Olen 25 v tehnyt ylätaljavedon selän taakse!

Sain siis vasta tänään tietää, että se voi olla jopa vaarallista. Ap

Kyllä niin voi tehdä. Jos teet leveällä otteella niskan taakse, se liike kohdistuu enemmän latsin (latissimus dorsi) alimpiin ja uloimpiin osiin, ja vähemmän keskiselkään ja hartioihin.

t: salimake

Vierailija kirjoitti:

Kyllä niin voi tehdä. Jos teet leveällä otteella niskan taakse, se liike kohdistuu enemmän latsin (latissimus dorsi) alimpiin ja uloimpiin osiin, ja vähemmän keskiselkään ja hartioihin.

 

t: salimake

Mutta luin netistä, että veto taakse kuuluu vältettäviin saliliikkeisiin. Ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kyllä niin voi tehdä. Jos teet leveällä otteella niskan taakse, se liike kohdistuu enemmän latsin (latissimus dorsi) alimpiin ja uloimpiin osiin, ja vähemmän keskiselkään ja hartioihin.

 

t: salimake

Mutta luin netistä, että veto taakse kuuluu vältettäviin saliliikkeisiin. Ap

Jos sinun hartiat antaa periksi ja pystyt tekemään sen liikkeen ilman kipuja hartioissa tai kyynärpäissä niin se on täysin hyvä ja tehokas liike. Voit yhdistää liikkeitä niin että teet ensin rinnan eteen pienellä nojauksella taaksepäin ja viimeisen sarjan niskan taakse.

t: salimake

Niskan takaa tehtävät liikkeet (ylätalja niskan taakse, pystypunnerrus niskan takaa) kuormittavat olkaniveltä ja vievät sen luonnottomaan asentoon. Turvallisempi vaihtoehto on tehdä nämä etupuolella. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kyllä niin voi tehdä. Jos teet leveällä otteella niskan taakse, se liike kohdistuu enemmän latsin (latissimus dorsi) alimpiin ja uloimpiin osiin, ja vähemmän keskiselkään ja hartioihin.

 

t: salimake

Mutta luin netistä, että veto taakse kuuluu vältettäviin saliliikkeisiin. Ap

Jos sinun hartiat antaa periksi ja pystyt tekemään sen liikkeen ilman kipuja hartioissa tai kyynärpäissä niin se on täysin hyvä ja tehokas liike. Voit yhdistää liikkeitä niin että teet ensin rinnan eteen pienellä nojauksella taaksepäin ja viimeisen sarjan niskan taakse.

 

t: salimake

Kiitos! Ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kyllä niin voi tehdä. Jos teet leveällä otteella niskan taakse, se liike kohdistuu enemmän latsin (latissimus dorsi) alimpiin ja uloimpiin osiin, ja vähemmän keskiselkään ja hartioihin.

 

t: salimake

Mutta luin netistä, että veto taakse kuuluu vältettäviin saliliikkeisiin. Ap

Oliko mtv3?  Tiesitkö että? Oletko aina tehnyt taljavedon väärin... katso video, mainokset 6min ensin....

Sama juttu. Pari vuotta sitten siirryin taakse vedosta eteen, juuri saman syyn takia.