Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Ei pysty oikein enää nukkumaan
22.10.2024 |
Ahdas koti ja yölläkin joka rasahduksen kuulee. Nyt yli viisikymppisenä on niin herkkä uninen ettei enää oikein pysty nukkumaan. Pitää varmaan vaan yrittää jotenkin jaksaa.
Kommentit (39)
Vierailija kirjoitti:
Kokeile melatoniinia. Mulla auttoi 1 mg melatoniinitabletti noin tunti ennen nukkumaan menoa.
Nukahdan helpommin ja sitä saa ilman reseptiä.
Kuinka nopeasti huomasit vaikutuksen?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Unettomuuksiin on monia syitä. Kerrostaloja rakennettaessa makuuhuoneisiin voisi laittaa äänieristettä.
Voisiko olla uniapnea? Herättää öisin.
Vierailija kirjoitti:
Apteekista saa reseptivapaasti unta auttavia luontaistuotteita. Esim. Novanight on hyvin tehokas. Lisäksi lääkäriltä saa myös nukahtamislääkkeitä eivätkä ne ole mitään bentsoja tai kolmiolääkkeitä. Esim. mirtsapiinia. Käytän itse novanightia ja mirtsapiinia ja nukun hyvin. Ennen oli sama ongelma.
Nukahtamislääkkeistä tulee sivuvaikutuksia jos niitä ylipäänsä pystyy käyttämään.
T. Kaikki kokeillut
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Herkkäuninen on yhdys_sana!
terv.
todella-wanha-muttei-ihan-vielä-menopaussinen-nainen
Kyllä, tämäkin on satiiria.
Terkkuja tutuille, tottakai.
🥳
🤸
Kannattaa tutustua myös lääkkeettömiin vaihtoehtoihin, esim. https://www.terve.fi/artikkelit/kuuntele-voi-hyvin-lehden-unimeditaatiot
Kirjastosta löytyy cd-muodossa unirentoutusta.
Youtubesta löytyy erilaisia rauhoittavia musiikkeja, jotka auttavat uneen.
Ohjatun rentoutuksen avulla opit kuuntelemaan kehoasi.
On mielenkiintoista tiedostaa, miten paljon erilaisia lihasjännityksiä on kaiken aikaa meneillään, vaikka luulee, että koska olen väsynyt ja asetun tässä nukkumaan, lihaksetkin asettuvat lepoon. Eivät ne asetu - päivän rasitukset jäävät suorastaan asumaan lihaksiin, ellei niitä tietoisesti "aja" pois.
Ei tarvitse lisätä kehon kemikaalikuormaa, kun voi hallita ruumistaan oman mielensä voimin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos joku gynekologi ei ole määrännyt hormonihoitoa, niin mene toiselle, kunnes joku määrää.
Vierailija kirjoitti:
Voisiko olla uniapnea? Herättää öisin.
Tämä on yleisempää kuin uskotaankaan. Puolisoni kuorsaa välillä ja kuuntelen sitten niitä hengityskatkoksia - tönäisen, jos alkaa liikaa pelottaa. Hän tosin näyttää laihtuneen kesän aikana ja kursaaminenkin on vähentynyt siitä, mitä se on ollut.
Lapsenlapset väittävät, että minäkin kuorsaan, hyi. :0 En tiedä, onko apneakohtauksia, kun en itse tiedosta. Toivon, että painonpudotus auttaa tähän. Olen puolen vuoden aikana tiputtanut 5 kg ja tavoite on laihtua vielä toiset 5 kiloa, niin on hyvä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Yksi sana: hormonikorvaushoito. Kärsiminen on vapaaehtoista.
Kaikille ei anneta hormonikorvaushoitoa!!!!
N50
Ei mulle annettu ,koska on syitä mikisi niitä ei anneta. Kärsin siis. Taitaa niitä olla kyllä horomonittomiakain nykyään.
Vierailija kirjoitti:
Jos joku gynekologi ei ole määrännyt hormonihoitoa, niin mene toiselle, kunnes joku määrää.
Ei sitä ole määrätty, jos esim. suvussa on rintasyöpää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mulla jokainen ilta ja yö on taistelua unettomuutta vastaan heikonlaisesti.
Joka ilta on mahdotonta nukahtaa ja jos onnistuu niin muutaman tunnin nukkumisen jälkeen valvon 3kin tuntia.
Yösyöminen ja hiilarit auttaa joskus.
Nukahduspillereitä en haluaisi käyttää.
Kymmenisen vuotta ainakin ollut jo unet hukassa.
N50
Miksi et nukahtamislääkettä halua käyttää. Ei niistä painajaisia tule. Itseään pitää hoitaa.
On syitä, miksi korvaushoitoa ei voi määrätä. Voi aiheuttaa ongelmia, ei ratkaista niitä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Käypä hoito-ohjeen mukaan keski-ikäiseltä naiselta pitäisi unettomuudessa ensin varmistaa, että onko tarvetta hormonikorvaushoidolle. Se on kaikista yleisin syy unettomuuteen meillä.
En halua rintasyöpää tai veritulppaa.
Vierailija kirjoitti:
Kokeile melatoniinia. Mulla auttoi 1 mg melatoniinitabletti noin tunti ennen nukkumaan menoa.
Nukahdan helpommin ja sitä saa ilman reseptiä.
Purkista otettu melatoniini sammuttaa oman melatoniinituotannon. Jos on 2 tyypin diabetes tai sukurasite siihen, ei missään nimessä melatoniinia. Se ei ole haitatonta, vaikka kovasti mainostetaan ja tyrkytetään.
Vierailija kirjoitti:
Apteekista saa reseptivapaasti unta auttavia luontaistuotteita. Esim. Novanight on hyvin tehokas. Lisäksi lääkäriltä saa myös nukahtamislääkkeitä eivätkä ne ole mitään bentsoja tai kolmiolääkkeitä. Esim. mirtsapiinia. Käytän itse novanightia ja mirtsapiinia ja nukun hyvin. Ennen oli sama ongelma.
Mirtzapiini lihottaa joitakin sen käyttäjiä. Lisää ruokahaluja.
Avaaja, harrasta reipasta liikuntaa ulkona.
Vierailija kirjoitti:
Avaaja, harrasta reipasta liikuntaa ulkona.
Auttaa myös niihin levottomiin jalkoihin. :D
Alue: Aihe vapaa
Melatoniini aiheuttaa järkkyä levottomat jalat-oiretta