kääntymään laskuun. Olen viimeisen vuoden aikana onnistunut tiputtamaan muutaman kilon todella niukalla ruokavaliolla, mutta koska paino tippuu niin hitaasti ja jumittaa useita viikkoja, en ole jaksanut pysyä ruokavaliossa ja nyt painan taas saman verran kuin aloittaessakin.
Tiedän voivani paljon paremmin hoikkana ja terveellisemmällä ruokavaliolla, mutta silti päädyn syömään sokeria.
Kommentit (10)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Laihduttaminen on itsekurin opettelemista. Jos e ole kuria kuntoilla niin ei laihdu. Joka päivä pitäisi jaksaa liikkua ja treenata ja sitten syödä terveellisesti.
Palsta ja nettiyhteisöt tuskin ovat tukena vaan sisänien motivaatio. Ozempic toki keventäisi laihduttamisen matkaa, mutta resepti on tiukassa ja hinta kirpaisee.
Minulle motivaationa toimii käväisy ulkoilemassa tässä lähiympäristössä ja ymmärrys siitä keiden joukkoon monen mielestä kuuluisin. Halu kuntoilla kasvaa siitä suunnattomasti.
Vierailija kirjoitti:
Laihduttaminen on itsekurin opettelemista. Jos e ole kuria kuntoilla niin ei laihdu. Joka päivä pitäisi jaksaa liikkua ja treenata ja sitten syödä terveellisesti.
Tiedänkin tämän, että pitäisi jaksaa ja siihen hainkin motivaatiota.
Valitettavasti 3 kuukautta on liian lyhyt aika huomattavaan laihtumiseen, mutta voit toki aloittaa.
Liian nopea laihduttaminen tekee vain sairaannäköiseksi. Terveydellä ei saa leikkiä.
Syö joka päivä, mutta vaihda syömisiä. Ei eineksiä vaan salaatteja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
3 kuukaudessa laihtuu 10 kg mutta pitää siten treenata hikipäissään kovaa. 60-90 minuuttia kuntopyöräilyä joka päivä.
Persereikä on pienempi kuin suu. Tuosta lauseesta löytyy kaikki tieto mitä tarvitset.
Tulokset tulevat sinnikkyydellä ja kärsivällisyydellä. 3 kuukautta on vasta alkua.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
3 kuukaudessa laihtuu 10 kg mutta pitää siten treenata hikipäissään kovaa. 60-90 minuuttia kuntopyöräilyä joka päivä.
Eikä tarvitse. Sokerit ja huonot hiilarit pois ja joka toinen päivä 30min kuntopyörää pienellä vastuksella. 10kg/3kk.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
3 kuukaudessa laihtuu 10 kg mutta pitää siten treenata hikipäissään kovaa. 60-90 minuuttia kuntopyöräilyä joka päivä.
Eikä tarvitse. Sokerit ja huonot hiilarit pois ja joka toinen päivä 30min kuntopyörää pienellä vastuksella. 10kg/3kk.
Kiitos asiallisesta vastauksesta. On ihan ok, ellen ole vielä huhtikuussa tavoitepainossani, mutta haluaisin siihen mennessä mahdollisimman paljon painoa pois. Kirjoitin tuosta taustastani sen takia, että tiedän kuinka paljon hoikassa kunnossa pysyttely vaatii, mutta en tiedä mistä löydän motivaatiota
Alue: Aihe vapaa
Jaxuhali. Riittääkö?