Aamuherätykset ovat helvetistä...

Opettele aamurytmiin. Helpottaa elämää. Muutama kuukausi oli tiukkaa, mutta nykyisin herään usein ennen hälyä. Aamut Best!

Se uunon kikka nukahtaa herätyskellon soimiseen ei aina tunnu niin hölmöltä. 

Sama juttu minulla, mielellään heräisin vasta vaikka viideltä, mutta ei, silloin pitää jo olla töissä.

Lue palkitun unilääkäri Henri Tuomilehdon kirja. Hän opetteli aamuihmiseksi. Paransi omaa ja lähipiirin elämää.

Armeijassa kaikki oppivat aamuheräämisen helposti. 

Parempi vaan etsiä työ, joka sopii paremmin omalle kronotyypille. Tulee lopulta edullisemmaksi, kun terveys säilyy.

Vierailija kirjoitti:

Armeijassa kaikki oppivat aamuheräämisen helposti. 

Helposti?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Armeijassa kaikki oppivat aamuheräämisen helposti. 

Helposti?

Aika nopeasti jokainen sen hanskasi, illalla säännöllisesti nukkumaan ja aamun pakkoherätys. 

Vierailija kirjoitti:

Lue palkitun unilääkäri Henri Tuomilehdon kirja. Hän opetteli aamuihmiseksi. Paransi omaa ja lähipiirin elämää.

Minulla ei tuommoiset auta. Olin vuosia töissä, jossa piti olla töissä kello 6 ja aina tuli vaiheita, joissa olin niin väsynyt, että aloin unohdella ja sotkea asioita, ja sitten nukuin viikonloppuna pitkälle päivään.

t. nykyisin omalle kronotyypilleni sopivassa työssä ja kaikki paljon paremmin

Sääli vain, että iltavuorossa jää sitten kaikki nämä teatterit/konsertit/yms sitten välistä, kun on töissä 🤬 Miksei kukaan ajattele meitä ilta-aktiivisia😭

T: Myös ilta-aktiivinen; kronotyyppi susi

Vierailija kirjoitti:

Lue palkitun unilääkäri Henri Tuomilehdon kirja. Hän opetteli aamuihmiseksi. Paransi omaa ja lähipiirin elämää.

Mä haluaisin lukea kirjan siitä kuinka joku aamuihminen on opetellut iltaihmiseksi. Opettelee nukkumaan sikeästi pitkään ja tekee tarmokkaasti töitä iltavuorossa.

Vierailija kirjoitti:

Opettele aamurytmiin. Helpottaa elämää. Muutama kuukausi oli tiukkaa, mutta nykyisin herään usein ennen hälyä. Aamut Best!

Puoli vuotta opettelin, koska oli pelkkää aamutyötä poikkeuksellisesti. Heräsin viikonloppuisinkin aikaisin että tulee hyvä rytmi. Ei auttanut, en tottunut vaan nukahtelin lopulta pitkin päivää esim jos istuin alas. Aamulla itkin kun piti nousta niin väsyneenä. Väsymyksestä huolimatta uni ei illalla tullut yhdeksältä niinkuin olisi ollut tarve. Onneksi palattiin normaaliin ja aamuja on harvoin.

Vierailija kirjoitti:

Se uunon kikka nukahtaa herätyskellon soimiseen ei aina tunnu niin hölmöltä. 

Enpä ole vielä "testannut" mutta totta se on, että on aina kaikista väsyneinä silloin, kun pitäisi herätä...

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Armeijassa kaikki oppivat aamuheräämisen helposti. 

Helposti?

Aika nopeasti jokainen sen hanskasi, illalla säännöllisesti nukkumaan ja aamun pakkoherätys. 

Aivan. Pakkoherätys. Oliko muuta?

Yöt valvotaan, niin jää aamuheräämiset pois. Päivällä sitten nukutaan.

Nykyään setä voi olla täti niin luulis jonkun aamu- tai iltaihmisen helposti vaihtavan toiseen. 

Mene nukkumaan kun tulet töistä kotiin. Problem solved.

Vierailija kirjoitti:

Lue palkitun unilääkäri Henri Tuomilehdon kirja. Hän opetteli aamuihmiseksi. Paransi omaa ja lähipiirin elämää.

Ei näistä siihen ole. Kykenevät vain alapaukuttamaan ja valittamaan.

Haluaisitko alan jossa voit säätää joustavammin aikoja tai yrittäjyys. Muuten joku muu sitten päättää jos ala on sellainen, että pitää nousta tasan.

Ei auta opettelu, jos uni ei vain tule illalla. Lisäksi jos kehon mielestä aamulla vaikkapa klo 6 on vielä yö, niin jos aina on hereillä tuolloin, lopulta sairastuu. Keho tietää itse, milloin sen mielestä on yö ja milloin päivä. Jos sitä lähtee vastustamaan, se kostautuu.