Kumpi laihduttaa enemmän, liikunta ja syöminen vai paasto ?

Ei kannata lihottaa itseään alunperinkään

Vierailija kirjoitti:

Ei kannata lihottaa itseään alunperinkään

Tavoitteena pois 5 kg koska lähtevät vyötärön ympäriltä. 

Varmaa paasto, mut liikunta ja terveellinen syöminen on terveellisempi tapa tehdä se, koska siinä kasvaa samalla itsekuri ja ihminen muuttuu sisältä. 

Moni ei ymmärrä laihdutuksessa sitä tärkeintä asiaa eli sitä että oma sisäinen maailma on muututtava. Pillerit tai paasto ei poista sitä mielen jumia mikä alunperin lihottikin ja laitto syömään pelkkää epäterveellistä ruokaa. Se muutos lähtee yläkerrasta. 

Kun sen tekee liikunnalla ja terveellisillä elämäntavoilla, ihminen kasvaa myös sisältä, siitä tulee pysyvää. 

<3

Liikunta ja syöminen (siis aerobinen liikunta+kalorivaje) laihduttaa rasvamassaa ja pitää lihaksia yllä, siinä missä paastoaminen syö lihasmassaa. Kropan peruskulutus riippuu myos lihasmassasta - mitä vähemmän, sen vähemmän saa syödä lihomatta, ja sen vaikeammaksi painonhallinta tai laihdutus menee.

Eli: liikunta+syöminen.

Syöminen tietenkin. Oikealla syömisellä aineenvaihdunta toimii ja keho alkaa kuluttaa ketoosissa rasvaa kun syömättömyydellä se menee säästöliekille. Liikunta itsessään ei kuluta riittävästi vaan oleellisempaa on ehdottomasti se mitä syöt. Jos liikut paljon pitää syödäkin paljon ja silloin se mitä syöt on hyvin merkityksellistä. 

Toki se paasto laihduttaa paljonkin, mutta vain väliaikaisesti. Kilot tulevat hyvin nopeasti takaisin.

Vierailija kirjoitti:

Varmaa paasto, mut liikunta ja terveellinen syöminen on terveellisempi tapa tehdä se, koska siinä kasvaa samalla itsekuri ja ihminen muuttuu sisältä. 

Moni ei ymmärrä laihdutuksessa sitä tärkeintä asiaa eli sitä että oma sisäinen maailma on muututtava. Pillerit tai paasto ei poista sitä mielen jumia mikä alunperin lihottikin ja laitto syömään pelkkää epäterveellistä ruokaa. Se muutos lähtee yläkerrasta. 

Kun sen tekee liikunnalla ja terveellisillä elämäntavoilla, ihminen kasvaa myös sisältä, siitä tulee pysyvää. 

<3

En syö epäterveellisesti, ihan normaalisti. Olen ihan normaalipainoinen mutta haluan olla vielä laihempi. Harrastan myös liikuntaa mutta jos lopetan syömisen ja alan paastolle, niin energiaa liikkumiseen ei jää.

Vierailija kirjoitti:

Liikunta ja syöminen (siis aerobinen liikunta+kalorivaje) laihduttaa rasvamassaa ja pitää lihaksia yllä, siinä missä paastoaminen syö lihasmassaa. Kropan peruskulutus riippuu myos lihasmassasta - mitä vähemmän, sen vähemmän saa syödä lihomatta, ja sen vaikeammaksi painonhallinta tai laihdutus menee.

Eli: liikunta+syöminen.

Tuo on sinun oma mutusi, ei perustu tieteeseen eikä edes arkijärkeen. Paaston aikana lihasmassaa nimenomaan varjellaan.

Oikein syöminen ja liikunta. Paastolla poistat lähinnä nestettä, eikä pitkäaikainen paasto ole hyväksi.

Paastota laihtuu nopeasti, mutta se ei ole pysyvää. Jos haluaa pysyviä tuloksia on tehtävä se elämäntapamuutos eli ruvettava liikkumaan ja syömään terveellisesti.

Vierailija kirjoitti:

Varmaa paasto, mut liikunta ja terveellinen syöminen on terveellisempi tapa tehdä se, koska siinä kasvaa samalla itsekuri ja ihminen muuttuu sisältä. 

Moni ei ymmärrä laihdutuksessa sitä tärkeintä asiaa eli sitä että oma sisäinen maailma on muututtava. Pillerit tai paasto ei poista sitä mielen jumia mikä alunperin lihottikin ja laitto syömään pelkkää epäterveellistä ruokaa. Se muutos lähtee yläkerrasta. 

Kun sen tekee liikunnalla ja terveellisillä elämäntavoilla, ihminen kasvaa myös sisältä, siitä tulee pysyvää. 

<3

Paasto ei laihduta lopullisesti. 

Ruokavaliolla laihtuu paremmin kuin liikunnalla. Liikunnalla taas pystyy kiinteytymään. 

Yhdistelmä.

Mä laihdutin "viimeiset 5 kg" takaisin normaalipainoon juuri noiden yhdistelmällä. Edelleen, jos paino on karannut kilon tai pari ylöspäin, niin pätkäpaasto auttaa parhaiten. Mutta muuten elämässä pitää olla perusasiat eli ruoka, liikunta ja LEPO kunnossa jotta paino laskee ja pysyy. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Varmaa paasto, mut liikunta ja terveellinen syöminen on terveellisempi tapa tehdä se, koska siinä kasvaa samalla itsekuri ja ihminen muuttuu sisältä. 

Moni ei ymmärrä laihdutuksessa sitä tärkeintä asiaa eli sitä että oma sisäinen maailma on muututtava. Pillerit tai paasto ei poista sitä mielen jumia mikä alunperin lihottikin ja laitto syömään pelkkää epäterveellistä ruokaa. Se muutos lähtee yläkerrasta. 

Kun sen tekee liikunnalla ja terveellisillä elämäntavoilla, ihminen kasvaa myös sisältä, siitä tulee pysyvää. 

<3

 

En syö epäterveellisesti, ihan normaalisti. Olen ihan normaalipainoinen mutta haluan olla vielä laihempi. Harrastan myös liikuntaa mutta jos lopetan syömisen ja alan paastolle, niin energiaa liikkumiseen ei jää.

Ruokavaliossa voi olla korjaamisen varaa johonkin suuntaan. Tai lepoa tarttis lisää, jotta stressihormonit ei nosta painoa. 

Vierailija kirjoitti:

Varmaa paasto, mut liikunta ja terveellinen syöminen on terveellisempi tapa tehdä se, koska siinä kasvaa samalla itsekuri ja ihminen muuttuu sisältä. 

Moni ei ymmärrä laihdutuksessa sitä tärkeintä asiaa eli sitä että oma sisäinen maailma on muututtava. Pillerit tai paasto ei poista sitä mielen jumia mikä alunperin lihottikin ja laitto syömään pelkkää epäterveellistä ruokaa. Se muutos lähtee yläkerrasta. 

Kun sen tekee liikunnalla ja terveellisillä elämäntavoilla, ihminen kasvaa myös sisältä, siitä tulee pysyvää. 

<3

Paastohan vaatii aivan hurjasti itsekuria! Ja se on juurikin itsetutkiskelun ja sisäisen maailman muuttamisen kannalta oiva työkalu, koska se laittaa ihmisen aivan erilaiseen tilaan kuin normaalisti on. Itse sanoisin paaston vastaukseksi aloittajalle, koska viis kiloa on sellainen määrä joka tosiaan lähtee helpoiten paastolla. Vaikka paaston ensimmäiset päivät ei välttämättä mitään hirveän helppoja olekaan.

Vierailija kirjoitti:

Toki se paasto laihduttaa paljonkin, mutta vain väliaikaisesti. Kilot tulevat hyvin nopeasti takaisin.

Riippuu täysin miten jatkaa sen jälkeen. Jos toimii miten ennenkin, niin silloin toki näin.