Harrastaako liikuntaa 2X20 minuuttia vai 1X40 per päivä?

Riippuu päivästä. Joskus käyn aamulla pikaisella puolen tunnin juoksulenkillä ja illalla vaikka tunti salia, joskus taas aikataulun puolesta on fiksumpaa tehdä yksi pidempi harjoitus.

Mutta jos liikkuminen arjessakin on kovin vähäistä (etenkin istumatyötä tekevällä), niin terveydellisesti kannattaa varmaan tehdä kahdessa erässä, se pitkä liikkumattomuus on kuitenkin keholle huonoin vaihtoehto. 

Itse harrastan kuntoliikuntaa eli aerobista yhteen syssyyn 40-60 minuuttia. Minulla se parantaa kuntoa enemmän kuin pienempiin eriin jaettu liikunta.

Taitaa riippua aika lailla siitä, minkä tyyppistä liikuntaa ap tarkoittaa, ja minkäkuntoisesta liikkujasta ja tavoitteista puhutaan.

Ohjatut tunnit poislukien erissä. Tänään kävin aamulla 20 min kävelyllä ja työpäivän päätteeksi tein toisen, puolen tunnin lenkin. Illalla putkirullausta tmv. noin 20 min.