"Luonnon Ozempic"? Mitä nämä 6 arkista keinoa ovat?

Oatzempic = desi kaurahiutaleita yön yli liotettuna kylmässä vedessä jääkaapissa. Sekaan pari teelusikallista pellavan- tai chiasiemeniä. Aamulla blenderiin ja teelusikallinen etikkaa mukaan. Sitä sitten korkeintaan kolme annosta vuorokaudessa. Osa korvaa aamiaisen Oatzempicilla. Osa korvaa myös kaloripitoisia välipaloja sillä.

Vierailija kirjoitti:

Jos jotain luonnon Ozempicejä olisi olemassa, niin ei täällä kukaan kärsisi ylipainosta.

1. Vähennä stressiä elämästäsi.

2. Nuku hyvin.

3. Noudata ateriarytmiä aamupala, lounas, välipala, päivällinen ja iltapala.

4. Liiku!

5. Nauti riittävästi proteiinia. 

 

6. Syö kasviksia ja marjoja 500-800 grammaa vuorokaudessa.

Vierailija kirjoitti:

Herkut vähemmälle  ja tilalle rehut. 

Ei se ole suurta tiedettä , nyt vaan yritetään keksiä tekosyitä lihomiselle.

 

Ongelmasi?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos jotain luonnon Ozempicejä olisi olemassa, niin ei täällä kukaan kärsisi ylipainosta.

Niinpä. Itselle tuli lähinnä mieleen sairastamani korona, joka vei haju ja makuaistin sekä sitä kautta ruokahalun. Sitähän Ozempic tekee. Vie ruokahalun.

Ozempic normalisoi ruokahalun. He, joilla on ollut suolistohormoniongelmia, reagoivat usein helpommin täyttyvään vatsaan ja kauemmin kestävään kylläisyyteen pitäen tilannetta ruokahaluttomuutena, koska eivät ole kokeneet normaalisti ilman Ozempicia samanlaisia tuntemuksia kuten ihmiset, joiden suolistohormonit toimivat kuten pitääkin. Jos ei tunne kylläisyyttä, voi lapioida ruokaa vaikka kuinka paljon tai sitten heillä, joilla on hieman suolistohormoneita, kylläisyys kestää lyhyen aikaa ja sitten taas on nälkä. Ruoka tulee siis herkemmin mieleen kuin täysin terveillä.

Vierailija kirjoitti:

Pätkäpaasto ja ketoruokavalio ovat luonnollisia keinoja vaikuttaa hormonitoimintaan rasvanpolttoa edistävästi. 

Ne perustuvat siihen, että nestettä lähtee kudoksista alussa paljon glukoosivarastojen tyhjentymisen vuoksi. Sen jälkeen ovat voimassa samat lait kuin muillakin dieeteillä eli kalorivaje on se, mikä laihduttaa. Se, että menee ketoosiin ja runsas proteiinin syöminen muutenkin vähentää ruokahalua ja ketoosissa ruokahalu voi kadota kokonaan. Harva pystyy kuitenkaan olemaan ketogeenisella ruokavaliolla viikosta toiseen. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Pätkäpaasto ja ketoruokavalio ovat luonnollisia keinoja vaikuttaa hormonitoimintaan rasvanpolttoa edistävästi. 

Ne perustuvat siihen, että nestettä lähtee kudoksista alussa paljon glukoosivarastojen tyhjentymisen vuoksi. Sen jälkeen ovat voimassa samat lait kuin muillakin dieeteillä eli kalorivaje on se, mikä laihduttaa. Se, että menee ketoosiin ja runsas proteiinin syöminen muutenkin vähentää ruokahalua ja ketoosissa ruokahalu voi kadota kokonaan. Harva pystyy kuitenkaan olemaan ketogeenisella ruokavaliolla viikosta toiseen. 

Ei ketossa ja yleensä vhh-ruokavaliossa ylensyödä. Eikä proteiinia syödä yli oman tarpeen. Joku raja näihin valheisiin.

Vierailija kirjoitti:

Ihan järkyttävää katsoa miten lihavia nykyään ihmiset suomessa on.

Pitäiskö mun tulla puhkasee sulta silmät että kärsimyksesi loppuisi niin  ettei tarvitse enää katsoa ja kärsiä? 

Siemenöljyjen käytön lopetaminen on luonnon Ozempic.

Ozempic on teknisesti ottaen huume, nostaa dopamiini ja serotoniinitasoja.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos jotain luonnon Ozempicejä olisi olemassa, niin ei täällä kukaan kärsisi ylipainosta.

1. Vähennä stressiä elämästäsi.

2. Nuku hyvin.

3. Noudata ateriarytmiä aamupala, lounas, välipala, päivällinen ja iltapala.

4. Liiku!

5. Nauti riittävästi proteiinia. 

 

6. Syö kasviksia ja marjoja 500-800 grammaa vuorokaudessa.

 

Nuohan ovat yhtä kuin perusterveelliset elämäntavat?

Vierailija kirjoitti:

Kannattaa huolehtia suoliston mikrobistosta syömällä hapatettuja tuotteita, kuituja, kauraa, marjoja, kasviksia, papuja, linssejä ja etikkasäilykkeitä.

Entä jos vatsa ei kestä mitään noista? Se on niin helppo antaa niitä ohjeita perusterbeänä ilman suolisto-ongelmia. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kannattaa huolehtia suoliston mikrobistosta syömällä hapatettuja tuotteita, kuituja, kauraa, marjoja, kasviksia, papuja, linssejä ja etikkasäilykkeitä.

 

Entä jos vatsa ei kestä mitään noista? Se on niin helppo antaa niitä ohjeita perusterbeänä ilman suolisto-ongelmia. 

Kannattaa käydä ravitsemusterapeutilla.

Vierailija kirjoitti:

Tarpeeksi unta, ei liikaa stressiä, ei sokeria, ei alkoholia/päihteitä, ei liikaa punaista lihaa, paljon kasviksia, marjoja, juureksia, hapatettuja tuotteita, tarpeeksi liikuntaa, hyviä rasvoja. Ole hyvä.

Just. No mä otan mieluummin sen ozempicin.