Paastoaminen laihdutuksen apuna

Millaisesta paastoamisesta on kyse? Osapäivä vai useamman päivän paastosta. Osapäiväpaasto olisi ihan suositeltavaa jos kuulut niihin jotka syö suosituksien mukaan aamupalan, päivällisen, lounaan ja iltapalan (+välipalat). Ihmiset syö nykyään koko ajan jotain. Pitempiin paastoihin kannattaa ottaa muutakin motivaatiota kuin laihdutus...

Pudottaakseen painoaan ihmisen ei tarvitse paastota vaan syödä useamman kerran päivässä terveyssuositusten mukaista ruokaa ja kerta-annokset tulee pitää kohtuullisina. Netistä löytyy painonpudotuslaskureita, jotka kertovat millaisella päivittäisellä kalorimäärällä saavutat tavoitteesi. Jos harrastat liikuntaa voit syödä enemmän kuin liikkumattomana eikä niitä kaloreita tarvitse montaa viikkoa laskea, kun opit arvioimaan silmämääräisesti ruoka-annoksen sisältämät kalorit (lautasmalli on hyvä apu arvioinnissa).