Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Kirkasvalolampun käyttäjät
06.10.2024 |
10000lux valotehon hoito ajaksi päivässä riittää noin 15-30min mieluiten heti aamusta. Tämä onkin useimmissa lampuissa valoteho, mutta 20cm etäisyydellä. Jo 40cm etäisyys tuottaa vain 2500luxin tehon joka tietenkin kasvattaa samassa suhteessa käyttöaikaa eli jopa pariin tuntiin! Aika vaikea aamusta olla noin lähellä lamppua noin pitkiä aikoja.
Kokemuksia onko teillä auttanut pimeä a aikana?
Kommentit (9)
Syön aamupalan lampun vieressä, joten siitä tulee jo lähemmäs 15 minuuttia aivan lampun lähellä olemista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minä käytän aamuisin pimeänä aikana jota Suomessa riittää. Yleensä pidän päällä ennen töihin lähtöä n.30-45min. Vielä en ole ottanut käyttöön täällä Etelä-Suomessa.
Riittää että osuu verkkokalvolle, liian lähellä ei missään nimessä. Aamukahvit, meikkaus lähellä tms. Aloita varovasti, sammuta ajoissa illalla, jos lähellä pyörit.
Olen lukenut että moni näitä käyttääkin väärin. Missään nimessä ei koko päivää tai illalla ettei unirytmi häiriinny. Aamulla vain tarkoitus herättää serotiini tuotanto ja saada luonnollinen melatoniinin tuotanto asettumaan iltaan ja yöaikaan, koska pimeys meillä sitä sekoittaa ja aiheuttaa jatkuvan väsymyksen
-Ap
Ostin just hullareilta ja opettelen nyt käyttöä. Vinkkejä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
On niitä paljon paljon tehokkaampiakin kuin tuo 10k Lux / 20 cm, tyhjentävät tiliä jopa 10 kertaa tehokkaammin. Tämän täytyy olla vedätysten vedätys, kuin myytäisiin humpuukia humpuukin nimellä.
Vierailija kirjoitti:
Riittää että osuu verkkokalvolle, liian lähellä ei missään nimessä. Aamukahvit, meikkaus lähellä tms. Aloita varovasti, sammuta ajoissa illalla, jos lähellä pyörit.
Valoreseptorit ovat silmän alaosassa, joten valo pitäisi tulla yläviistosta. Auringonvalokin tulee yläviistosta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Riittää että osuu verkkokalvolle, liian lähellä ei missään nimessä. Aamukahvit, meikkaus lähellä tms. Aloita varovasti, sammuta ajoissa illalla, jos lähellä pyörit.
Valoreseptorit ovat silmän alaosassa, joten valo pitäisi tulla yläviistosta. Auringonvalokin tulee yläviistosta.
Juuri sen takia on koko hoidon aikana pidettävät alaluomet vedettynä alas, käyttäen kahta sormea per luomi.
Alue: Aihe vapaa
En usko, että moni palstalaisen noita käyttää. Ei ole tarvetta, koska kirkasvalolamppu löytyy pään sisältä.