Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Eniten kaloreita smoothie, joita vanhus voi juoda ja voi kotona tehdä. Please ideoita
08.10.2024 |
Kaksi vanhusta, jotka huonoja syömään. Joo tiedän että apteekista saa niitä hirveen hintasia. Voiko kotona tehdä ja ideoita kiitos.
Kommentit (14)
Rasvaista maitoa tai jogurttia, murskattuja pähkinöitä, hedelmiä tai marjoja
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tequilaa, sitruunamehua ja sokeria.
kermarahkaa 10% tai turkkilaista jogurttia smoothien sekaan, saa hyvin rasvaa ja proteiinia, lisäksi voi laittaa banaania, maapähkinätahnaa + jotakin marjoja raikautta tuomaan.
Kasviöljyissä on n. 100 kcal/rkl, kannattaa täydentää noillakin niitä syömisiä. Helppo heittää se ruokalusikallinen huiviin, noin tein itsekin 3-4 kertaa kun olin vakavasti sairas eikä ruoka maistunut.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Pähkinöitä ja öljyä.
Cashew-pähkinät pitäisi pehmittää yön yli liottamalla pienessä maitomäärässä, jonka kippaa smoothieen mukaan. Avokado antaa kermaisuutta smoothieen. Sopii yllättävästi sekä makeiden että suolaisten kanssa hyvin yhteen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
kookosmaidossakin on vissiin aika paljon kaloreita, hyviä ideoita jo tulut!
Hunaja on terveellistä ellei ole allerginen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itse syöpää sairastavana tein smoothieita ihan kulloisenkin pahoinvointitilanteen mukaan. Pahoinvointiin auttaa lääke ja vaikka mehujään tai jääpalojen imeskely jos kylmä ei saa hampaita vihlomaan.
Perusaineina olivat proteiinipulveri, kuitujauhe, rasvaton maito ja hedelmät sekä avokadot sekä soijalesitiini. Syöpää sairastavilla ja vanhuksilla on proteiinin puutteesta johtuva lihasten häviäminen todellinen uhka terveydelle. Se vaikuttaa tasapainoon, jaksamiseen ja mielialaankin.
Vatsan pitää toimia mieluiten päivittäin ja sen vuoksi vähäruokaisen pitää lisätä kuitua (iHerbin Probiotic Fiber on täysin mautonta) sekaan asteittain annosta lisäten. Myös kuivatut luumut, jotka on laitettu aamulla likoon maitoon, sopivat erinomaisesti iltasmoothieen. Vatsan toiminnan kannalta pitäisi kyllä ottaa sitä rasvaa pari ruokalusikallista päivässä. Rypsiöljy on mauton ja edullinen vaihtoehto eli vaikka sitä lusikalla suuhun.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lopuksi loraus oliiviöljyä sekaan.
Alue: Aihe vapaa
Proteiinipulveria, marjoja, hedelmiä, puuroa, siemeniä, jugurttia, avokadoa, piimää, pähkinöitä.