Lue keskustelun säännöt.
Uudet ravintosuositukset. Onko totta että sokeria ja lihaa (punaista?) suositellan syötäväksi sama n. 350 grammaa viikossa?
04.12.2024 |
Tuohan on hirveä määrä sokeria.
Kuka tietää miten on? Vai onko liian hapokas avaus ja menee poistoon?
Kommentit (75)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Koska ylipaino on Suomen kansanterveyden kantilta suurin syyllinen, niin onko tuo valtava sokerimäärä ihan aiheellista nauttia?
Jos aikoo llaihduttaa niin onko suositeltu ruokamalli ok. Jos laihduttaa niin pitääkö tuo liha jättää lautaselta pois? Vaiko 350 grammaa sokeria?
Sokeri on haitaksi elimistölle, ei liha. Sokeria on melkein kaikkialla.
Lisätty sokeri on haitaksi, luontaisen sokerin haitallisuudesta ei ole näyttöä.
Fruktoosi eli hedelmäsokeri rasvoittaa maksaa, lisää 2-tyypin diabeteksen riskiä ja sydän- ja verisuonitautien riskiä. Hedelmissä on runsaasti fruktoosia, mutta se ei ole ravintosuositusten mukaan pahasta, koska ilmastopolitiikka niin määrää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minä ymmärsin niin, että liha plus sokeri on yhteensä 350 grammaa. Tuon saa itse jakaa haluamallaan tavalla.
Makkaraan tulee oma kerroin, joka ottaa huomioon sen, ettei makkara ole lihaa, vaan perunajauhoa ja hevosen kavioita.
Silloin tuon perunajauhon osuuden saa laskea mukaan siihen kasvisten määrään eli 800 grammaan. Ymmärsitkö?
Vierailija kirjoitti:
Keskikokoinen omena sisältää sokereita yhteensä 16 g, josta fruktoosia on 8,5 g, appelsiinissa sokereita on 17 g, josta fruktoosia 5 g ja keskikokoisessa banaanissa sokeria on 17 g, josta fruktoosia 3,5 g.
Tuossa on 50g sokeria, jos syöt nuo hedelmät joka päivä, saat viikossa 350g sokeria
Hedelmien ja marjojen luonnollista sokeria ei ole tarvetta rajoittaa, vain sitä lisättyä sokeria. Eikä suosituksissa ole mitään grammamäärää mainittu.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Koska ylipaino on Suomen kansanterveyden kantilta suurin syyllinen, niin onko tuo valtava sokerimäärä ihan aiheellista nauttia?
Jos aikoo llaihduttaa niin onko suositeltu ruokamalli ok. Jos laihduttaa niin pitääkö tuo liha jättää lautaselta pois? Vaiko 350 grammaa sokeria?
Sokeri on haitaksi elimistölle, ei liha. Sokeria on melkein kaikkialla.
Lisätty sokeri on haitaksi, luontaisen sokerin haitallisuudesta ei ole näyttöä.
Fruktoosi eli hedelmäsokeri rasvoittaa maksaa, lisää 2-tyypin diabeteksen riskiä ja sydän- ja verisuonitautien riskiä. Hedelmissä on runsaasti fruktoosia, mutta se ei ole ravintosuositusten mukaan pahasta, koska ilmastopolitiikka niin määrää.
Ei ole tutkimusnäyttöä siitä, että hedelmien syönti aiheuttaisi noita asioita.
Puhdas fruktoosi on eri asia kuin kokonainen hedelmä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Koska ylipaino on Suomen kansanterveyden kantilta suurin syyllinen, niin onko tuo valtava sokerimäärä ihan aiheellista nauttia?
Jos aikoo llaihduttaa niin onko suositeltu ruokamalli ok. Jos laihduttaa niin pitääkö tuo liha jättää lautaselta pois? Vaiko 350 grammaa sokeria?
Sokeri on haitaksi elimistölle, ei liha. Sokeria on melkein kaikkialla.
Mutta kun liha muuttuu elimistössä sokeriksi! Varokaa siis lihaa.
Menevätkö sokerit sekaisin?
Kyllä, aloittajalla. Me muut tässä vain jatkamme hänen leikkiään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ihan hoikkia oltiin kun käytiin grillillä ja joskus ravintolassa pihvillä tai syötiin leipää ja leikkeleitä . Eväänä töissä. Koska kun liikkuu kalorit kuluu. Kiire töissä niin ehdi syödä. Intiassa kun oltiin niin siellä on kyllä liharuoat esillä ja kylissä. Rapuja ja lihaa usein. Turkissa on joka paikassa liharavintolat.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Koska ylipaino on Suomen kansanterveyden kantilta suurin syyllinen, niin onko tuo valtava sokerimäärä ihan aiheellista nauttia?
Jos aikoo llaihduttaa niin onko suositeltu ruokamalli ok. Jos laihduttaa niin pitääkö tuo liha jättää lautaselta pois? Vaiko 350 grammaa sokeria?
Sokeri on haitaksi elimistölle, ei liha. Sokeria on melkein kaikkialla.
Lisätty sokeri on haitaksi, luontaisen sokerin haitallisuudesta ei ole näyttöä.
Fruktoosi eli hedelmäsokeri rasvoittaa maksaa, lisää 2-tyypin diabeteksen riskiä ja sydän- ja verisuonitautien riskiä. Hedelmissä on runsaasti fruktoosia, mutta se ei ole ravintosuositusten mukaan pahasta, koska ilmastopolitiikka niin määrää.
En ole vielä kuullut minkään ilmastopolitiikan määräävän, että meidän pitäisi syödä kaukomailta lennätettyjä hedelmiä talvella. Pikemminkin päinvastoin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos punaisessa lihassa, hedelmissä tai vihanneksissa luonnostaan esiintyvät sokerit olisivat haitaksi ihmisille, olisi ihmiskunta kadonnut sukupuuttoon jo aikoja sitten. Nämä luonnolliset sokerit ovat olennainen osa monien ravintoaineiden tasapainoa, ja elimistömme osaa käsitellä niitä tehokkaasti osana terveellistä ruokavaliota. Tehtaalla tuotetut ja voimakkaasti prosessoidut sokerit, kuten pöytäsokeri ja glukoosi-fruktoosisiirappi, ovat kuitenkin täysin eri asia, sillä ne kuormittavat elimistöä ja voivat olla terveydelle haitallisia liiallisesti käytettynä.
Jos ei tykkää grillata voi laittaa uuniin. Pitää muistaa että kananmuna on myös lihaa kuin kalakin. Kauppahallissa on myynnissä kalaa kuin riistaa. Hevosen lihaa ja hyljettä kuin viiriäisiä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Koska ylipaino on Suomen kansanterveyden kantilta suurin syyllinen, niin onko tuo valtava sokerimäärä ihan aiheellista nauttia?
Jos aikoo llaihduttaa niin onko suositeltu ruokamalli ok. Jos laihduttaa niin pitääkö tuo liha jättää lautaselta pois? Vaiko 350 grammaa sokeria?
Sokeri on haitaksi elimistölle, ei liha. Sokeria on melkein kaikkialla.
Lisätty sokeri on haitaksi, luontaisen sokerin haitallisuudesta ei ole näyttöä.
Fruktoosi eli hedelmäsokeri rasvoittaa maksaa, lisää 2-tyypin diabeteksen riskiä ja sydän- ja verisuonitautien riskiä. Hedelmissä on runsaasti fruktoosia, mutta se ei ole ravintosuositusten mukaan pahasta, koska ilmastopolitiikk
Kaukomailta tuoduissa hedelmissä on DDT:tä. Se kannattaa aina muistaa, kun pistää eksoottista hedelmää poskeen.
Kylmässä ilmastossa on mahdollista saada vitamiinia auringosta vain kesällä ja hedelmiä syksyllä. Joten nuorille hyvä taito on opetella säilöntä ja purkitus. Hedelmät voi hillota talveksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Jos punaisessa lihassa, hedelmissä tai vihanneksissa luonnostaan esiintyvät sokerit olisivat haitaksi ihmisille, olisi ihmiskunta kadonnut sukupuuttoon jo aikoja sitten. Nämä luonnolliset sokerit ovat olennainen osa monien ravintoaineiden tasapainoa, ja elimistömme osaa käsitellä niitä tehokkaasti osana terveellistä ruokavaliota. Tehtaalla tuotetut ja voimakkaasti prosessoidut sokerit, kuten pöytäsokeri ja glukoosi-fruktoosisiirappi, ovat kuitenkin täysin eri asia, sillä ne kuormittavat elimistöä ja voivat olla terveydelle haitallisia liiallisesti käytettynä.
Jos punaisen lihan kova rasva olisi oikeasti haitallista, ihminen näillä korkeuksilla olisi kuollut sukupuuttoon aikoja sitten.
Vierailija kirjoitti:
Kylmässä ilmastossa on mahdollista saada vitamiinia auringosta vain kesällä ja hedelmiä syksyllä. Joten nuorille hyvä taito on opetella säilöntä ja purkitus. Hedelmät voi hillota talveksi.
Minä kyllä pakastan marjat, niin ei tarvitse lisätä sokeria, ja ravintoaineet säilyvät paremmin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos punaisessa lihassa, hedelmissä tai vihanneksissa luonnostaan esiintyvät sokerit olisivat haitaksi ihmisille, olisi ihmiskunta kadonnut sukupuuttoon jo aikoja sitten. Nämä luonnolliset sokerit ovat olennainen osa monien ravintoaineiden tasapainoa, ja elimistömme osaa käsitellä niitä tehokkaasti osana terveellistä ruokavaliota. Tehtaalla tuotetut ja voimakkaasti prosessoidut sokerit, kuten pöytäsokeri ja glukoosi-fruktoosisiirappi, ovat kuitenkin täysin eri asia, sillä ne kuormittavat elimistöä ja voivat olla terveydelle haitallisia liiallisesti käytettynä.
Jos punaisen lihan kova rasva olisi oikeasti haitallista, ihminen näillä korkeuksilla olisi kuollut sukupuuttoon aikoja sitten.
Kyllä, jos punaisen lihan kova rasva olisi haitallista, ihminen näillä leveysasteilla olisi kuollut sukupuuttoon jo aikoja sitten. Eläinrasvat ovat olleet välttämätön energianlähde kylmissä olosuhteissa.
Ei nyt tuu mieleen että kukaan olisi kuollut hedelmien syöntiin mutta yhteensä liika makea aiheuttaa haimaan väsymistä. Liika on aina liikaa. Monet syö leivoksia ja kakkuja kilon viikossa. Karkkia. Leipiin on lisätty sokeria kuin valmis ruokiin. Ennen pidettiin makeat erillään suolaisesta. Siis osta luomua jos löydät. Vähennä kofeiinia niin sydän ei hakkaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos punaisessa lihassa, hedelmissä tai vihanneksissa luonnostaan esiintyvät sokerit olisivat haitaksi ihmisille, olisi ihmiskunta kadonnut sukupuuttoon jo aikoja sitten. Nämä luonnolliset sokerit ovat olennainen osa monien ravintoaineiden tasapainoa, ja elimistömme osaa käsitellä niitä tehokkaasti osana terveellistä ruokavaliota. Tehtaalla tuotetut ja voimakkaasti prosessoidut sokerit, kuten pöytäsokeri ja glukoosi-fruktoosisiirappi, ovat kuitenkin täysin eri asia, sillä ne kuormittavat elimistöä ja voivat olla terveydelle haitallisia liiallisesti käytettynä.
Jos punaisen lihan kova rasva olisi oikeasti haitallista, ihminen näillä korkeuksilla olisi kuollut sukupuuttoon aikoja sitten.
Ensinnäkin ihminen voi hyvin menestyä ja jatkaa sukua, vaikka kuolisi nelikymppisenä sydän- ja verisuonitauteihin. On aika uusi ajatus, että kaikkien pitäisi elää 80 vuotta. Uusi ajatus on myös se, että lihaa pitäisi saada arkisin. Liha on ollut näillä leveysasteilla juhlaruokaa. Suomalaiset ovat syöneet ohra- ja ruispuuroa, naurista ja kalaa.
Lihaa menee 500g päivässä. Lisukkeet päälle.
M35, 195cm ja 110kg, fyysinen työ
Monihan ajattelee kääretorttu ja kakku keksit karkit ei ole lihaa eikö niin. Mutta kananmuna on lihaa eläintä. Montako tipua kaikissa on.
Vierailija kirjoitti:
Lihaa menee 500g päivässä. Lisukkeet päälle.
M35, 195cm ja 110kg, fyysinen työ
Yäk, kävelevä biojäteastia.
Kurssi? Ei, vaan pitää lukea ne suositukset jos haluaa tietää, mitä niissä lukee. Ja tuossa on linkki niihin suosituksiin.