Laihtuuko jos pelkästään jättää herkut pois ja syö perusruokaa, vai pitää laskea aina kaloreita?

Mä olen laihduttanut pariin otteeseen laskematta yhtään mitään.



Eli mikään pakko ei ole laskea sen kummemmin kaloreita kuin pisteitäkään, mutta alkuun se kaloreiden laskeminen voi olla hyväksi, tulee näppituntuma siihen miten kannattaa syödä.

Ja pienensin arkiruoan annoskokoja. Lisäksi en ota koskaan ruokaa lisää vaan annan kylläisyyskeskuksen ymmärtää että ruokaa on jo tarpeeksi syöty.



Myös yritän valita vähärasvaisia maitotuotteita ja juustoja.

Jos perusruoka taas sisältää nopeeta hiilaria, eli perunaa, vaaleaa makaronia, vaaleaa leipää yms, niin se nostaa sokeriarvoja --> lihottaa helpommin.

Muista käyttää tummaa makaronia, tummaa leipää, tummaa riisiä jne. Ja paljon vihanneksia.

kun jätät kaikki, siis kaikki herkut ja roskaruuat pois,

pienennät annoksia ja syöt paljon kasviksia!

syö mielummin 5 kertaa päivässä pieniä annoksia kun 3 kertaa isoja!!!