Mikä oikeesti auttaa ahdistukseen?

Se varmasti riippuu ihmisestä. Toisilla lääkkeet, toisilla keskusteluapu, yoisilla joku tekeminen (käsityöt, ruusnlaitto jne.). Yksi asia on varma: kevyt liikunta, etenkin kävely, auttaa aina. Ei se ahdistusta vie elämästä pois, mutta helpottaa hetkellisesti.

Riippuu syystä. Onko kauhea elämäntilanne, pelottaa, stressaa, ADHD, autismi, kilpirauhasen liikatoiminta tms sairaus?

Metsässä tai yleensä luonnossa kävely, missä ei ole melua eikä muita ihmisiä.

Riippuu ihan siitä, mikä ahdistuksen aiheuttaa.

Minulla auttoi lääkityksen lopettaminen. (Lääkkeen sivuvaikutuksena tullut ahdistuneisuus.)

Tyttärelläni auttoi D-vitamiini. (D-vitamiinin puutoksesta johtuva ahdistuneisuuden tunne. Hyvin yleinen nykyaikana, kun ihmiset viettävät kesälläkin hyvin vähän aikaa ulkona.)

Eli jos et käytä säännöllisesti D-vitamiinilisää, kokeile sitä ihan ensiksi. Ei siitä haittaakaan ole.

Jokapäiväinen välittömistä perustarpeista huolehtiminen. Kehosi on biologinen kone ja jos et huolehdi sitä oikealla atvalla, tule paha olo

- tuuleta asunto kunnolla, eli avaa kaikki ikkunat ja läpiveto

- syö

- peseydy

- huolehdi nestetasapainosta

- siivoa koti

- syö lisää

- käy kävelyllä tai liiku muuten, mieluummin vähän pidempi kuin lyhyempi lenkki

Liskäsi huolehdi siitä, ettet syötä itsellesi mitään paskaa myöskään mielen tasolla. Eli ei mitään ölinä-, huuto- ja draamamusiikkia tai -ohjelmia, vaan jotain luonnollista ja hyväntuulista

Rehellisyys

Tupakka on ainoo

Elämme ahdistuksen aikaa.

Vierailija kirjoitti:

Elämme ahdistuksen aikaa.

Ap siis kysyi, mikä auttaa ahdistukseen?