MIKSI iltasyöminen EI ole suositeltavaa...?

Eli itse olen iltatöissä, menen neljään ja pääsen yhdenksältä. Herään kahdentoista maissa, ja suön ehkä leivän tmv. päivän aikana, kymmenen maissa on syön kunnon ruuan. Loppu illan katselen tv:tä, luen, surffaan netissä tmv.

ruuansulatus elimistön pitäisi siis antaa levätä öisin koska se tekee silloin töitä.

että iltasyöminen lihottaa. Kuitenkin tärkeintä on, mitä ja kuinka paljon syö vrk:ssa.

Minä herään jumalattomaan vatsakipuun ja nälkään, jos menen nukkumaan niin, että yli kaksi tuntia on kulunut viimeisestä ateriasta. Mitään pihviateriaa ei tietenkään pitäisi syödä juuri ennen nukkumaanmenoa, koska elimistö hidastuu nukkumisen aikana ja esim. ruoansulatus heikkenee. Jotain voi kuitenkin syödä, joskus jopa keskellä yötä. Koko päivän ja oikeastaan koko viikon energiamäärä on tähdellisempi painoa katsottaessa.

Eli aamulla ja päivällä enemmän kun taas illalla vähemmän. Illalla ei paljon hiilihydraatteja vaan proteiinia ja hyvää rasvaa.