Lue keskustelun säännöt.
Minkälainen ruoka auttaisi kun on korkea verensokeri
04.10.2024 |
Mittari näyttää korkeita lukuja ja eikö se ole haitaksi?
Kommentit (36)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Perunat pastat vaalea leipä karkit pullat jne
tyhjät hiilarit minimiin googlaa ruokavalio itsellesi varmasti löydät 🍀
Perunaa voi syödä. Siinä ei ole hiilareita vaan tärkkelystä
Mistä näitä typeryksiä oikein sikiää tänne?!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Äitini laski sokeriarvonsa 6 ( mittaa vähän väliä) jättämällä makeiset, keksit pois ja vaihtoi johonkin margariiniin voin
syö myöskin monta pientä ateriaa päivässä kilot ja sokeriarvot putoaa
hän käy diabetes illoissa ja on aktiivinen hankkimaan tietoa siihen 🍀
Ja kun tottuu syömään oikeaa ruokaa, niin ei tarvii syödä monta ateriaa.
Vierailija kirjoitti:
Oikeastiko kysyt? Jätät sokerin pois ja vaihdat jogurtitkin maustamattomiin. Googlaa diabeetikon ruokavalio ja opiskelet sitä tämän viikonlopun.
Diabeetikolle suositeltu ruokavalio on ihan sama kuin terveillekin suositeltu ruokavalio. Olisko 90-luvulle viel ollut erikseen joku diabeetikon oma ruokavalio.
No niin kaikki mikä lihottaa pois. Eli lonkerot ja makusiirapit. Siirappi. Sokeriset leivät kakut pullat jäätelöt pois. Mausteet missä sokeria kuten ketsuppi ja seokset sekä muut valmiskastikkeet. Ei ajatustakaan mistään thai ruuasta tai muusta missä sokeria tai sokeri puuroista. Ihan perusruokaa teet itse. Missään normi ruuassa mitä itse tekee ei ole sokeria. Appelsiini syötynä kerran viikossa. Luet etiketit. Viinissä on sokeria juo olutta. Kyllä laihtuu äkkiä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Perunat pastat vaalea leipä karkit pullat jne
tyhjät hiilarit minimiin googlaa ruokavalio itsellesi varmasti löydät 🍀
Perunaa voi syödä. Siinä ei ole hiilareita vaan tärkkelystä
Mistä näitä typeryksiä oikein sikiää tänne?!
Näinhän suositusruoka menee. Jotkut typerykset sitten uskovat näitä juttuja. Antaa heidän olla, ei viitsitä morkata, sääliä voi vähän :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Oikeastiko kysyt? Jätät sokerin pois ja vaihdat jogurtitkin maustamattomiin. Googlaa diabeetikon ruokavalio ja opiskelet sitä tämän viikonlopun.
Diabeetikolle suositeltu ruokavalio on ihan sama kuin terveillekin suositeltu ruokavalio. Olisko 90-luvulle viel ollut erikseen joku diabeetikon oma ruokavalio.
Valitettavasti näin on. Sokeria suositellaan jopa diabeetikoille.
Niinku grillillä jättää ne sinapit ketsupit ja kurkkureelikset pois ja ottaa niinku kevyesti sokerittomat. Juomapuoli eikä jälkkäreitä. Aloittaa sillä että vesi ja porkkanaraaste ei lihota. Keittelee keittoja ja lihapullia paistelee. Älä edes ajattele mitään suklaita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mukana voi pitää jonkun karkin jos huimaa niin heti verensokeri nousee. Ei saa laskea liian alas. Mutta niin 6,5 ja 7,5 on jo vähän koholla ja 11 on jo kauheeta.
Ruisleipä hyvä, mulle kahvi tasapainottaa sokeriarvoja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Älkää juoko noita Brysselin Belgian lonkeroita sokeria liikaa. Eikä suomenkaan. Sokerivelliä. Oluessa ei ole sokeria siten. Eikä kirkkaissa tuskin Viskissä. Pitää juoda vettä usein. Ei enää liköörejä. Hyvä jumppa väline on kuntopyörä ja hyppynaru. Tai venyttely. Verenkierto lisääntyy kävellessä.
Vierailija kirjoitti:
Minulle terveydenhoitaja sanoi, että rasvat nostavat verensokeria enemmän kuin sokerituotteet tai vaikkapa ruisleipä. Proteiinin kanssa pitää varoa, lihassa on rasvoja.
Ei enemmän, vaan hitaammin/myöhemmin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Millaisia lukuja se mittari näyttää?
6-9
5-6 on normaali paastoarvo, 8-9 lähellä normaalia aterian jälkeen.
Että en panikoisi. Terveelliseen ruokavalioon kannattaa toki aina kiinnittää huomiota.
Jos ei ole muita todettuja terveysongelmia, esim. sydän- ja verisuonisairauksia, niin noilla luvuilla olet ihan terve.
No ensinnäkin lääkäriin marsmars, saat ravintoneuvontaa ja lääkityksen diabetekseen. Itsellä tyyppi 2, joka remissiossa vähähiilihydraattisella ruokavaliolla. Hoikka olen ollut aina, mutta söin aivan surkeasti ennen dg.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jätät sokerin ja makeat (karkit, mehut, jäätelöt, pullat, munkit ja makeat hedelmät) pois ruokavaliosta, niin sillä se laskee. Liikunta auttaa myös.
Ylimääräisen rasvan vähentäminen auttaa sekin. Sukulaiseni on ollut vuosia diabetikko ja hän kertoi, että rasvojen vähentäminen on auttanut häntä myös sokeriarvojen kanssa.
🙄 Järki hoi, älä jätä!