Uudet ravintosuositukset. Onko totta että sokeria ja lihaa (punaista?) suositellan syötäväksi sama n. 350 grammaa viikossa?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos punaisessa lihassa, hedelmissä tai vihanneksissa luonnostaan esiintyvät sokerit olisivat haitaksi ihmisille, olisi ihmiskunta kadonnut sukupuuttoon jo aikoja sitten. Nämä luonnolliset sokerit ovat olennainen osa monien ravintoaineiden tasapainoa, ja elimistömme osaa käsitellä niitä tehokkaasti osana terveellistä ruokavaliota. Tehtaalla tuotetut ja voimakkaasti prosessoidut sokerit, kuten pöytäsokeri ja glukoosi-fruktoosisiirappi, ovat kuitenkin täysin eri asia, sillä ne kuormittavat elimistöä ja voivat olla terveydelle haitallisia liiallisesti käytettynä.

Jos punaisen lihan kova rasva olisi oikeasti haitallista, ihminen näillä korkeuksilla olisi kuollut sukupuuttoon aikoja sitten. 

 

 

Ensinnäkin ihminen voi hyvin menestyä ja jatkaa sukua, vaik

Lihan kulutus on ollut suurta esihistoriallisena aikana metsästäjä-keräilijöiden keskuudessa sekä myöhemmin maatalousyhteiskunnassa karjatalouden yleistyessä. Hyvinä aikoina lihaa syötiin runsaasti, mutta sen saatavuus vaihteli paljon ajanjakson ja olosuhteiden mukaan. 

Sitten on muistettava että juustot on lihaa. Ne on elukkaa. Elukan tissikermaa. On fetaa joka on lampaan maitoa on puhvelin maito mozzarella. Ne on elukkaa. Jos sä haluat elää ilman elukka ruokaa sun pitää siirtyä ihan kasvishyllylle. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos punaisessa lihassa, hedelmissä tai vihanneksissa luonnostaan esiintyvät sokerit olisivat haitaksi ihmisille, olisi ihmiskunta kadonnut sukupuuttoon jo aikoja sitten. Nämä luonnolliset sokerit ovat olennainen osa monien ravintoaineiden tasapainoa, ja elimistömme osaa käsitellä niitä tehokkaasti osana terveellistä ruokavaliota. Tehtaalla tuotetut ja voimakkaasti prosessoidut sokerit, kuten pöytäsokeri ja glukoosi-fruktoosisiirappi, ovat kuitenkin täysin eri asia, sillä ne kuormittavat elimistöä ja voivat olla terveydelle haitallisia liiallisesti käytettynä.

Jos punaisen lihan kova rasva olisi oikeasti haitallista, ihminen näillä korkeuksilla olisi kuollut sukupuuttoon aikoja sitten. 

 

 

Ensinnäk

"Lihan kulutus on ollut suurta esihistoriallisena aikana metsästäjä-keräilijöiden keskuudessa sekä myöhemmin maatalousyhteiskunnassa karjatalouden yleistyessä. Hyvinä aikoina lihaa syötiin runsaasti, mutta sen saatavuus vaihteli paljon ajanjakson ja olosuhteiden mukaan. "

Aika, jolloin lihaa käytettiin pääasiassa vain juhlatilaisuuksissa, kesti Suomessa keskiajalta 1800-luvun loppupuolelle. Tämä johtui karjanhoidon resurssien niukkuudesta, säilytysongelmista ja ruokavalion painottumisesta viljaan, kalaan ja kasviksiin.

Vierailija kirjoitti:

Sitten on muistettava että juustot on lihaa. Ne on elukkaa. Elukan tissikermaa. On fetaa joka on lampaan maitoa on puhvelin maito mozzarella. Ne on elukkaa. Jos sä haluat elää ilman elukka ruokaa sun pitää siirtyä ihan kasvishyllylle. 

Äläpä komentele. Kyllä mäkin imetin kaikkia lapsiani pitkään, mutta ei meillä ihmissyöntiä ole harrastettu.

Jos syötte paljon lihaa sillä perusteella, että keskiajallakin syötiin, niin noudatatteko myös keskiajan terveydenhuollon ja hygienian standardeja?

Tiesitkö, että australialaiset ja jenkit syö lähes 20 kg enemmän lihaa kuin suomalaiset. Eikö tämä suositus pitäisi suunnata sinne päin, eikä Suomeen?

Vierailija kirjoitti:

Jos syötte paljon lihaa sillä perusteella, että keskiajallakin syötiin, niin noudatatteko myös keskiajan terveydenhuollon ja hygienian standardeja?

Keskiajan ruokavaliota ei voi suoraan verrata nykyaikaan, sillä sen terveydenhuolto ja hygienia olivat alkeellisia. Liian steriili ympäristö voi kuitenkin heikentää immuunijärjestelmää, sillä altistus monimuotoisille mikrobeille on tärkeää allergioiden ja autoimmuunisairauksien ehkäisyssä. Tasapaino hygienian ja luonnollisen altistumisen välillä on avain terveenä pysymiseen.

Vierailija kirjoitti:

Tiesitkö, että australialaiset ja jenkit syö lähes 20 kg enemmän lihaa kuin suomalaiset. Eikö tämä suositus pitäisi suunnata sinne päin, eikä Suomeen?

Eikö sinusta olisi yhtään outoa, jos suomalaiset perustaisivat toimikunnan antamaan suosituksia Australiaan? Ja australialaisetko sitten tekisivät meille suositukset? Saattaa olla, etteivät ymmärtäisi D-vitamiinin merkitystä.

Tässä linkki Ylen juttuun, jonka mukaan nimenomaan keskiajan Suomessa liha oli harvinaista juhlaruokaa.

https://yle.fi/a/3-8069817

Vierailija kirjoitti:

Tässä linkki Ylen juttuun, jonka mukaan nimenomaan keskiajan Suomessa liha oli harvinaista juhlaruokaa.

https://yle.fi/a/3-8069817

 

Etkö tiedä tätä ilman ylen uutisointia? 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tässä linkki Ylen juttuun, jonka mukaan nimenomaan keskiajan Suomessa liha oli harvinaista juhlaruokaa.

https://yle.fi/a/3-8069817

 

Etkö tiedä tätä ilman ylen uutisointia? 

Onko sinulla jotenkin paha olla?

Ei ole totta.

Karkkia,limsaa, jätskiä, perunalastuja, juustonaksuja jne ei suositella syötävän lainkaan,  0% ruokamäärästä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tässä linkki Ylen juttuun, jonka mukaan nimenomaan keskiajan Suomessa liha oli harvinaista juhlaruokaa.

https://yle.fi/a/3-8069817

 

Etkö tiedä tätä ilman ylen uutisointia? 

Onko sinulla jotenkin paha olla?

Olisitko tiennyt ilman tuota ylen artikkelia? 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tässä linkki Ylen juttuun, jonka mukaan nimenomaan keskiajan Suomessa liha oli harvinaista juhlaruokaa.

https://yle.fi/a/3-8069817

 

Etkö tiedä tätä ilman ylen uutisointia? 

Onko sinulla jotenkin paha olla?

Olisitko tiennyt ilman tuota ylen artikkelia? 

Tämän ketjun aiheena ovat ravitsemussuositukset, ja niistä keskusteltaessa on hyvä asia, että meillä on samat taustatiedot, eli tässä tapauksessa tieto, että rautakaudelta alkaen lihan määrä suomalaisessa ruokavaliossa ollut aika vaatimaton. Sitä vanhempien aikojen suhteen taitaa olla lähinnä valistuneita arvauksia. Sitä on syöty mitä saatu, eikä ihmisten terveys ole varmastikaan ollut optimaalinen.

Vierailija kirjoitti:

Punainen liha:

Terveydellisistä syistä suositellaan naudan, sian ja lampaan lihaa enintään 350 grammaa kypsennettynä lihana viikossa (noin 500 grammaa raakaa lihaa) josta prosessoidun lihan osuuden tulee olla mahdollisimman vähäinen.

Sokeri:

Runsaasti vapaata sokeria sisältäviä elintarvikkeita käytetään mahdollisimman vähän.

Makeisia ja muita sokeroituja tuotteita syödään niin paljon, että jopa 15-20 % kokonaisenergiasta tulee sokerista. Ruotsissa on hyviä tuoreita tutkimustuloksia näistä. Suomessa suositellaan että sokerista tulisi max 10% energiasta. Kyllä, sokeroituja tuotteita syödään Suomessa keskimäärin enemmän kuin lihaa ja lihavalmisteita.