Lue keskustelun säännöt.
Vinkkejä miten palautua erityisen raskaasta työviikosta?
02.11.2024 |
Nyt tarvitaan niitä kuuluisia vinkkejä palautumiseen. Nyt toinen vkloppu kun oon niin väsynyt että aivotkaan ei enää pelaa, enkä jaksa yhtään mitään. En viitteis burnoutiakaan hankkia näillä jokapäiväisillä 12-13h työpäivillä (sis matkat) tässä iässä. N32
Kommentit (32)
Ala testata, kuinka paljon voit sluibata töissä ennen kuin esimiehesi tulee kommentoimaan, että sluibaat töissä.
Vapaa-ajalla voi käydä kävelylenkillä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ala testata, kuinka paljon voit sluibata töissä ennen kuin esimiehesi tulee kommentoimaan, että sluibaat töissä.
Vapaa-ajalla voi käydä kävelylenkillä.
Käyn kävelylenkeillä kyllä, tänäänkin. Sluibailla en voi yhtään, oon lakialalla :D
-ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ala testata, kuinka paljon voit sluibata töissä ennen kuin esimiehesi tulee kommentoimaan, että sluibaat töissä.
Vapaa-ajalla voi käydä kävelylenkillä.
Käyn kävelylenkeillä kyllä, tänäänkin. Sluibailla en voi yhtään, oon lakialalla :D
-ap
Testaa silti!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ala testata, kuinka paljon voit sluibata töissä ennen kuin esimiehesi tulee kommentoimaan, että sluibaat töissä.
Vapaa-ajalla voi käydä kävelylenkillä.
Käyn kävelylenkeillä kyllä, tänäänkin. Sluibailla en voi yhtään, oon lakialalla :D
-ap
Testaa silti!
Tänks, ei pysty, oon niin tunnollinen. En tuu sitten enää toimeen itseni kanssa jos tohon lähden. Omia juttuja voin hoitaa ns toisella kädellä, mutta kun on kyse toisten asioista, ni ne tehään niin hyvin kuin mahdollista.
-ap
Kylpy, sauna, kampaajakäynti tai jalkahoito
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vanhuus sen teettää että palautuu hitaammin.
Tein itse 12-18 tuntisia päiviä ja menin yleensä lämpimään kylpyyn töistä päästyäni, sitten joogasin rauhallisesti kaikki kireiltä tuntuvat lihakset ja menin nukkumaan. Muuta ei ehtinyt. Yritin kävellä työmatkat ja käyttää julkisia aina kun oli mahdollista, ettei tullut stressiä pimeässä ajosta. Töissä pyrin olemaan rauhallinen ja pitämään taukoja 2-4 tunnin välein. Tauoilla lepäsi kovalla lattialla jalat seinää vasten.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ala testata, kuinka paljon voit sluibata töissä ennen kuin esimiehesi tulee kommentoimaan, että sluibaat töissä.
Vapaa-ajalla voi käydä kävelylenkillä.
Käyn kävelylenkeillä kyllä, tänäänkin. Sluibailla en voi yhtään, oon lakialalla :D
-ap
Testaa silti!
Tänks, ei pysty, oon niin tunnollinen. En tuu sitten enää toimeen itseni kanssa jos tohon lähden. Omia juttuja voin hoitaa ns toisella kädellä, mutta kun on kyse toisten asioista, ni ne tehään niin hyvin kuin mahdollista.
-ap
Niin hyvin kuin mahdollista, mahdollisimman alipalkattuna ja kunnes voimat loppuu. Sitten et voi auttaa muita edes 8+ tasoisesti. Ja sairaslomalla on aika yksinäistä, ei sun pomo tai asiakkaat tuo kukkapuskaa eikä panadoleja.
Jointti huuleen ja hyvää ruokaa. Tätä ennen vaikka juoksulenkki tai salitreeni.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Uimahalli, vesi elementtinä rauhoittaa
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vanhuus sen teettää että palautuu hitaammin.
Ap onkin niin helvetin vanha
Sauna! Rauhalliset kävelyt, ystävien näkeminen, joku rauhallinen harrastus (esim. lukeminen tai kutominen). Aikaisin nukkumaan viikonloppuna ja nuku nii myöhään kun nukuttaa, sitten aloita aamu rauhassa vaikka kupillisella kahvia ja pitkällä suihkulla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ala testata, kuinka paljon voit sluibata töissä ennen kuin esimiehesi tulee kommentoimaan, että sluibaat töissä.
Vapaa-ajalla voi käydä kävelylenkillä.
Käyn kävelylenkeillä kyllä, tänäänkin. Sluibailla en voi yhtään, oon lakialalla :D
-ap
Testaa silti!
Tänks, ei pysty, oon niin tunnollinen. En tuu sitten enää toimeen itseni kanssa jos tohon lähden. Omia juttuja voin hoitaa ns toisella kädellä, mutta kun on kyse toisten asioista, ni ne tehään niin hyvin kuin mahdollista.
-ap
Ymmärrän hyvin sinua sillä olen itse samanlainen. Kunnon unet, hyvä ruoka ja rentoutuminen mukavan asian parissa on ne mihin voi itse vaikuttaa. Työ sitten on mitä on.
Vierailija kirjoitti:
Tässä iässä 😂
32 on vielä nuori. Ei todellakaan voi tässä iässä (olen itsekin 32) joutua työkyvyttömäksi burn outin vuoksi. Eläkeikään on vielä yli 30v.
Vähentämällä taakkaa ja tunteja. Ottamalla joku muu / muut sinne, kun itse lopetat vai ennen kuin aloitat. Pitämällä taukoja jotenkin. Tekemällä muuta vapaalla tai tarpeeksi lepoa nukkumalla. Priorisoimalla mikä on tärkeää ja mikä ei, sitten kun on virkeä, vaikka paperille listana.
Älä ajattelekaan työasioita vapaalla ollessasi.
Jos sinua ahdistaa maanantai jo perjantaina, silloin olet joko väärässä työpaikassa tai väärällä alalla.
Mieti, mikä työssäsi stressaa tai kuormittaa sinua eniten. Etsi työ, jossa tätä eniten stressaavaa asiaa ei ole tai se ei ole yhtä merkittävässä roolissa kuin nykyisessä työssäsi.
Kokaiini.