Onko C-vitamiinista oikeasti hyötyä flunssien ehkäisyssä?

flunssasta en tiedä mutta eipähän tule jouluksi geripukki

Suurina annoksina juu. Itse käytän jauhemaista, 1000mg. Auttaa muita tärkeitä vitamiineja (esim. Rautaa) imeytymään.

Todennäkäisesti C-vitamiinista on hyötyä, samoin sinkistä. D-vitamiini on hormoni ja se liittyy myös immuunipuolustukseen, eli voi olla hyötyä. Näitä ennen kannattaa muistaa se, että patogeenien vastuksessa lähtökohta on hyvä hygienia, sitten vatsahapot ja suolistomikrobit. Esimerkiksi happosalpaajien käyttö johtaa siihen, ettei vatsahapot tuhoa patogeeneja. Suolistobakteerien osalta vältä antibiootteja ja muita suolistobakteeristolle haitallisia lääkkeitä ja suosi tuotteita, joista saat kasvualustaa bakteeristolle. Bakteerit tykkäävät monosakkarideista (kuten glukoosi) ja ne osaavat tuottaa myös entsyymeitä esimerkiksi kuidun pilkkomiseksi.