Lue keskustelun säännöt.
Mitä vitamiineja käytät? Suosituksia otetaan vastaan
23.09.2024 |
D-vitamiini ainut mikä itsellä ollut käytössä talvisin.
Lapsilla Vitanallet.
Tänä syksynä ollaan sairasteltu paljon, mietin pitäiskö alkaa käyttämään enemmän vitamiineja.
Monipuolisesti kyllä syödään.
Kommentit (19)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sen mitä ruuastaa saa. Osaan syödä niin hyvin, että ravintoni saan syödystä ruuasta.
Pillerin popsijat on luusereita.
Suosittelen että menet testeihin missä katsotaan onko puutetta jostain vitamiineista, sen mukaan sitten etenet (lääkärin ohjeilla).
Otan D-vitamiinia ja kalsiumia, kun urheilen paljon. Rautakuuri 2x vuodessa, siinä kaikki.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En suosi makeutusaineita tai makuaineita. Renniessä on ihan tarpeeksi niitä. Multivita Plus, D-vitamiinia on vegaanisena (jäkälästä otettu?), B-vitamiinit varalla (en syö lihoja kauheasti). Magnesium, Rauta, C. En vetele koko ajan kaikkea, harkinnan mukaan. Ja riippuu saako ruoasta. Multivita olisi aika ok. Marjat ja spirulina aikuiselle (muutama) voi olla hyvä, kaikkien elimistö ei kestä spirulinaa edes paria jos tulee vatsaoireita.
Multivita, omega3 ja joskus magnesium. Lohta pitäisi syödä pari kertaa viikossa, enkä minä ainakaan syö, joten kalaöljy on tarpeen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ihan monivitamiini ,maksaa s ryhmässä noin 4€
D-vitamiini ei tutkimusten mukaan auta juuri mihinkään, se on RCT-tutkimusten perusteella pettänyt monet odotukset. Toivottavasti ette ole tiedevihamielisiä, mutta D-vitamiini on yksi huonoimpia ravintolisiä mitä voi käyttää.
https://www.vastalaake.fi/vl_artikkelit/onko-d-vitamiini-ihmelaake/
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos syöt monipuolisesti niin kuin "pitää" niin talvella tarvitset Suomessa asuessa vain d-vitamiinilisän. Jos käyt talvella etelässä sen matkan suoma auringon D-vitamiini riittää 3kk.
Mihin tarvitsee sinkkiä vai tarvitseeko mihinkään?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
D -vitamiinia ja Rela maitohappobakteeria. Aloitin maitohappobakteerin syömisen raskausaikana kun luin, että se voisi vähentää lapsen sairastelua. Lapsi on nyt 3,5v eikä ole ollut kertaakaan vatsataudissa. Ollut päiväkodissa 1 vuotiaasta.
B12+foolihappo
ei enää hengästytä mäkiä noustessa esim.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Monipuolinen syönti niin ei tarvitse käyttää kaupallisia.
Lääkärini kertoi, että älä syö mitään lisäravinteita jos juot viiniä usein... Otin opikseni
Vierailija kirjoitti:
D vitamiinia 100 mg päivässä.
Tarkoitat varmaan 100 mikrogrammaa. Tuolla annoksella olisit saanut yliannostuksen oireita aina nopeasti.
D-vitamiini on tosiasiassa hormooni. Silti hyödyllinen talvisin. C on kuitenkin kaikkein tärkein.
Purkista ei pitäisi tarvita kuin D: tä, jos ruokailussa huomioi ravintoaineasiat jokseenkin järkevästi.
En syö kuin D:tä, ja lisänä kalaöljyöä (mutta se nyt ei olekaan vitamiini).
D riittää