Lue keskustelun säännöt.
Mitä sinä teet jos alkaa ahdistamaan?
09.11.2024 |
Ne keitä ei koskaan ahdista ei tarvitse vaivautua vastaamaan. Vinkkejä kyselen.
Kommentit (53)
Juon olutta, poltan pilveä ja harrastan irtosuhteita. M40
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Luen lasten seikkailu/dekkareita, käyn kävelyllä ja pyöräilemässä, kuuntelen meditaatiomusiikkia ja ulkomaalaista kirkkomusiikkia ja sitä vastaavia. Juttelen myös kasvotusten mieltä askaruttavista aiheista puolituttujen kanssa.
Yritän ensin keskittyä hengittämään hyvin hitaasti. Kun hengitys on rauhoittunut, mietin mistä ahdistus johtuu. Kun löytyy syy, yritän keksiä miten ratkaista asia. Jos asiaan on olemassa ratkaisu, pyrin hoitamaan asian mahdollisimman pian pois päiväjärjestyksestä. Jos en keksi ratkaisua, lähden ulos kävelemään ja aika usein kun olen tarpeeksi kävellyt ratkaisu löytyy. Aika usein syy on oma liiallinen reagointi asiaan, jolle en voi mitään.
Hengitysharjoitus, se toimii joka kerta.
Anna ahistuksen tulla ja anna mennä, älä ala vatvomaan sitä tunnetta, muistikuvaa, muistoa, ajatusta, pelkoa tms. Älä anna sile huomiota. Keskity vain syvään hengittelyyn ja huomaat että ahdistuneisuus poistuu.
Vastaavasti liikkuminen, laita musiikki soimaan, ja tanssi. Lähde lemminkin kanssa ulos lenkille, tai muutenkin happihyppely.
Tai laita pyykit koneeseen, tiskaa tiskit, imuroi lattia, halaa läheistä tms. kaikki kehollinen ja kehollisuus tuo sinut tähän hetkeen, ahdistuneisuus on päänsisäinen-hermostossa oleva tila.
Vastaavasti kaikki some, älylaite ja virtuaalisuus lisäävät ahdistuneisuutta, jotka ovat pitkälti pääsyy nykytilaan jossa paljon ahdistuneita.
Se panee kaupungin pojankin ... kä-ve-le-mään
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tulen tänne ulisemaan kun mistään ei saa bentsoja.
Rukoilen. Kuuntelen ylistysmusiikkia.
Laulelepa vaikka Jeshuan tahtiin ja kohta tanssit! Ja ahdistukset alkaa olla takana kokonaan
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kuuntelen Pave Maijasen Elämän nälkä. Ihanat sanat ja musiikki.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mietin jotain muuta kuin ahdistavaa asiaa.
Silloin on vaikea olla yksin, joten perheen seuraa kaipaan kun ahdistaa. Jos ei ole seuraa paikalla niin katson jotakin hömppäohjelmia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Keitän kahvit. Halaan itseäni ja sanon: ei ole mitään hätää.
Meen kuumaan suihkuun ja istun siellä niin kauan kun helpottaa, sitten kapaloin itseni tiukkaan pakettiin peittoon ja laitan toisen peiton vielä päälle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kuuntelen Pave Maijasen Elämän nälkä. Ihanat sanat ja musiikki.
Vierailija kirjoitti:
Kuuntelen Pave Maijasen Elämän nälkä. Ihanat sanat ja musiikki.
Tässä on kyllä sanoittaja onnistunut 10+
Riippuu, kuinka paljon ahdistaa. Jos oikein paljon, otan diapamin. Sen joutuu hommaamaan laittomasti, koska ei ole reseptiä. Jos ei ihan niin paljon, juoksen pitkän lenkin, 10-21 km. Liikunnan vaikutukset ahdistukseen ovat minulla pameja pitkäkestoisempiä, ja kun liikun säännöllisesti, en tarvitse lääkkeitä juuri koskaan.
Minua ahdistaa terveyshuolet kun helpotusta ei ole näkyvissä.
ap
Vierailija kirjoitti:
Juon olutta, poltan pilveä ja harrastan irtosuhteita. M40
Ja olet jatkuvasti ahdistunut. 👌 Paitsi kun panet päissäsi jotain toista päissään olevaa ahdistunutta. Loputon kierre.
Katson jonkin romanttisen feelgood-elokuvan tai kuuntelen äänikirjaa.