Mistä apua mielenterveyspulmiin kun nykyään suositaan lyhytterapiaa

Hei!

Mulla on ollut 13-22v masennusjaksoja ja olen ollut psyk polin asiakas ja kävin kelan kuntoutuspsykoterapian.

Mulla oli burnout keväällä ja nyt ikävän elämäntapahtuman myötä 5 viikkoa ollut vaikeaa, olin 2 viikkoa sairauslomalla ja työkyky edelleen madaltunut, mieliala huono ja ahdistunut. Olen tavannut työterveyspsykologia pari kertaa.

Mitä teen kun tapaamiset loppuvat?

Tuntuu että olotila ei enää suoraa liity tuohon ikävään tapahtumaan vaan olisi muutakin ongelmaa jaksamisen, mielialan kanssa. 

Mulla on ollut 2 eri lääkitystä aiemmin, ekaa söin pari parin vuoden jaksoa, en kokenut apua. Toista söin jonkin aikaa ja lopetettiin tehottomana.

Yksityisesti ei oikein ole varaa käydä terapiassa kun maksaa aivan sikana.